Талшық, өз кезегінде, калорияларда төмен, организмнен токсиндерді жұтып, токсиндерді кетіреді. Сондай-ақ, асқазанға түсіп, целлюлоза ширатады және осылайша қанықтылық сезімін береді.
Салмақ жоғалту үшін кебекті таңдаңыз
Көптеген дәнді дақылдар бар. Бұл қарақұмық, күріш, бидай, қара бидай және т.б. Олардың барлығы нақты пайда әкеледі, бірақ салмағын жоғалту үшін тек сұлы мен бидай ғана пайдалы.
Сұлы кебек - көптеген диеталардағы ең таралған түрі. Өйткені, олар аштық сезімін тежейді, метаболизмді тездетеді, сондай-ақ қандағы қалыпты холестерин деңгейін ұстап тұруға көмектеседі.
Бидай кебек бізді қанықтыру сезімін береді, ішектің транзитін ынталандырады, қандағы қант деңгейін бақылайды, организмнен токсиндерді кетіреді. Сұлы айырмашылығынан айырмашылығы - бағаның айырмашылығы.
Салмағын жоғалту үшін кебекті қалай алуға болады?
Бұл азық-түлік қоспасы тәуелсіз өнім ретінде және айран мен сүтті стартердің үйлесімінде пайдалы болады. Тамақты жеп болғаннан кейін екі асхананың қасықтарын ішу ұсынылады - бұл, әрине, тамақ пісірмейді, бірақ ол әлдеқайда пайдалы. Асқазанға түскенде, кебек шағылыстыра бастайды және осылайша қанықтылық сезімі бар. Бұл өнімді пайдалану кезінде кем дегенде екі литр су ішетін күн өте маңызды, себебі сұйық кебексіз денеден кету қиын, ал салмақты жоғалтудың орнына іш қатуды табу қаупі бар. Көкөніс салаттар, сорпалар, котлеттер дайындау кезінде кебекті қосу өте артық болмайды, ол олар дерлік сезінбейді, бірақ пайда көреді. Сондай-ақ, оларды йогуртқа қосуға болады - бұл тек фигураға ғана емес, сонымен бірге иммунитетке өте пайдалы.
Кебектің барлық артықшылықтары үнемі оларды қолданудың қажеті жоқ, өйткені олар дәрілік заттардың қалыпты сіңуіне және минералдардың жұтылуына кедергі келтіреді. Гастрит немесе асқазан жарасы бар адамдар осы әдіс арқылы салмақты жоғалтудан мүлдем бас тартуы керек. Мұның бәрі - бұл кебек өзі жеткілікті әрі жеткілікті өнім, ол одан әрі асқазанның шырышты қабығын зақымдауы мүмкін.
Көріп отырғаныңыздай, салмақ жоғалту үшін кебекті қолданар алдында, барлық артықшылықтарды және кемшіліктерді мұқият өлшеу керек. Оның тиімділігіне қарамастан, бұл әдіс мұқият болуға тиіс бірқатар қарама-қайшылықтарға ие, әйтпесе денсаулығыңызға қауіп төндіреді. Жалпы алғанда, бұл әдіс салмақты жоғалту рейтингінде бұрыннан беделді орынға ие болды. Кебекті тағам ретінде қабылдағаннан кейін, сіз өзіңізді азық-түлікті таңдауда шектемейсіз. Кез-келген диетадағы сияқты, бөліктерді бақылап, күнделікті калория мөлшерінен асып кетпесе. Оның күнделікті бағамы формуламен оңай есептеледі, онда сіздің салмағыңыз 14 фактормен көбейтілуі тиіс және 0,453-ке бөлінеді: ((салмағы) x 14): 0,453
Шындығында бұл салмақ жоғалтудың осы әдісіне қатысты ұсыныстар. Егер бәрін дұрыс жасасаңыз, нәтиже екі-үш аптаның ішінде ұнамды болады. Метаболизм жақсара түседі, артық шлактар босатылады және ұзақ уақыт армандаған оңай сезінесіз!