Ең жылдам диеталардың бірі - құлпынай диета. Шынында да, диетаның көп бөлігі 4 кг-нан 3 кг-ға дейін жоғалтуға мүмкіндік береді. артық салмақ. Әдетте бұл диет жаңа құлпынай пайда болғаннан кейін дереу басталады. Құлпынай рационының әрбір күні үшін 4 стакан құлпынай қажет (0,8 кг). Құлпынай ең дәмді жидектердің бірі болып саналса да, құрамында қант құрамы (көмірсулар) басқа да жидектермен салыстырғанда өте төмен (бұл тек жусан мен теңіз шырғаны үшін ғана) - бұл диета неге тиімді де, пайдалы да.
Мәзір құлпынай диета (тәтті, кондитерлік, нан - шегар, барлық салаттар тұз)
Бірінші күндегі құлпынай диета мәзірі
• Таңғы ас: бір стақан құлпынай, жасыл алма, майсыз (1%) айран, бір ас қасық бал - стақан алу үшін араластырыңыз.
• Түскі: құлпынай салаты - құлпынай, екі жаңа піскен қияр, 50 грамм қайнатылған тауық еті, жарты лимонның жаңа сығылған шырыны, бір грек жаңғағы, кез-келген көкөніс, өсімдік майының шай қасық.
• Қосымша тағамдар: қара бидай ұны бар бір стақан құлпынай.
• Түскі ас: құлпынай салаты - 100 грамм картоп, кішкене пияз, құлпынай, 50 грамм майсыз ірімшік, жарты стакан айран, жарты лимонның жаңа сығылған шырыны.
2 күн бойы диета мәзірі
• Алғашқы таңғы ас: қара бидай ұны бар бір стақан құлпынай.
• Қосымша таңғы ас: жердегі құлпынай стакан және майсыз йогурт стақан (қант қоспа).
• Түскі ас: үгітілген құлпынаймен толтырылған үш құймақ (қант қоспа).
• Түскі ас: құлпынаймен қырыққабат салаты - жаңа қырыққабаттың 100 грамм және құлпынай стаканы, өсімдік майының шай қасық.
Үшінші күні құлпынай мәзірі
• Таңғы ас: бір стақан құлпынай және тосттар (немесе крекер немесе қара бидай ұны).
• Түскі ас: 200 грамм қауын, бір стақан құлпынай, жарты банан.
• Қосымша тағамдар: қара бидай ұны бар бір стақан құлпынай.
• Түскі ас: салат - жұп үшін қайнатады: 70 грамм картоп, 70 грамм сәбіз, 70 грамм қырыққабат; қосымша стакан құлпынай ұйқы алдында 2 сағат бұрын.
Төртінші күні құлпынай диета мәзірі:
• Таңғы ас: бір стақан құлпынай және 50 грамм қатты ірімшік.
• Түскі ас: салат - құлпынай, шағын пияз, 100 грамм пісірілген балық, салат жапырақтары, өсімдік майының шай қасық.
• Түскі ас: құлпынаймен қырыққабат салаты - жаңа қырыққабаттың 100 грамм және құлпынай стаканы, өсімдік майының шай қасық.
Құлпынай рационының артықшылықтары
Құлпынай диета, сөзсіз, ең жылдам бірі болып табылады. Өйткені құлпынай диетасының негізі, бұл диет - ең дәмді диеталар бірі - бұл құлпынай диетасының екінші плюсі.
Құлпынай рационының кемшіліктері
Созылмалы аурулармен ауыратын адамдарға қарсы көрсеткіштер бар - дәрігерге және диетологқа кеңес беру керек. Құлпынай диетасының екінші минус энергиясын аз мөлшерде - бұл диетаға демалыстарда немесе мереке кезінде (сондай-ақ қырыққабат диетінде) отыруға ұсынылады. Бұл диетаны қайталап қайталау 2 айдан ерте мүмкін емес.
vse-diety.com