Түлектермен кездесу кезінде, кез-келген жастағы бірінші сұрақ: «Сіз үйлендіңіз бе?». Ақыр соңында, ең қорлайтын нәрсе, мансаптағы жетістіктер туралы емес, тек биіктіктен және жетістіктер туралы сұрамаңыз.
Бірақ бұл өмір, ал әйел адамның отбасын, балаларын жалғастыруға тағайындалады. Бұл санаттар үшін оның жетістігі өлшенеді. Егер 10, 20 немесе 30 жылда бітіргеннен кейін ештеңе болмаса, олар онымен риза бастайды. Олар күлкіге күледі, біреудің қайғысына қуанады немесе қызметтерін ұсына бастайды, уайымдап, қорқады. Оларды өшіргіңіз келсе, сонымен қатар өзіңіздің құндылықтарыңызды дәлелдеңіз, сондықтан сіз бәрін белдеуге қосқыңыз келеді.
Мәселе, бірінші көзқараста, жұмыртқа жеуге болмайды. Әдепсіз және интрузивтік сұрақтардан сіз оны жөндейсіз және назар аудармаңыз. Ақыр аяғында, бәрі сізге және ешкімге әсер етпейді, бұл сіздің жеке өміріңіз. Бірақ бұл қайғылы мәселе, сіз өзіңізге бұл сұрақты қойып, содан кейін өзіңізді адастыра алмайсыз және кез-келген жерден кете алмайсыз. Егер сіз 30 жаста болсаңыз, сіз әлі де отбасыңыз жоқ, демек, өзіңіз орнатқан диагноз.
Жалғыз әйелдердің планетасы
Әлеуметтанушылар біздің ғаламшарымызда көп ұзамай жалғыз әйелдердің планетасына айналатындығын айтады, бұл құбылыс өте жаппай болды, атап айтқанда, әйелдердің жалғыздығы. Бұл жас шамасы қырықтан асқан әйелдер үшін. Және бұл үшін объективті себептер бар.
Статистика бойынша әйелдер саны ерлерден асып түседі. Жас бойынша, бұл айырмашылық өсуде, өйткені ерлер өмір сүру ұзақтығы аз және өлім деңгейі жоғары. Мысалы, Ресейде әйелдерге қарағанда Украинада 10 миллион ер адам бар, біреуі төрт әйел. Мұнда статистика әйелдердің пайдасына сөйлейді.
Көптеген ер адамдарда жаман әдеттер, тұрғылықты жері, денсаулығы, жалақысы, жұмыс, заңмен және т.б. мәселелер бар. Мәдени және саяси өмірге, мүмкіндіктері мен тең құқықтарына ұмтылған әйелдердің айтарлықтай кәсіби және жеке өсуі, қаржылық тәуелсіздік әйелдің өсіп келе жатқан сұранысына әкеледі. Заманауи әйелдерді үнемі дамыта отырып, барларды уақытша төмендете алмай, ерлермен, бір деңгейде және мүмкін жоғары деңгейде көргіңіз келмейді.
Тұрғындардың бір-бірінен қашықтығына, олардың оқшаулануына бейімділігі бар қалаларға халықтың үлкен көші-қоны, ал қаптайда қорқынышты жалғыздыққа айналады. Жаңа статистикалық есептерге сәйкес, жалғыз әйелдердің өмірлік тәжірибесі зерделенді және жалғыз қырық жастағы әйелдің некеге тұру мүмкіндігі 20% -ды құрады деген тұжырымға келді. Бірақ статистикаға сенудің қажеті жоқ, сіз бақытты болуыңыз керек. Қалай болғанда да, ол сені кемелсіздігіңнен және қайғылы ойлардан алшақтатады. Алдымен «ескі қыз» белгісіне қалай қарайтыныңызды анықтаңыз.
Олар қандай бойжеткендер?
1. Осыған байланысты «бумен емес» болып табылатындар және кейбір уақытша құбылыс сияқты некеге тұрмағаны туралы айтады. Олар өздерінің өмірін байланыстыратын адаммен кездеспегендерін айтады.
