Диетаға шықпас бұрын не істеуім керек?

Әрбір әйел әдемі, ақылды тұлға және ер адамдар сияқты болуы керек. Бірақ жасқа байланысты әртүрлі себептермен және жағдайға байланысты күресте мүгедек болып қаламыз. Қосымша фунт пайда болады, және осындай сүйікті көлемі баяу баяу бастайды.

Әдетте бұл жағдайда әйелдер диетаға баруды шешеді, бірақ бұл үшін бірнеше кеңестерді орындау керек. Диетаға шықпас бұрын не істеуім керек? Міне, бірнеше ұсыныс.

Ең бастысы, диетаны таңдау керек. Мұнда сіз өз әдеттеріңізді, күтілетін нәтижені, қаншалықты тез болуы керектігін және сіздің диетаңыздан қандай жеңілдікті ескеруіңіз керек. Сондай-ақ, сіз күннің режимі туралы шешім қабылдауға тиіссіз. Сіз қай уақытта көп тамақтанасыз? Сізге кешкі уақытта не бар? Сіз дереу кейінірек жатуға барасыз ба? Жаттығуға біраз уақыт кетеді ме? Осы және басқа да ұқсас сұрақтар сіз диетаға шықпас бұрын алдын ала жауап беруіңіз керек .

Келесі салмақ жоғалтуға дайындалу - Сіздің мотивацияңыздың анықтамасы. Сізге салмақ жоғалту керек екенін шешу керек пе? Бұл сізді қажетті нәтижеге жетелейтін және әдетте диетаны қоса жүретін қиындықтар мен қыңырлылықтармен күресуге көмектесетін ынталандыру болады. Мен сізге көмектесетін бірнеше мотивацияларды беремін.

* Өзін-өзі бағалау және сыртқы келбеті үшін мотивация:

- Өзіңіз қалаған өзіңіздің киіміңізді сатып алуыңыз керек және ол түзетілмейді;

- өзіңіздің әдемі іш киімдеріңізді таңдап алыңыз;

- айнадағы өзімді жақсы көріп, ерлердің таңғажайып көзқарасын ұстап алу.

* Жеке өміріңізді ынталандыру:

- жаңа және жақсы жұмыс табу;

- Адамдарды білу оңай;

- күйеу сізді таң қалдырды және мақтан тұтты.

Денсаулыққа деген ынталандыру:

- жақсы сезіну;

- аяғы мен тамырына ауыртпалықты жеңілдетеді;

Бұл тапсырмалар сіз диетаға бейімделуге және оны аяғына дейін жеткізуге көмектеседі. Келесі маңызды аспект емес, бұл диетадағы өзгерістер. Бірден әдеттегі тағамнан бас тарту мүмкін емес. Диетаға шықпас бұрын, сіздің бөліктеріңізді аз мөлшерде азайту керек. Сіз аздап тамақтанып, үстелден шығып кетуіңіз үшін аздап аштық қажет. Бұл өнімдерді шығарусыз, оларсыз жасай аласыз. Бұл сіздің денеңізді одан әрі шектеулерге дайындайды. Барлық осы ерекшеліктерді ескере отырып, дұрыс диетаны таңдаңыз. Қазір олардың көпшілігі бар және міне, сіз жай ғана сіздің мағынасына сүйенуіңіз керек. Денеңізге жылдам әрі зиянды емес, баяу, бірақ шынайы салмақ жоғалтуды таңдау керек. Естеріңізде болсын, кез-келген диета ең алдымен диетаның өзгеруі және тамақтану әдеттерінің өзгеруі. Сізді диетаға дайындаған келесі қадам өзіңізді табысқа жетелейді. Бұл үшін не істеу керек? Алдымен таразы мен сантиметр таспасын көруден шығарыңыз. Merchiki сізге киіміңізге және айнадағы кескінге қызмет етеді. Ең бастысы - табысқа жету. Сізде тек оң ойлар болуы керек. Мен салмағын жоғалтамын! Маған бәрі шығады! Дұрыс реттелетін болсаңыз, сіз қызықты бизнеске келесіз, оның көңілін қалдыру қиын болады. Мысалы, осы іс-шаралардың бірі қызықты кітабын оқып беруі мүмкін. Бұл диетаға байланысты қиындықтарды оңай аударуға көмектеседі және қалай жеуге туралы аз ойлайды.

Диетаға шықпас бұрын не істеуім керек? Осы кеңестер мен ұсынымдар сізге бұл мәселені шешуге көмектеседі деп үміттенемін. Ең бастысы, диетаны бастағанға дейін сіз түпкі нәтижеге сенімді болуыңыз керек және еш қиындықсыз ештеңеге қол жеткізе алмайтыныңызды түсінуіңіз керек. Диетаны өзіңіздің қабілеттеріңізге сеніммен бастаңыз, сонда сіз ойлап тапқаннан кейін бәрі шығады.