Барлығы ұзақ аяқ киіммен, әсіресе шаштарымен, аяқ киімін таңдаған әйелдердің денсаулығына кері әсерін біледі. Бірақ әрқайсысының аяқ-киімнің бір түріне екіншісіне күрт өзгеруі де денсаулыққа теріс әсер ететінін білмейді.
Жазғы маусымда өте ұқыпты тәпішке өте танымал болды. Жоғары каблукшыларды жақсы көретін ханымдар балеткерлерді балеттік пәтерлерге ауыстыруға келмейді, бірақ мұны әлі де жасайды. Дәрігерлер осындай қатал қадамды қабылдауды ұсынбайды. Көптеген адамдар жазық табанын пышу мен түйреуішке қатты зақым келтірмейтініне сенімді.
Бірақ, ғалымдар анықтағандай, аяқ киімнен тәпішке күрт көшу біздің денсаулығымызды үлкен тәуекелдерге ұшыратады. Дәрігерлердің айтуынша, денені денсаулығына елеулі қатер төндіретін ауыр стресстің астына қойдық.
Белгілі дәрігер физиотерапевт Сэмми Марго өз басылымдарында спорттық аяқ-киімнен аяқ киімге дейін және керісінше қаншалықты қауіпті екені туралы баяндайды. Мысалға, сіз әрқашан кроссовкалар киген болатынсыз. Бұл аяқ-киім арнайы аяқпен тіреу жүйесімен және мінсіз муфталарымен ерекшеленеді және жүктемені аяғы бойынша біркелкі таратады. Ал енді сіз жоғары аяқтарға арналған аяқ-киімге күрт секіресіз. Бұл аяқ-киімге аяғы ешқашан қолданылмайды. Дене үшін бұл стресс қалыпты жарақатқа тең. Осындай жағдай кері кері өтумен де қайталанады.
Бір қарағанда, балет аяқ киімдері мен сандалдар денсаулығы үшін қауіпті емес. Бұл түрдегі аяқ киімнің өте жұқа табаны бар екендігі құпия емес. Осыған орай, мұндай аяқ киімдер аяқты соққылардан және жүктемеден қорғамайды. Әр қадаммен іс жүзінде аяғымыздың аяғынан бөліп кетеміз. Сэмми Марго әріптесі, доктор Марк Онил балет аяқ-киімінің және сандалдардың кінәсінен балалардың кальянолдық сіңірді және аяқтың бұлшықеттерін созған кезде көптеген мысалдар келтіреді.
Аяқтары бар сандалдар да қауіпті. Әйелдер аяқ киімінің бұл түрі жаяу жүргенде аяқты қолдамайды және соққыға сіңіруді қамтамасыз етпейді. Сондықтан жиі аяқ-киім аяқ-киімге айналып кетеді, ал осы уақытта пятки бір-бірінен «жағына қарай» жүреді. Көптеген сандалдар әуесқойлар плантал фасситтен зардап шегеді. Бұл ауруды аяқтардағы тұрақты ауырсыну сипатталады.
Егер платформа зиянсыз деп ойласаңыз, енді сіз қателесіз. Платформадағы аяқ киімде жүргенде, пяткыңнан шұлыққа дейін жылжу жоқ, ол адамның көптеген ішкі мүшелерінің жұмысын ынталандырады. Аяқтың арқа қолдайтын бұлшықеттер мен байламдардың азаюы мен релаксациясы да жоқ. Бұл айналымның тоқырауына әкеледі және аяқтың серіппелі функцияларын азайтады. Мұның барлығы артрозға әкелуі мүмкін.
Тіпті аяқ-киімсіз аяқ-киім де денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін. Өйткені, мұндай аяқ киім көктемгі функцияға ие емес және супинациядан айырылады. Бұл жалпақ аяқтарға әкеледі.
Сіз ешқандай зиянсыз аяқ киім жоқ деп ойлайсыз. Мүмкін солай. Денсаулыққа денсаулығына аз зиян келтірмеу үшін, аяқ-киімнің баламалы түрлеріне, күніне бірнеше рет тіпті аяқ киімді ауыстыруға болады. Мысалы, көшеде сіз жоғары аяқты аяқ киім киесіз, сосын жұмыс орнында аяқ-киімсіз аяқ киіміңізді киіңіз. Бірдей жұпты үнемі киюге болмайды және басқа түрдегі аяқ киімге күрт секірмеңіз. Аяғы мен аяғы үшін арнайы массаж және гимнастика жасаңыз.
Ең жақсы гимнастика және аяқтарыңыздың массажы шөп пен жерге жылтырақ жүреді. Өйткені, табиғат табиғатта жаяу жүру үшін біздің аяғымызды құрды.