2. Жастықта жылап, ақталды, күрделі, тәжірибе және тағы басқалар. Патологиялық тұрғыдан олар жақынырақ және қорқыныштан қорқып, қорқыныштан үмітсіз өздерінің қабығына кіріп, соққыға түскісі келеді.
3. Өз мансабымен айналысатын және әдейі некеден аулақ жүретін принципті және сенімді феминисттер. Олар ер адамдарға құнды әйелдердің назарын лайықсыз, лас, төмен, шектеулі жандар деп есептейді. Сонымен қатар, бұл олардың демеушілік көмек ретінде, секциялық қызметте қолдануға кедергі жасамайды.
Бірақ бұл құбылыстың қалай бөлініп, бөлісуіне қарамастан, бұл әйелдердің жалғыз екендігі әлі күнге дейін сақталады. Және қандай топқа жататынына қарамастан, олар өздерінің көңіл-күйлерін, бақытқа қалай ауысу керектігін ойластыру керек. Әрбір әйелдің өзінің «қуысы» бар.
Жалғыздықты қалай құтқара алады?
Өзіңізді алдап алма.
Әлеуметтік-тұрмыстық қатынаста сөйлемеу үшін, әдеттегі әйел жақсы көретін адам, бала, отбасы болуы және жақын адамымен бірге бақытты болғысы келеді.
Әйелдер, өздерін интрузивтік сұрақтар мен шабуылдардан қорғап, адамсыз бақыт туралы аңызды ойлап көреді. Олар принципті емес некеге тұрғысы келмейтінін атап көрсетеді. Олар ер адамдарға қажет емес, оларда проблемалар бар. Олар бай, өзін-өзі қамтамасыз ететін, табысты болғандықтан және т.б. Шын мәнінде, бұл барлық жасампаздық, жалғыздық қанағат сезімін тудырмайды, әйелді жұбатпайды немесе безендірмейді. Кейде тіпті өте тәуелсіз әйелдер бос, әлсіз және тәуелді адамдар емес, жақсы көргісі келеді. Өмірлерінде бір рет: «Неліктен еркектермен бақытты емес?» Деген сұрақ үстінде миын тартады.
Бүкіл әлемді кеңейтіңіз
Коконыңызды қалдырыңыз, себебі сіз көбелектің айналу мүмкіндігіне ие боласыз, олар өздері әжесі болады. Уақытша жалғыздығын деп есептейтін әйелдер, оны тоқтатуға мүмкіндік беретін барлық нәрсені жасайды, раковинадан шығып, өздеріне крест қойғандарға қарағанда, бақытты болуға мүмкіндіктері көп.
Жалғыз, әрине, көптеген артықшылықтар бар: жаман істерден және басқа адамдардың кемшіліктерінен зардап шегудің қажеті жоқ, ешкімге, үлеске тәуелді болмау керек, біреуге ешкімнің пікірін білудің қажеті жоқ, ешкім түзете алмайды, диктяциялайды немесе ешкімді алдамайды.
Сіз өзіңіздің өміріңіздің иесі және өзіңізге тиесіз. Мүмкін сен үйленсең, өзіңді қалай ұстау керек екенін ойлайсың ба? Біреудің қолында ойыншық болудан қорқып, торға түсуден қорқып, жақын қарым-қатынастан аулақ болыңыз? Әрине, сіз айналаңыздағыларға «бақытсыз», «нарциссизм», «мақтан тұту», «кептеліп қалу» дегендерді қаламайсыз ба? Осыдан кейін кез-келген адам сізбен байланысып, сіздердің жаныңыздың мол байлығын ашқысы келеді. Мұндай жанкүйерлер күні отпен таба алмайсыз.
Күйеуді қалай табуға болады?
Іздеуді тоқтатпаңыз
Сіз өзіңізге бақытты бағдарлама жасадыңыз ба? Ол аспаннан құлап, сериал опералары, жалқау шелектерге көз жасын төгетіндерге сенуі мүмкін емес пе? Бірақ қандай ғасырда өмір сүреміз? Қолыңызды босатпаңыз. Тағдырыңызға жауап беру үшін алға қадам басуыңыз қажет. Бір нәрсе үнемі орындалуы керек.
