Сізге спорттың максималды пайдасын беру үшін жұлдыздармен салыстырыңыз. Өйткені, әр элементтің өзіндік қарқыны бар, әртүрлі тренингтер мен олардың заңдылығы. Нақ сондықтан да барлық спорт түрлері, Зодиак белгілеріне байланысты, біз төрт негізгі топқа бөлініп, оны «өздігінен фитнес» деп атаймыз.
Сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес спортты таңдаудан бұрын көптеген жаттығулар мен көптеген фитнес түрлеріне бару керек. Астрологтар жұлдыздар белгісіне байланысты спорт туралы не айтады?
Элемент: өрт. Зодиак белгісі: OWEN, LION, SAGITTARIUS
Бұл адамдардың тағдыры - Оттандыратын энергияны жұмсау. Спорттың үздік түрлері - белсенді топтық сабақтар. Осындай іс-шаралардың арқасында Сіз керемет физикалық және психологиялық түрде бола аласыз. Бұл белгілердегі энергияның тоқырауы жаман әдеттерге әкелуі мүмкін. Дене жүктемесі коммуникациямен бірге жүруі маңызды. Сол себепті, медитация, жалғыздық және релаксацияға байланысты спорт түрлері депрессия және жиі бас ауыруы мүмкін.
Аэробика, командалық ойындар (волейбол, баскетбол), велоспорт, роликті конькимен айналысу сияқты спорт түрлерін енгізу жаман емес.
Элемент: EARTH Зодиак белгілері: TAURUS, VIRGO, CAPRICORN
Бұл адамдардың денсаулығына зиянын тигізеді. Бірақ жиі жаман әдеттер оның күйіне және физикалық түріне теріс әсер етеді. Жер белгілері баяу метаболизмден зардап шегеді. Жағдайдың жақсаруы серуендеуге немесе шаңғыға (велосипедпен жүруге) серуендеуге және диета түзетуге көмектеседі. Қарапайым көмірсулардың (қант, макарон өнімдері, шоколад, балмұздақ, ұн және тәтті өнімдер) тұтынылуын азайту маңызды болып табылады, олардың теріс пайдаланылуы салмақ пен летаргияға әкеледі.
Жердің элементтерінің әр белгісі, күші, дәйектілігі және төзімділігі тән. Осының арқасында осы жұлдыздарда туылған адамдар спорттың биіктеріне қол жеткізу мүмкіндігіне ие. Астрологтар ат спорты, жеңіл атлетика, мәнерлеп сырғанау, гимнастика немесе би билеуден өтуге кеңес береді. Барлық спорт түрлері қарқынды кестесі болуы керек.
Элемент: AIR Зодиак белгілері: көршілес, WEIGHTS, AQUARIUS
Бұл адамдардың физикалық денсаулығы рухани күйге байланысты анықталады, оның тону жаңа таныстар мен идеялармен қамтамасыз етіледі. Әуе өкілдерінің жақсы метаболизмі бар, сондықтан артық салмақ мәселесі сирек кездеседі. Нашар орын - бұл ұйқысыздық пен депрессияға алып келетін тәжірибе мен стресс. Толық ұйқы, кофеден және билерден бас тарту эмоционалды шиеленісті жеңілдетеді және сізді жүйке қиындықтардан қорғайды.
Бұл адамдар әртүрлілікті сүйеді, бұл спортқа да қатысты. Олар жаңа жаттығуларды тез үйренеді және біртұтас физикалық күш салу кезінде салқындатады. Сондықтан фитнес бағдарламасында жиі жаттығулар жиынтығы болуы керек. Бұл фитнес бағдарламалары, тренажерлар мен комплекстердің көптеген түрлері болуы мүмкін, олар ақыл-ой және физикалық белсенділікті (йога, титан) қамтиды. Таза ауада қолайлы физикалық белсенділік (фризби, бадминтон, жылдамдық мультимедиа).
Элемент: СУ Зодиак белгілері: КӨШІРІП, Скорпион, Балық
Су элементіне кіретін адамдар көңіл-күйдің ортасында болғанда ғана дені сау және жыныстық жағынан тартымды сезінеді. Эмоционалды және физикалық күйі арасындағы бұл қатынас ауыр көңіл-күйлердің ауытқуына, айқын PMS-ны және қатаң диеталар арасындағы лақтыруға және ішімдік ішуге мүмкіндік береді. Психологиялық көңіл-күйді тұрақтандырудың ең жақсы жолы - массаж.
Осы үш зодиак белгілерінің әрқайсысы үшін су мен су спортының негізгі элементтері (бассейнге бару, аква аэробика сабақтары, желкендер) ең жақсы таңдау болып табылады. Олар үшін спорттық нәтижелерге қол жеткізу өте маңызды. Бұл олардың жаттығуға ынталандыруы, оған арқасында олар өздерін босаңсуына жол бермейді. Су спортынан басқа, велосипедпен жүру, шаңғымен сырғанау немесе жүгіру жақсы. Белгіге байланысты бұл спорттық іс-шаралар осы топ үшін өте маңызды болып табылатын тыныс алу жүйесін тиімді оқыту.