Ғалымдар D дәрумені терминіне сәйкес феролдардың бірнеше белсенді заттарын біріктірді, олар адам ағзасындағы өмірлік маңызды және маңызды процестерге қатысады. Қанша адам фосфор немесе кальций алмайды, олар D дәрумені болмаса, олар денені сіңіре алмайды және олардың тапшылығы күшейеді.
Балаларға арналған витамин D: пайда мен зиян
Балаларға арналған витамин D: пайда
Кальций - жүйке жүйесіне қатысатын ортақ микроэлементтердің бірі болғандықтан, тістер мен сүйектерді минерализациялау үрдістеріне қатысады, бұлшықеттердің қысылуына жауап береді. Зерттеу барысында ғалымдар Д витаминінің қатерлі ісік жасушаларының өсуін бәсеңдететінін және сілкілу әсерінің бар екенін дәлелдеді. Д витаминінің артықшылықтары осындай күрделі және күрделі ауру - псориазмен дәлелденді. Күннің ультракүлгінпен бірге D дәрумені түрін қамтитын препараттарды қолдану пилингті азайтуға және жоюға, терінің қышуын және қызаруын азайтуға болады.
Дәруменді D артықшылығы сүйек тінін қалыптастыру кезінде және белсенді өсу кезінде керемет, сондықтан нәрестелер туғаннан кальциферол тағайындайды. Баланың денесіндегі бұл витаминнің болмауы скелеттің деформациясына және рахит дамуына әкелуі мүмкін. Балада кальциферолдың жетіспеушілігінің белгісі эмоционалдық реакцияның (ақылсыз қыңырлығының, жасырындықтың, шамадан тыс қорқудың), қарқынды терлеудің, летаргияның симптомдарын қамтуы мүмкін.
Витамин Д витаминдермен бірге иммундық жүйені нығайтады және түрлі суық тиюден керемет профилактикалық болып табылады. Бұл витамин конъюнктивит емдеу үшін қажет.
D витаминінің пайдасы үшін, күніне кем дегенде 400 IU кальциферолды тұтыну қажет. Д витаминінің көзі - галибуттың бауыры (100 грамм үшін 100,000 IU), скумбрияның филеі (500 IU). Сонымен қатар, D витамині сүт өнімдері мен сүт, жұмыртқа, ақжелкен, ваннада кездеседі.
Адамның денесі витаминді шығара алады, егер терінің эргостеролы болса, онда эргокалциферол күн сәулесінің әсерінен теріні қалыптастырады. Сондықтан, күн сәулесін алу және күн сәулесін алу өте пайдалы. «Өнімді» кешкі және таңертеңгі күн сәулесі, бұл кезде ультракүлгін толқындарының ұзындығы күйікке әкелмейді.
Балаларға арналған витамин D: зиян
Дәруменді D қажетті дозаны сақтамаған жағдайда жақсылыққа қосымша зиян келтіруі мүмкін екенін ұмытпаңыз. Көптеген мөлшерде Д витамині улы болып табылады, ас қорыту бұзылыстарына әкелуі мүмкін, атеросклероз тудыруы мүмкін ішкі ағзалардағы кальцийді (асқазан, бүйрек, жүрек) және ыдыстың қабырғаларында кальцийді сақтауға әкеледі.
Дәрігерлер балаларға витаминдер қабылдауды ұсынады, бірақ Д дәрумені қабылдау үшін медициналық жеке ұсыныстарды алу керек.