Тіпті танысудың көптеген тәсілдері бар, тіпті «мұрындарды өздерінің қол жетпейтін қабығынан ұстаудан қорқатын« осындай үмітсіз ұлуларға ». Бұл шексіз Интернет желілері, отырғызу, бақшалық алаң, жұмыс, демалу, спорт, мүдделерге арналған клубтар. Және осындай тізімді жалғастыра беруге болады және жалғастыра беруге болады, бұл сіздің қалауы болады. Көптеген адамдар өздерінің бақытын іздеуде ұялады, олар жеке өмірін арнайы ұйымдастыру қиын деп есептейді.
Бірақ бұл қарапайым жағдай сіздерге бақыт әкелді ме? Өзіңнің қарапайымдылығыңнан әлдекім жақсы сезінді ме, егер жоқ болса, онда неге сіз әлі үйде отырасыз? Немесе тағы 2 ғасыр қалды?
Жалғыз болу үшін іліп қалмаңыз
Басқалары бизнеске құлшыныспен кіріп, марафонға қосылады, жалпы өмірді және қалыпты өмір туралы ұмытып кетеді. Бұл мәселеге баса назар аудармаңыз, ол тек оны күшейтеді. Оның маңыздылығы туралы ойламаңыз, бұл ойын болсын, содан кейін, егер ол жұмыс істесе, жақсы болады, бірақ жақсы емес, өйткені ол үміттер мен болашаққа деген үндесе қалды. Өмір оңай емделіп, содан кейін әдемі әрі оңай болады.
Жеке өмірде бұл маңызды, өйткені бәрі Сіздің денсаулығыңызда, фигураңызда, бетіңізде әрдайым көрсетіледі. Содан кейін ол сізді қайтадан сұрақтар қойып, көпшілікке айналады.
Өзіңіз жұмыс жасаңыз
Ерлермен қарым-қатынастар мен отбасылардың жоқтығына байланысты осы әйелдердің барлық проблемалары өзіне, йога, спорт, диеталар, ақылды кітаптар мен психологтарды мұқият зерттеу арқылы қарастырылады. Бұл іштей жұмыс әйелді бақытты және үйлесімді етеді, сіз отбасын құрдықсыз ба, әлде ештеңе болмаса да, маңайдағы адам бар ма, жоқ па. Негізгі құпия әр әйелдің ішіне кіреді, ал кілт біреудің қалтасына емес, қалтаңызда.
Жалғыздықпен қалай күресуге болады
Үйге келгенде, сіз жалғыз қалдырасыз. Ақшыл сұр меланхоля тығыз коконға оралған. Теледидар отбасы мүшелеріне айналды, сіз жетекші таңдаулы радио станциялармен сөйлесіп отырсыз. Жалғыздықтың сезімін сезінбеуге, кез-келген шабуылдарға баруға дайынсыз. Жалғыздық - бұл өзін-өзі тану және ерекше тәжірибе. Жалғыздық жан дүниесінде туады, бұл сезім, тәжірибе. Өйткені нақты әлемде адамдар бізді қоршап, кем дегенде, көршілерімізбен, әріптестерімізбен, әдеттегі жолда жүрген жолдармен күнделікті кездеседі. Жалғыздық - бұл өзін-өзі панасыз деп таныған, қажеті жоқ, жоғалтқан, ұмытып кеткен, жыртылған, бәрінен бас тартқан тәжірибе және өзіндік сезім. Мұндай тығыз қоғамда әйелдердің өзін жалғыз сезінетін себептері қандай?
Өзіңді жалғыз сезінетін себептер
1. Күтуден асып кетті
Біздің стандарттарымыз бар, олар әрдайым басқа адамдардың стандарттарына сәйкес келмейді. Олар бізді қызықсыз, қорқынышты, ақымақ сияқты сезеді. Мінсіз суперменді іздеу ұзақ уақытқа созылуы мүмкін және жалғыз қалу қаупі біртіндеп өседі.
