Барлығы сіз жаңа өмір бастауға шешім қабылдадыңыз. Бүгінгі таңда сіз диетаға отырасыз. Ешьте, шегесіз, бұл менің ұраным және ... және алтыдан кейін шоколад, стейк, қуырылған картоп және басқа да пайдалы нәрселер үшін ақыл-парасатқа айналады. Ақыр соңында, сіз ойлайсыз, ертең жаңа өмір бастауға болады ... Бірақ әлемнің басқа кереметін қалай ойлап табуға болады? Қалай ойлайсыз, диета асқазанға қатты стресс болмайды және оны қалай жасауға болады? Сіз біздің мақалада «диета» және «рационализм» арасындағы қақтығыс туралы білесіз.
Ақуыздарды көмірсулармен араластырмаңыз, тұзды және қантты қоспаңыз, алтыдан кейін жеуге болмайды, майлы, тәтті, ащы, қышқыл, өткір ... ештеңе жоқ! Калорияны есептеген калькуляторды кейінге қалдырыңыз. Және «Кремльді диета» деген сөзден кейін пайда болатын бұл маньяк өрнегінен құтылыңыз.
О, сенің зұлым қарсылас - сенің дене. Ол үнемі тамақтануды сұрайды. Өйткені, оның өмірі әр киллокалория мен адам денесіндегі физикалық азаптауларға қатысты моральдық сезімге айналады, оған қарағанда испан инквизициясының азаптауы кумбадағы балаларға көңілі түседі. Айтпақшы, стресс салмақтың өсуіне катализатор бола алады.
Көптеген психологиялық проблемалар бар, олар фигураға зиян келтіретін ойлар туралы ғана емес, сонымен қатар қажетті тағамдар. Егер сіз басқа жолмен жүрсеңіз? Тыйым салмаңыз, бірақ ауыстырыңыз?
Қарапайым мысал. Әркім қатаң тыйым салынғандай ештеңе көтермейтінін айтады, бірақ соңында әлі де шоколадты жеп қойды. Сонымен қатар, ыстық шоколадты дәмді әрі пайдалы етіп дайындайды. Сізге қаймақ, какао ұнтағы және түрік, ол әдетте кофе дайындайды. Сіз қаймақтың денсаулыққа қаншалықты пайдалы екенін білмейсіз бе, жүз грамм какао, калория шоколадты барда жартысына тең. Какао ұнтағы мен қаймақ біртекті болып, отқа қайнатылғанға дейін түрікте араластырылуға тиіс. Нәрлі, және, ең бастысы, төмен калориялы сусын дайын! Қуыру үшін, жеткілікті және шағын кесе, бірақ дәл осындай сезім, тыйым салынған шоколад сіздің рухтарыңызды көтереді.
Мұндай рецепт мысалында бірнеше қате бірден жойылуы мүмкін. Ең жиі қолданылатын диеталық азық-түлік аз-жеуге жарамсыз және нашар болып табылады. Екіншіден, барлық дәмді тағамдарда қант болуы керек. Үшіншіден, шағын «диеталық» бөлік қанағаттандыра алмайды.
Диеталық тағамдардың ішінде сіз бал, сұлы, алма, жаңғақ және лимон тұздығы бар шошқа еті бар аяқталатын көптеген басқа да дәмді тағамдар таба аласыз. Әртүрлі өнімдерді дәйектілікпен жою кезінде розетка іздемеңіз. Естеріңізге сала кетейік, тамақ диетаның маңызды бөлігі болып табылады.
Өмірдің дұрыс жолында көптеген азғырулар бар. Ең бастысы, салмақты жоғалтып, салмағын жоғалтып, салмағын жоғалтқыңыз келсе, қалағаныңыздың барлығын жеуге мүмкіндік беретін «ең жаңа супер техника» жарнамасы. Мұндай «диеталар» денсаулығыңыз үшін қауіпті болып көрінуі мүмкін, сіз өзіңізді қорғауға тырысасыз.
Егер артық салмаққа қарсы күрес сіздің өміріңізде маңызды рөл атқарса, бірақ сіз қарапайым әдісті қолданғыңыз келсе: тамақ арасында бірнеше сағат бойы қоқан-лоққы жасамаңыз - әр екі-үш сағат сайын ішіңіз. Бұл диетаға ұқсамайды, бірақ сіз өзіңіздің көңіліңізді қалдырасыз.
Дәстүрлі студенттің «аштық сөндіргіші» - бір стакан ыстық су есіңізде ме? Бұл әдісті қолданыңыз, тек түбегейлі емес. Кәдімгі қайнатылған су, жасыл шай, шырындар - тек үш данадан тұратын сөз мен сандардан тұратын дүкен емес «нектарлар».
Ұрып кетпеңіз. Аптасына бір рет кем дегенде диета күнін ұйымдастырыңыз. Ешбір диета басқа тыйым салынған дәмді жақсы көңіл-күйді ауыстырады. Егер сіз осы күні күтіп жүрген болсаңыз, мереке ретінде ойлаңыз - спортпен айналысу не би билеу жақсы ма? Немесе «қосымша» килограммдар туралы көзқарасыңызды қайта қарастырған шығарсыз? Өзіңізді «диетаға» айналдырмаңыз! Өмірде басқа қызықты іс-шаралар бар! Диет әрдайым өмірдегі ең маңызды нәрсе емес!