Салауатты өмір салты үшін әйел жас және тартымды көріну үшін табиғи және жаңа нәрселерді жеуі керек.
Мәселен, көптеген жылдар бойы алғаш рет сіз өзіңізге ештеңеден және ішкі айыптамасыз ештеңе жеуге рұқсат бердіңіз. Керексіз, әйелдер көбінесе тамақтану ережелерінсіз, олар өздерін жақсы көретін немесе бұзғаны үшін үйренгендіктен, олар өздерінің сүйетін нәрселерін немесе олардың қандай органдарының қажеттілігін сезінбейді.
Не қаласаңыз, сау болыңыз деп ойлайтын пайдалы немесе салауатты тамақтар тізімін жасаңыз немесе супермаркет сөрелері арасында серуендеп, назар аударыңыз. Мәселе - әртүрлі өнімдерді сатып алу және эксперимент жасауға мүмкіндік беру.
Есіңізде болсын , сіз осы салауатты ағзаның қажеттілігін білуге тырысасыз, осы уақытта аштықтың емес, ол үшін бәрі жақсы емес! Кейбіреулер аузында сезінетін дәмді анықтау арқылы басталады, ал басқалары алдымен асқазанда сезілетін сезімді сезінуге тырысады. Дәмін анықтау оңай болса да, асқазанның қалай жеуге болатындығын анықтауды үйрену әлдеқайда маңызды.
Бірнеше тағаммен ақылдасқан эксперимент жасаңыз және асқазаныңыздың әрқайсысының ойына «жауап беріңіз», солайша сіз өзіңізге лайықты таңдау жасаңыз. Бастапқыда өз денеңізді жақсы тыңдау үшін саналы күш қажет болады, бірақ уақыт өте келе ол таныс әрі табиғи болады.
Егер сіз өзіңізді неғұрлым алаңдатып отырған нәрсені түсінбейтін болсаңыз, өзіңізге сұрақтар қойыңыз:
Асқазан қазір не қалайды?
Мені ұнататын нәрсе - суық немесе ыстық?
Жеңіл немесе ауыр?
Шайнау немесе шайнау?
Ыстық немесе жаңа?
Тұзды немесе тәтті?
Майлы немесе құрғақ?
Артық салмақтың себебі - әйтпесе бақыланбайтын аппетит және барлық дәмді және дәмді емес тағамдардың бақыланбайтын тағамдары - көбінесе әйелдің жан тыныштығы мен үйлесімсіздігі. Психологиялық «жетілмегендіктің» себебін іздеу ең алдымен өзі қажет. Кәдімгі өмір салтына жету және рухтың қалауы бойынша бәрін жеу үшін ең алдымен спортпен айналысу керек. Әйелдің салауатты өмір салты тек диеталар мен спорт түрлерінде ғана емес, өз гигиенасына сүйенуі керек, McDonald's немесе басқа да асханаларда сөрелерде сатылмайтын өнімдер бар.
Сіз қалыпты адамдық және табиғи тағамдарды жеуіңіз керек. Адамзат әлі күнге дейін шұжықтар мен ірімшіктерді ойлап тапқан кезде, мысалы, барлық адамдар картоп пен күріш, қырыққабат, сәбіз, қияр және басқа да көптеген көкөністер мен жемістерді жейтін. Енді, керісінше, біз дүкенге келіп, шұжық, ірімшік, кетчуп пен майонезнің барлық түрлерін сатып алу үшін жалақы есептеуді күтіп отырмыз. Сіз бұл өнімдерсіз өмір сүре алмайсыз ба? Сонда бізде сіз үшін керемет балама бар. Барлық «жаман» өнімдерді ауыстырыңыз, мысалы: шұжық және ірімшік - балық пен ірімшік үшін; кетчуп пен майонез - зәйтүн майы мен жүгері үшін. Әрдайым балама бар, себебі бастысы - бұл қажет! Тамақты дұрыс тамақтандырыңыз, ал пісіру кезінде ешқашан Мезимен ішуге болмайды. Өйткені қанша көкөніс пен жеміс-жидек жеуге болмайды - олардың пайдасы тек сіздің денеңіз үшін жақсы болады.