Біздің шешім. Мінсіз дос немесе мінсіз адам іздеу керек емес, өйткені барлық мұраттар жоқ. Әдетте, мінсіз сурет нақты өмірлік тәжірибеге негізделмейді, бірақ фотосуретте, музыкада, фильмде, кітапта қалыптасады. Бұл жағдайда шынайы әлеммен сынған байланыс шынайы әлемде бұл адамдар фильмдегі кейіпкерлер ретінде жақсы сұхбаткерлер, әуесқойлар, достар болмауы мүмкін екендігін түсінбейді. Кез-келген адамда көптеген теріс мүмкіндіктерді табуға болады, және егер сіз оларға көңіл бөлсеңіз, ол байланысын бұзады. Оңтайлы шешім - бұл оң сипатқа ие болу.
2. Қабылданудан қорқу, нәтижесінде, қарым-қатынастан қорқу
Қабылдамаудан қорқу, қорқыныш - бұл барлық төмен өзін-өзі бағалауға негізделген. Бұл адамдар қызықпаудан қорыққандықтан, олардан бас тартуға қорқады. Олар өздері мен айналасындағы адамдар арасында қытай қабырғасын салады. Егер сіз махаббатқа лайықсыз деп ойласаңыз, онда ол болмайды. Жалғыз адамдар кез-келген іскерлік немесе жеке мәселені шеше алмайды, бірдеңе келісе алады, біреуді шақыруға мәжбүр болғанда қиындықтар кездеседі, олар компанияларда көңілді болмайды.
Біздің шешім. Өзіңізді қызықтыратын және қиын болғандай сөйлесу керек. Бір сөз айтпасаңыз, біреу сізді қалай жақсы көреді? Үйде қалып қоюдың маңызы бар ма? Өйткені басты адам жай ғана төсек астында пайда болмайды және ыңғайлы емес. Сіз 40 жасқа дейін ер адамды табуға тырысып жатқан төсегің астына қарап, 40 жыл өткеннен кейін таныстыру мүмкіндігін тудыратын басқа төсекке салып қойған атақты велосипедтің кейіпкері болуға мәжбүрлеудің қажеті жоқ.
Түнгі клубтарды, караоке-барларды, жаттығу залын, бассейнді және достармен ешкім де бас тартты. Көптеген адамдар Интернетте танысады. Бұл әрдайым сәттіліктің кілті емес, көбінесе еркектер 1 түнде қарым-қатынас іздейді. Көптеген адамдар қоғамдық орындарда немесе көшеде баруға ұялады, бірақ интернетте олар флирт емес деп қорқады, флирт емес, өз сезімдерін білдіруден қорықпайды. Өзіңізді мұқият таңдаған достарыңыздың суретке түсірген алғашқы сұлу аққұбаның мойнына іліп қоюдың қажеті жоқ, өйткені ол сізде фотосуретте өте тартымды екенін айтты. Егер сен махаббатқа лайықсыз деп ойласаң, онда сүйіспеншілік болмайды.
3. Субкөздік қарым-қатынас жасаудан қалмайды
Мұндай адамдар қарым-қатынаста болғысы келеді, бірақ олар қызығушылығын тез жоғалтады және олар шаршайды. Жалғыздықтың сезімі темперамент, жеке қасиеттерге, яғни түзету қиын қиындықтарға байланысты, негізделеді.
Өзіңізді жақсы көріңіз, өзіңіздің ішкі әлеміңізбен үйлесімді өмір сүріңіз, өзіңізбен үйлесіңіз, өзіңіз үшін өмір сүріңіз. Бұл оңай емес. Алғашқы адамдар үшін 30 жастағы балаларсыз және некеде тұрмағандықтан қызығушылық танытатын әжелердің көзімен үнемі араласып жүрген жұмысшылар сияқты әлемді қабылдау қажет болады. Бекіту мен автоматты жаттығулардың қолына түсіп, олар бар екенін ұмытпаңыз. Өзіңізге уақыт жұмсаңыз, сүйікті нәрселеріңізге қамқор болыңыз, күннің бәрі оң эмоцияларға толы болды. Егер сіз ыдыстарды жуғыңыз келмесе, жууға болмайды, оны ешкім көрмейді, бұл жалғыздықтың басты артықшылығы. Сіз музыка тыңдай аласыз, сүйікті кітабыңызды оқып, жылы ваннаны қабылдап, төсекке шықпай, сүйікті фильмді көре аласыз.
