Пайдалы монша немесе сауна деген не?

Сауна немесе сауна - бірегей терапиялық және алдын алу шаралары. Оған әсерін көріңіз! Пайдалы монша немесе сауна деген не? Шындығында, бұл таңдаудың маңызы өте маңызды емес. Ең бастысы - басқаша! Сіздің теріңіз буға айналады, тері тесіктері ашылады, шлак және жиналған тұздар терден кетеді. Сіз үшін шешуші нәтиже шешуші нәтиже болады: тығыз, жасырын дене, нәзік қаламсаптар, жұмсақ кебулер, жұтылмаған килограм. Және сіз оған қол жеткізе аласыз - әрине, саунада немесе саунада.

Ежелгі заманнан бері дәрігерлер ваннаны терапевтік мақсатта қолданған. Ақыр соңында монша:
Диуретикалық, холеретикалық және бөріткен;
Бронхит пен пневмонияның зардаптарын емдеудің тамаша тәсілі;
 тамырлы аурудың алдын-алу (артрит, артроз) және олардың өршуінен кейін қалпына келтіру;
 босаңсу және анестезия;
Шлактардан тазарту.
Метаболизм процестерін ынталандыру;
Бұл рәсімнің ұзақтығы уақытпен емес, әл-ауқаттылықпен анықталады. Жаңадан келгендерге ваннадан бір минуттан артық емес 3 минут қана жету жеткілікті. Уақыт өте келе, бу бөлмесінде болу ұзақтығы 30-60 секундқа артып, бу бөлмесіне 2-3 рет жалғасып, ұзақтығы 15-30 минутты құрайды.

ОРЫС МОНШАСЫ
Орыс моншасында көптеген дымқыл және ыстық бу, сондай-ақ біздің сүйікті қайың және емен сыпырғыштар бар, олар жүрекке бір-бірін жақтыра алады.
Ваннада жоғары температура терлеуді тудырады, бұл токсиндердің денесін тазартуға көмектеседі. Сылақтың үстіндегі патент жақсы қан айналымын ынталандырады және массаж функциясын орындайды. Саунаның ең маңыздысы - демалдыру және демалу.
Қарсыластар: Әрбір адам оны қабылдамайды, ал ваннаға келгеннен кейін әрбір адамға жеңіл айналуы мүмкін.
ТҮРКИЯ БАТ
Үлкен және кең бөлмеде көп бу бар, ал орталықта тас төсек бар. Олар жатып, сүйектерін жылыту керек. Бұл жерде тастан массаж және пилинг болады.
Өйткені: бұл өте қатты қызарған талын қыздырады. Орталығында және кереуеттің шеттеріндегі жылытудың әртүрлі температурасы сізге ыңғайлы жерді анықтауға мүмкіндік береді. Температураға біртіндеп тәуелділік.
Қарсы: кейбір адамдар сынған позы, тас үшін «орын азаптау» болуы мүмкін. Тым көп бу тыныс алу жүйесіне теріс әсер етуі мүмкін.


Жапон БАТ
Біздің заманымызда жапондық жапондық моншамызға кіре бастайды. Бұл қарапайым ванна, тек ыстық, біз үйге барамыз. Мұндай бу бөлмесінің жанкүйерлері өте ыстық сумен толтырылған кішкентай, тас ванналарда көтеріледі. Бізде жоқ осындай ваннаның басқа түрі бар - өте ыстық самырсын үгінділеріне көтерілгенде.
Жапон ваннасы бүйректі және жүрек-қан тамырлар жүйесін ынталандырады, метаболизмді қалыпқа келтіреді, релаксацияға ықпал етеді, ревматизмде ауырсынуды жеңілдетеді, шаршауды және стрессті босатады , сондай-ақ суықтың пайда болу қаупін азайтады.
Қарсы: бұл ваннаның ресейлік моншаға қарағанда әлдеқайда қиын. Ал ваннаның әсері төмен температурадан аз.
SAUNA
Танымал саунаның басты қағидасы ылғалдың болмауы.
Себебі: жүрек-тамыр жүйесі белсенді жұмысына оң әсер етеді, артрит пен радикулиттың алдын алудың тиімді әдісі. Бұл жүйке кернеуін және стрессті азайтады, ұйқыны жақсартады, аппетит, тиімділік, дененің төзімділігін үйретеді, иммунитетті нығайтады, салмақты азайтуға көмектеседі.
Қарсыласу: Стресті және тітіркенуге ұшырайтын адамдар босаңсудың орнына, тіпті «өткір» ынталандыратын болады. Бұл жүрек жетіспеушілігімен және жүйке бұзылуымен байланысты.