Әдемі кеудеше
Кеуде қуысының бұлшық еттерін әрдайым ұстап тұрудың ең жақсы тәсілі дұрыс поза және ұзақ жаттығу. Қолдарыңызды ұстаңыз, қолдарыңызды көтеріңіз де, алақаныңызды бір-біріңе күштірек етуге тырысыңыз. Сонымен қатар, сіз өзіңіздің кеуде бұлшықеттеріңіздің қалай күшіп кеткенін сезінуіңіз керек. Осы позицияда 10-15 секунд ұстаңыз, содан кейін жаттығуды тағы 10 рет қайталаңыз. Бұл тек кеуде бұлшықеттеріне ғана емес, иық пен қаруға да оң әсер етеді. Кеудедегі тері өте жұқа және дұрыс күтімсіз, ол икемділікті оңай жоғалтады, созылмалы белгілер немесе пигментті дақтар пайда болады. Сондықтан, А дәрумені бар маймен бірге кеудеге массаж жасаңыз. Бұл теріңіздің түсін жақсартады, ол тегіс және серпінді болады. Сондай-ақ, өлімге арналған клеткаларды әдеттегі қабыршақтануды және Коллагенмен емшектегі арнайы лосьондарды, мысалы, Кларинс косметикалық косметикалық лосьоны қажет етеді.
Тегіс тері
Барлығымызға ұнайтын жоқ, целлюлит артық салмақпен байланысты емес. Бірақ өзіңізді тәртіпке келтіруге болады. Токиттердің токсиндері тамақтанбау және тәттілерді теріс пайдалану салдарынан кешіктірген кезде пайда болады. Апельсин қабығының әсерінен құтылу үшін аз ішуге тырыспаңыз, мәзіріңізді сау және әртүрлі етіп жасаңыз. Бұған өрескел ұсақтауға арналған нан, көкөністер, майсыз ет және балық, сондай-ақ майларға қызмет көрсетілмейтін басқа да өнімдер кіреді. Целлюлитке қарсы күресте нығайту ретінде кофеин бар арнайы лосьондарды қолдануға болады. Олардың әрекеті қан айналымын жақсартуға негізделген. Бұл ретте апельсин қабығының әсері жарқыраған терілерде әсіресе байқалуы мүмкін екенін ұмытпаңыз, мысалы, Nivea-ден Body Lotion Q10 Plus сияқты күшейтетін және күшейтетін құралдарды елемеңіз. Тегістілік пен тығыздықты «термаждау» процедурасының көмегімен теріңізге қайтаруға болады. Лифтинг әсерінің әсері 6 МГц радиожиілік сәулеленуіне негізделген. Өңделген тіндердің арқасында температура көтеріледі. Тері астындағы коллаген талшықтары оның икемділігін қамтамасыз етеді, тығыздайды және нығыздайды.
Жұқа аяқтар
Сұлу аяқтың рецепті өте қарапайым. Оларды тәртіпке келтіру оңай. Ол ауыспалы беріктік жаттығулар мен созылу жаттығуларынан тұрады. Өз-өздерімен жаттығулар өткізуге мәжбүрлейді, нәтижесінде олар қысқарады және қатал жүргізіледі, буындардың қозғалуы шектеулі және аяқтары тым өрнектеледі. Бұдан басқа, жаттығудан кейін созылған бұлшықет ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Ол күштік жаттығулар мен «гиротоникалық» оқыту жүйесі құрылысы арасында теңдестірілген теңдестіру қағидаты бойынша. Гиротониканың маңызды компоненттері - йога, би, гимнастика, жүзу және тай-шайдың принциптері. Оқу-жаттығулар үшін сіз сондай-ақ арнайы тетіктермен және тірек салмағы бар сөреден тұратын орындықтан тұратын арнайы тренажер қажет. Бұл мылжың дизайны аяқтың барлық буындарын қамтитын қозғалыстарды орындауға мүмкіндік береді, бұл артқы омыртқаның бұлшықеттерін жүктемей. Әрине, сіздің аяқтарыңыз йога мен балеттің пайдасын көреді. Бірақ, егер уақыт жеткіліксіз болса, теледидардың алдында отырғанда, аяқтарыңызды массаж жасай отырып, аяқтарынан тізеге дейін көтеріңіз. Бұл қан айналымын жақсартады, және сіз ұзақ серуендерден кейін аяқтарыңыздағы шаршау туралы ұмытып, тамырлы жұлдыздардың пайда болуына жол бермейсіз.