Үйлесімділікті шығаратын адамға, подсознание деңгейінде адамдар оған қарай созылады. Тамаша сезім, оптимизм, шынайы және достық күлімсіреу адамдарға бей-жай қалдырмайды. Егер сіздің ойларыңыз өзіңіздің жалғыздықтарыңыз болса, онда мұндай қорқынышты шеңбер үзілу мүмкін емес. Сұрақ қойыңыз ба? Егер сіз «біреумен бірге болғыңыз келе ме?» Принципі бойынша өмір сүрсеңіз, өмір жақсы бола ма? Бұл бәрі сіз туралы, өзгелерге көмек көрсетпеу үшін емес, жалғыздықтан кету үшін өзгерту керек. Біз өзіміз жалғыз екенімізді айтқан кезде бұл «ақ атта князь» жоқ екенін көрсетеді. Жалғыздыққа деген көзқарасыңызды өзгертіп, өзіне жалғыз болмай қалу үшін өзіңізге қажет нәрселер туралы сұраңыз. Жалғыздықпен күресу жақсы.
Жаттығулар көмектеседі
1. «Сұрау»
Байланыс кедергісі шок терапиясының қағидаларына сәйкес жойылуы керек. Оқу-жаттығуларды сұраныспен бастаңыз.
Жолаушыларға сұрақ қойыңыз, мысалы, кездейсоқ түрде. Ашық сөздерді табыңыз.
«Сіз маған көмектесе аласыз ба?», «Сізден сұрамақшымын» немесе «Сіз маған көмектессеңіз, жақсы болар еді», егер сіз бас тартсаңыз, ренжі емессіз. Бұл сақтық талаптары, Сіз алдын ала бас тартқандығыңызды білсеңіз және өзіңізді сәтсіздікке ұшыратқыңыз келсе, алдын-ала оны реттеу керек. Ешқандай наразылық болмайды, қарым-қатынаста қиындықтар болмайды.
2. «Жалғыздықпен күрес күні»
Жұмыс аптаның соңында күнді таңдаңыз, жұма немесе сенбі болуы мүмкін, сіз сүйікті топтың немесе клубтың немесе көрменің жұмысына баруға мүмкіндік беретін кезде, бір сөзбен айтқанда, ыңғайлы жерде. Сіз пайдалы нәрсені жағымды біріктіріп, тыңдауға ғана емес, қарым-қатынасқа арналған тренингке де барасыз. Тек сіз ұнаған адамға барып, осы оқиға туралы өзінің пікірін сұраңыз. Сізге күлімсіреу туралы есте сақтау және оң көңіл-күйді сақтау керек.
3. «Менің оттым» медитация
Бұл еліктірмейтіндіктен, өзіңмен жалғыздықпен күресуге тура келеді. Тиімді құралдардың бірі - үйлесімділікті қалпына келтіруге және ішкі ядро табуға бағытталған медитация болады. Көздеріңізді жабыңыз, кештің өзінде болғанын елестетіңіз. Сіз үйден шығып, саябаққа кірдіңіз. Сіз асығыс емес, жай жүріңіз. Шамның шоқтарында қардың жарқырауы, жол бойында еріген шырындар. Сіз тоқтап, қарды таң қалдырдыңыз. Көзіңізді көтеріп, жарықтандырылған жарықтандырылған терезелері бар үйлерді көріңіз. Әр терезеде кішкентай әлем бар.
Өзіңізді де осы жарық жанып тұрғанын елестетіп көріңіз. Сізге жылы тыныштық пен жайлылық береді. Және бұл сізбен бірге болмайды, ол тыныш, жылы, айқын нұрмен жағылады. Жарық - жалын тілі, оны қолыңызбен алуға болады, ал бұл сіздің алдыңызда, қолыңызда. Тыныштық пен жылылық үшін оған рахмет. Жарықтандырып, оны кері қойыңыз. Енді ол әрдайым сізбен бірге болады. Көзіңізді ашыңыз.
Қазір біз жалғыздықты қалай жеңуге болатынын білеміз, бұл жас әйел емес. Жалғыздық сіздің жаныңызда туылғанын біліңіз. Мәселен, оны өзгерте аласыз.