Сіз тамақ жеп көріңіз
Тамаша тамақтану жүйесіндегі жанкүйер ретінде, жұлдыз әрбір адамды өзінің үлгісіне еліктеуге шақырады. Бұл қиын диеталар, вегетарианизм және десерттерге толықтай тыйым салу туралы емес - тек диетаның негізі ретінде белок өнімдерін және жасылдарды таңдау жеткілікті. Түрлі мәзір көкөністер мен жемістерді жұмсартады, салаттар, қышқыл сүтті дәмдеуіштер, дәнді дақылдар, жеңіл сорпа. Ерлі-зайыптыларға пісірілген немесе пісірілген тағамдарға артықшылық беру керек. Мұндай диетаға үйреншікті, сіз өзіңіздің сүйікті тәттілеріңізді немесе пиццаны мезгіл-мезгіл ала аласыз.
Қолмен жасалған косметиканы қолданыңыз
Natalia ең жаңа сәнді брендтердің қол жетімді, бірақ ол үй маскаларын пайдаланудан ләззат алады. Сүйкімді және дәлелденген жаңғақ қияр-бал (2 қасық пюресі + 1/2 ас қасық бал), ылғалдандыратын сұлы дәмі (сұлы қопасының бірнеше қасық + 20-30 грамм табиғи йогурт), тоник сәбіз (100 г пюре сәбіз + жұмыртқаның сарысы). Әнші жиі түнгі уақытта химиктердің маскаларын пайдаланады - олар теріні қарқынды ірімшіктерді қолдануға дайындайды және косметикалық өнімдердің әсерін күшейтеді.
Жеке режиміңізді бақылаңыз
Сіздің күніңіз қаншалықты бос болса да, демалуға арналған жарты сағатты табу керек: шай, музыка тыңдаңыз немесе жай ғана демалыңыз, көзді жабыңыз. Бұл дененің күші мен ресурстарын қалпына келтіру үшін қажет. Ұйықтауды ұмытпаңыз: күшті түнгі ұйқы - кез келген жастағы балғындық пен сұлулық кепілі.
Жылжыту
Өзіңіздің динамикалық жаттығуларыңызды таңдаңыз - би, зумбу, фитболом жаттығулары. Белсенді іс-шаралар жылдамырақ суретке тапсырыс беріп, терінің икемділігін жақсартады, қуат қосады және жақсы көңіл-күй сыйлайды.
Сурет көзі: instagram.com/chistyakova_ionova