Психология және салмақ жоғалту: 6 жапырақты диета

Алтын жапырақтардың тиімді диета аптасына 3-6 кг жоғалуды қамтамасыз етеді
«Диета» сөзінен қайғылы және ілесетін нәрсе бар. Келіңіздер, әйелдердің кейбіреулері өздеріне ашуланып, сүйікті ыдыс-аяғын жағажайдан жақсы көруге келіседі. Дегенмен, диеталар мінсіз сыртқы келбетін іздейтін қыздардың өмірінің ажырамас бөлігі болып табылады.

Дәрігерлері диеталық қыздарға әсер ететін стрессті төмендету үшін психологтармен ынтымақтасуға шешім қабылдады. Бұл мағынада ең тиімді 6 жапырақтың диетасы болды.

Жақсы тамақтанудың алты жапырақшасы дегеніміз не?

Оның аты-жөні керемет нәрсені еске салады. Мысалы, қалаған гүлдер жеті гүлді ертегі туралы. Осындай нәрсе - тамақтанудың негізі.

Ол анна Йоханссона, швед диетологы әзірледі, ол ешкім сияқты әйелдің азаптарын түсінеді. Шын мәнінде, диет ерекше нәрсе емес, ал Йоханссон Американы ашпады. Ол тамақтану принциптерін талдады, басқа диеталардағы идеяларды жинады және аз психологияны қолданды.

Нәтижесінде, рецензияларға сәйкес, салмақ жоғалту үрдісін азайтады, алайда кейбіреулер әлі күнге дейін тұрақты аштық сезіміне шағымданады.

Ең алдымен, сіз алты жапырақпен қағаз гүлін кесіп, оны көрінетін жерге (ең жақсы - тоңазытқышта) іліп қоюыңыз керек. Диетаның әр қадамынан кейін бір жапырақты жыртып тастаңыз, мақсатты көзбен көресіз.

Палетикалық диетаның мәні белгілі бір тәртіпте өтетін және алты күн есептелген бір реттік компоненттер диеталарынан тұрады. Күн сайын белгілі бір өнім түрін жеуге тура келеді. Бұл жағдайда протеиндер көмірсулармен араласпайды және денесі асып кету қабілетіне ие болмай қалған тамақты дайындайды.

Сараптамаларға сай, салмақ күн сайын жүріп, 500 граммға дейін - 1 кг-ға дейін ауытқиды.

Диетаға арналған үлгі мәзірі

Бірінші күні - балық

Сіз кез келген балықтың жарты килограммын көп ұнатасыз. Оны буға пісіріп, пісіруге немесе салқындатуға болады. Пеште пісіруге арналған майсыз тұзды немесе тұзды ең аз мөлшерде пеште пісіруге болады. Сондай-ақ, шөптермен балық сорпасын жеуге болады. Теңіз өнімдері құрамындағы белок организммен оңай сіңеді және салмақ жоғалтудың келесі кезеңдеріне дайындалуға мүмкіндік береді.

Екінші - көкөніс

Төсек өнімдері кез-келген түрде, соның ішінде ірімшікте жеуге болады. Жағдайы жеткілікті, тіпті картопқа да рұқсат етіледі, бірақ бір жағынан емес, бүйірлік тағам ретінде, бірақ қосымша ретінде. Екінші күнге арналған керемет тағамдар винегрет болады, сіз көкөніс шырындарын ішіп, тұз және дәмдеуіштерді қосасыз.

Үшінші - тауық

Ол үшін ең жақсы нәрсе - тауықтың кеудесі. Онда ешқандай тері жоқ және ет соншалықты диеталық, ол артық майларға тұншықтыруға әкелмейді. Балық жағдайында қалай, тауық пісірілген, пісірілген, бірақ қуырылған болуы мүмкін. Тауық сорпасына рұқсат етіледі.

Төртінші - дәнді дақылдар

Суда өте тұзды ботқа дайындаңыз, сонда сіз кішкене жасыл қосуға болады. Диета әртүрлі тұқымдарға, кебекке және дәнді дақылдарға көмектеседі. Судан басқа, сіз кавассамен шөлді сөндіруге болады.

Дәнді дақылдар құрамындағы күрделі көмірсулар, олардың бөлінуіне арналған денеден қосымша энергия қажет етеді, сондықтан артық майдың көп жоғалуы мүмкін.

Бесінші - сүзбе

Бір күнде жарты килограмм сүзбеді майдың құрамында 5 пайыздан артық жеуге болады. Сондықтан орган қажетті минералдар алады. Өзіңізді бір стақан сүтге айналдыруға болады.

Алтыншы - жеміс

Жемістер (кез келген) шикі және пісірілген болады. Жеміс шырындарын ішіңіз. Егер шырын өте қалың және қанық болса - сумен араластырыңыз.

Дәстүр бойынша, 6 жапырақты осы диета аяқталады, бірақ басқа нұсқасы бар. Ол басқа күні ұзартылуы мүмкін, оны түсіру керек. Сіз ештеңе істей алмайсыз, тек газсыз минералды су ішесіз. Ұзақ уақыт бойы диета жеті жапырақ деп аталады.

Кейбір рецепттерді жүргізу қиын, өйткені бір құрамдас диета алуан түрлілікті білдірмейді. Алайда, шолулар, диетаның жетіспеушілігіне қарамастан, бұл шынымен де көмектесетінін көрсетеді.

Светлана:

«Мен алты күн бойы үш килограммнан айырылдым. Нәтиже қанағаттандырылды, бұл жай ғана балық күні оңай емес, ал мен көкөністерде әдетте 300 грамм жинадым. Бірақ соңында бәрі болды ».

Инга:

«Мен оны ұнатпадым. Шын мәнінде, бұл бұрын-соңды ойлап тапқан диеталар қатарына жатады, және жапырақшалар жаңа көрініс беруді шешті. Сол жұмыртқалар тек профилде. «

Таня:

«Менің бизнесім өте жылдам өтті. Үшінші күн болғанымен, алғашқы екі килограмм екі килограммды алды. Мұны жалғастырады деп үміттенемін ».