Артық салмақ сияқты шабуыл ұзақ уақыт бойы бар. Миллиондаған адамдар күн сайын онымен күресуде. Әдетте, мұндай адамдар жиі жаман көңіл-күйге ие, олар тітіркендіргіш және қайғылы көрінеді. Диеталар мен спорт залдарына көп уақыт берілсе, олар нәтиже көрмейді. Не болды? Әрине, мұндай адамдар метаболизммен алаңдатады, және ең алдымен бұл мәселені ішінен емдеу керек. Денеге метаболизмді қалпына келтіру үшін көптеген арнайы бағдарламалар, дәрі-дәрмектер, витаминдер және басқалары бар. Бірақ неге ең дана халықтың тәжірибесін - Қытай тұрғындарына бұруға болмайды. Ежелгі уақытта тіпті денені ... суды жөндейді. Әрине, олар әр түрлі минералдарға және қоректік заттарға бай таза көздерден су ішті. Бірақ шын мәнінде біздің уақытта қол жетімді.
Мәртебелі - бұл су!
Денедегі су жеткіліксіз болған кезде, оттегімен және энергиямен қамтамасыз ететін тіндердің берілуі бұзылады, қанның тұтқырлығы артады. Тері жалаңаш, құрғақ көрінеді, өте тез өседі, бұл тек бір ғана түсінік - сіз көп су жұмсамайсыз. Салмақты жоғалту үшін судың көп мөлшерін ішу жеткілікті, өйткені майлы жасушалар толығымен судан жасалады, салмақты жоғалтқан кезде дененің толық немесе ішінара сусыздануы өте маңызды. Ал ғалымдар ұзақ уақыт бойы күніне 2-2,5 литр шикі су ішу керек екендіктерін талап етті. Бұл шай, кофе, минералды су мен шырындардан басқа. Бұл пайдалы су. Мұндай суды алу үшін әртүрлі химиялық және биологиялық ластаушылардың кез келген суын тиімді тазартатын арнайы сүзгілерді сатып алу жеткілікті. Шұңқырдың ішінде, әрине, біздің уақытымызда ішпейміз, тым көп хлор бар. Бірақ қазір супермаркеттерде үлкен мөлшердегі бөтелке суын сатып алу қиын емес.
Артық салмаққа қарсы күресте табиғаттың даналығы.
Дененің 80% су екендігі құпия емес. Жиі біз аштық сезімін дұрыс түсінбейді, тез арада итеріп кететін уақытты анықтаймыз. Бірақ ғалымдар денемізді сумен қанықтырмайтындығымызды ұзақ уақыт дәлелдеді, сондықтан аштық сезімі бар, алайда ағзадағы сұйықтықтың жетіспеушілігімен байланысты аштық бар. Біздің клеткаларымыздың осы ерекшелігіне сүйене отырып, судың салмағын жоғалту мүмкіндігін тез арада дәлелдеді. Бұл организмдегі метаболикалық реакцияны тудырады және сол арқылы майдың жағылуын күшейтеді. Диета қиын емес, сіз өзіңіздің сүйікті тағамыңызды жоққа шығармауыңыз керек емес. Тамақтану алдында 30 минут бұрын бір стакан суды ішу керек. Күні бойы - 3-4 стакан, кешкі астан кейін 2 сағат. Дәрігерлер, бұл жағдайда күнделікті салмақ жоғалтады деп сенеді. Бірақ бәрібір, сіз білетіндей, салмақты бірте-бірте жоғалтсаңыз, жоғалған салмақ сізге қайтарылмайды. Осы диета арқылы сіз салмақты тез және сенімді жоғалтады. Көптеген адамдар оны қолданып, қанағаттандырылды.
Сондай-ақ, судың алғашқы аптасында біздің ыдыстарымыздың қабырғаларын майға жабыстыру үшін ананас немесе лимон шырынын қосуға болады. Бұл шырындардың ішіндегі қышқыл майды бөледі. Көріп отырғаныңыздай, рецепт қарапайым. Нәтижесінде, сиқырмен секілді, денеде жеңілдік пен өмірлік қуат болады. Бірақ денеде артық ылғал туралы ұмытпаңыз. Бұл зиянды - терлеу күшейе түседі, ісіктер пайда болады, тіпті бұлшықеттердің тез шаршауы мүмкін. Сондықтан спортшылар жарыстарда ішпейді, тек аузын сумен жуып тастайды. Барлығы қалыпты болуы керек.