- Күнбағыс майы - 3 дана. қасықтар
- Қырыққабат - 200 грамм
- Тұз - 1 дәміне қарай
- Қызанақ - 2 дана
- Базил - 3 дана (бұтақтар)
- Қияр - 3 дана
- Аскөк - 10 дана (бұтақтар)
1. Ең алдымен, қырыққабатты дайындап алайық. Біз оны жіңішке жолақтармен қиып алдық, табаққа айналдырып, оған қырыққабат қойдық, оны қосамыз, қолдарымен еске аламыз, шырын ерекшеленуі керек. Қырыққабат С дәрумені көп мөлшерде бар, сондықтан ол өте пайдалы. 2. Қызанақты шайыңыз, су ағызып, екі бөлікке кесіңіз, ақ жолақтарды алып тастаңыз, енді біз әрбір жартысын шағын текшелерге кесеміз. Томаттарда антиоксиданттар көп, әсіресе шикі тағамға пайдалы. 3. Жақсы қиярды шайып, суды төгіп тастаңыз немесе қағаз сүлгімен немесе майлықпен құрғатыңыз, оларды екі бөлікке бөліп, жартылай айналдырыңыз. Қияр үлкен мөлшерде суды қамтиды және көптеген диеталарда қолданылады. 4. Көкөністерді кесіп алған кезде қырыққабат шырынды бастауға тура келді. Қырыққабатты біріктіруден шырын, кесілген қияр, қызанақ, майдалап туралған аскөк және насыбайгүл қосыңыз, сондай-ақ салат қосыңыз, podsalivayem. Қайта өңделмеген күнбағыс майын қосыңыз, ұсақталған сарымсақты қосыңыз. Біз бәрін мұқият араластырамыз. Біздің салат дайын.
Серверлер: 2