Әрине, әрқайсысы науқастың артынан өнімділік пен көңіл-күйді төмендетеді. Бірақ біз, әрине, жан күйзелісіне ұшырауды, ауыртпалықты азайтуды және өмір сүрудің әділетсіздігіміздің ажырамас бөлігі екенін түсінеміз. Бірақ бұған қажеті жоқ. Егер сіз азап шегесеңіз, мамандардың кеңесін оқып, әрекет етіңіз.
Артқы бөлігі сезімін білдіруге жауапты. Сыртқы ынталандыруға жауап ретінде эмоцияларды көрсете алмағанымызда немесе өзімізді білдіруге мүмкіндік бермеген кезде туындайтын қиындықтар пайда болады. Әдетте, бұл өмірде жеткілікті (стресстік түсініксіз, басқа адамдардың дөрекілігі, метрода қирау) стресс кезінде болады. Омыртқаны күшті нәрсе ретінде сезіну маңызды, бірақ сонымен бірге мобильді. Егер ол өте қатыгез болса, біз оны талап ететін жағдайларда икемді бола алмаймыз (мысалы, сізге ымыраға келу керек). Стресс жағдайында шамадан тыс жұмсақ және жұмсақ омыртқаның бізге қажетті қаттылықты сақтауына мүмкіндік бермейді. Пациент бұлшықет үзілуін тудырады, ол адам агрессияны айтуға мүмкіндік бермейді. Айтыңызшы, сіз ашуланғаныңызды мойындау керек. Теріс эмоцияларды білдірудің ең жақсы әлеуметтік әдістерінің бірі - бұл спорт.
Шамадан тыс бұлшықет кернеуінің пайда болуына жол бермеу үшін аяқты аяққа лақтырмаңыз. Мүмкіндік болса, тізелеріңізді ажырасаңыз - бұл бұлшықеттерді босатуға көмектеседі, төменгі арқадағы аурудан аулақ болады. Бастапқы орыннан бастаңыз: аяғы бір-бірінен шамамен 20 сантиметр қашықтықта, тізе сәл икемделеді, дене салмағы алға қарай жылжиды, артқы жағы түзу. Ілгілерді бүктеңіз, оларды жағына тартыңыз және оларды иығыңыздың деңгейіне көтеріңіз. Бұл қолдың үстіңгі жағын созады. Шегелеріңізді артқа итеріп, иықтың жүздерін біріктіріп: «Шығыңыз!» Немесе «Артыңыздан шығарыңыз!» - деп сұраңыз. Бұл әрекетті бірнеше рет қайталап, гнев сезімін сөзге келтіріңіз.
Шөткені бастың артқы жағына қойып, саусақтарыңызды қиыңыз. Қолыңызбен басыңыз, мүмкіндігінше төмен басыңыз. Тізе аздап бүгілген, артқы жағы түзу, бірақ қатал емес. Дене салмағы сәл алға. Терең дем алыңыз.
Органикалық бұзылулармен байланысты емес, іштің қайталануы жиі қайталанады және ішкі органдар ауруларымен байланысты. Осылайша, бауыр мен өт көпіршік проблемалары кеуде омыртқасында жиі ауырсыну тудырады, ішек лумбосакральді аймақта созылмалы ауруы тудыруы мүмкін. Мұндай проблемаларды шешудің сенімді жолы - қоздырылған мүшелердің диагностикасы және емі. Гомеопатия осы мақсат үшін жануарлар мен өсімдік тектес табиғи заттардың, минералдардың препараттары арнайы дайындалған, денеге жағымсыз реакциялар мен зиянды әсерлері жоқ заттарды пайдаланады. Төменгі жағында ауырсынудың және әйелдер органдарының бұзылыстарының өзара байланысы туралы айта кету керек.
Мұнда гомеопатия антибиотиктерді, гормональды препараттарды және күшті анестетиктерді пайдаланбай, осындай қайғы-қасіретке ұшырап, оларды пайдалану кері қайтарылмайтын салдарға әкелуі мүмкін. Гомеопатияның қолмен терапиямен күрделі үйлесуі аурулардың көпшілігін жоюға мүмкіндік береді.
Ауыруы - бұл дабыл. Ауырсыну синдромын жою үшін оның көзін білу қажет. Остеохондроздың сколиозы, сколиоз, артрит сияқты сиқырлық - олар дереу көрінбейтіндіктен, адам денесінде бала кезінен бастап өмір сүре алады және иммунитеттің бұзылуы және денсаулық сақтау резерві айтарлықтай азайған кезде ең аз күткен сәтте ереуіл болады.
Остеохондроз - жұлынның ең көп тараған ауруы. Нәтижесінде дискілер мен омыртқа буындары жойылады, жүйке құрылымдарын тітіреді, ауыр ауруды тудырады. Олармен күресу үшін рефлексотерапия, физиотерапия, массаж, физиотерапия жаттығулары, фракциялық терапия (омыртқаның тартуы) көмектеседі.
Омыртқасы - біздің ішкі ядро. Осы ойдың арқасында біз арқадағы ауырсыну туралы ойлауымыз керек. Адамдар, әлем туралы, өздеріңіз туралы қалай сезінесіз? Сізбен қалай адал, сөз айтуға болады, сіз сенімді бола аласыз ба? Ежелгі ягис аурудың бізден еш жерде болмайтындығына сенді. Ол алдымен ақыл мен астральды органдарда қалыптасады. Сонда, ақыл-ой мен жүрекке жете алмай, түйсігі елемеуса, жарақат физикалық жазықтықта көрінеді.
Егер арқадағы ауырсыну анық болса, жиі қолыңызда немесе аяғыңызда атылатын кейіпкерде омыртқа шырышты қабығының болуы мүмкін - сіз дәрігерге баруыңыз керек. Егер бұл қарапайым функционалды сколиоз болса, біздің сүйікті өмірімізде (бұрынғы үмітті өткен) өмір сүру салтының нәтижесі болып табылатын жеңіл қисықтық болса, біз бұлшық еттердің корсетасын күшейтіп, артқы бұлшықеттердің икемділігі мен тонусымен ішкі ядролардың қисаюын өтейік.
Ұзақ уақыт бойы бірдей позада отыруға тура келеді? Тұрыңыз, аяғыңызды бір-біріне параллель етіп, қолдарыңызды екі жағынан көтеріңіз де, аяқтарыңызды иығыңыздың еніне қойыңыз. Саусақтарыңызды қиыңыз, щеткаларды шығарыңыз және жақсы созыңыз. Оң қолыңызбен оң қолыңызбен ұстаңыз және дененің сол жағын тартып оң жаққа бұраңыз. Осы позицияда бес тыныс пен дем шығаруды жалғастырыңыз. Терең тыныштықпен тыныс алыңыз, тыныс алу мен дем шығаруды біршама ұзартыңыз. Басқа жаттығуды қайталаңыз.
Сіздің мектептің дене шынықтыру мұғалімдері бұл жаттығуды «мысық» деп атады. Бастапқы ұстаным «барлық төртде», алақандар иық түйіндерінің астында орналасқан, сандар еденге перпендикуляр, тізе ені иығында, аяқтары саусақтарда. Шабытпен артқы жағында шіріп, кокстық пен шұңқырды шығарып, экральдықпен артқы жағынан дөңгелектеніп, коксихиді тартып, басын төмен түсірді. Тыныс алу баяу және тыныш. Бұл жаттығуды күнде таңертең кем дегенде үш минутта жасаңыз.
Жаттығуды жүзеге асырыңыз, омыртқаны қолдайтын арқа мен ішек бұлшықеттерін күшейтеді.
Есіңізде болсын, никотин мен алкоголь дененің қорғанысын азайтады. Гипотермияны алып тастаңыз, ылғалдылықта және сызбаларда сақтаңыз. Омыртқаның ауыртпалығын көтермеу үшін салмақты бақылаңыз. Сауна немесе саунаға барыңыз, бұл денені өздігінен тазалаудың керемет табиғи тәсілі, метаболизм мен омыртқаның функцияларын жақсартады. Әр үш айда бір рет 7-10 күндік артқы массаж жасалады. Және омыртқаға үнемі қатысатын жаттығулардың қысқаша жиынтығын енгізуді бірден есте сақтаңыз, тек осы жағдайда ғана нәтиже болады.