Жаттығулар қажет
Талғампаз тегіс тізбек - бұл nihizlishki жылғы май алу мақсатты әрекеттердің нәтижесі. Тізе айналасындағы майды алып тастау үшін арнайы жаттығуларға - бұл стационарлық велосипедке арналған жаттығуларға, жаяу арқандарға, әдеттегі скотчиктерге, сондай-ақ жүгіруге көмектеседі. «Жүрек өтірік» деген не екенін анықтаңыз және оны күрделі түрде жасай аласыз. Қосымша түгендеуді талап етпейтін қарапайым жаттығулар бар.
Дәл сол жерде тұрып, аяқтарын бірге ұстап, иықтың жүздері жабық болуы үшін, сәл қолмен ұстаңыз. Шықты ма? Содан кейін бұл позицияда бірте-бірте тырысыңыз, қолдарыңызбен өзіңіздің кабинеттеріңізге жетуге тырысыңыз. Бұл қарапайым, бірақ өте тиімді жаттығу. Үш тәсілмен 40-50 рет қайталаңыз.
Еденге отырыңыз, бір аяғын өзіңізге қарай тартыңыз және тізбенің иілуін еденге қойыңыз. Екінші аяғы тікелей, аяғы еденге қатысты тік болады. Баяу көтеріңкі және аяқты төмендетіп, артқы жағы түзу және аяғыңыз бүгілмегеніне көз жеткізіңіз. Бір минутқа ұстап тұрыңыз, содан кейін аяқты өзгертіңіз.
Барлық осы жаттығулардың міндетті шарттары тұрақты болып табылады. Күн сайын бірнеше минутқа - керемет нәтижеге жету үшін көп емес. Бір күнді жіберіп алмасаңыз, тізеңіздегі мінсіз бейнені тез жақындатыңыз.
Косметикалық процедуралар
Безендірілмеген кальцийлердің ауданы майлы бездері жоқ, оларда қорғаныш майлы фильм жоқ. Осылайша, агрессивті орта (жел, күн, жылу және суық) әсерінен осы аймақтағы тері тез күйрейді, елеулі түрде қараңғыға түседі және қабыршақтайды. Тізімнің тегістігін және икемділігін қамтамасыз ету үшін қалпына келтіру процедураларының кешенін жүргізу қажет. Оларға тазарту, ылғалдандыру және азық-түлік кіреді.
Тазалау құралы ретінде, құрғақ теріге арналған жұмсақ теріні таңдау керек. Ол тізбектің жұқа терісі үшін әлдеқайда жылы болады, мысалы, пилингті бірнеше есе арттыратын қарапайым сабынға қарағанда. Тазарту процедурасын аптасына екі-үш рет өткізуге болады. Қарқынды тазарту үшін, мен қайтадан скрабты қолдануға болады. Мұны саунада немесе гидромассада қолданған дұрыс - бұл әсерді күшейтеді. Жеңіл қозғалыстармен тізеңізге жағыңыз, одан кейін оны қайнаған және құрғақ жоғарғы қабатымен бірге сумен шайыңыз. Нәзік тазартылған қабығынан терінің кремді жағыңыз.
Эффектколкольки
Өте шайқаста керемет гумусты шөберлермен тізедегі әртүрлі маска мен ораудан керемет дәлелденген. Бұл пайдалы рәсімдерді тікелей үйде немесе сұлулық салонындағы ақшаға қарсы тұрсаңыз болады. Үйдегі маска 5 минутта дайындалады: ол кішкентай түркупустаға ұсақталып, кішкене айран қосылады - маска дайын. Маска мақта мата үстінен жабысқан наспараренные тізекке маска қолданыңыз. Можновместе маска уақытша болмаған кезде, целлюлитке қарсы кремді немесе гельді қолдануға арналған, олар тізе аймағына қолданылады, содан кейін тізе 20-25 минутқа тамақ пленкасымен оралады.
Сұлулық салонында табиғи балдырларға негізделген жапсырмаларды ұсына аламыз. Бұл өте нәтижелі және сіз жаппай орауыш массажын аяқтасаңыз, онда тізенің көлемі бірнеше сантиметрге азаяды. Және осы нәзік аймақтағы артық май ұмытып кетуі мүмкін.
Массаждың ғажайыптары
Уқалау және жарық массажы тек жағымды ғана емес, сонымен қатар аяқтар мен тізелерге арналған өте пайдалы рәсімдер. Олар тіпті ең дөңгелек аяқтарын сексуалды жұқа аяқтарға айналдырады. Антицеллюлитке қарсы препараттарды қолдануды ұмытпастан, душтан кейін дереу массаж жасау жақсы. Осылайша, белсенді заттар тез теріңізге еніп, тізе аймағындағы сығылған майлармен күресу процесін бастайды. Жақсы пюре щеткалары арқылы көмектеседі - бал ісінуді жояды, теріні тізе бойынша едәуір нәзік етеді.
Егер сіз өзіңізді үнемі қарама-қайшы жанға үйретпеген болсаңыз, онда бұл процедураны нюрузға алудың уақыты келді. Судың температуралық айырмашылығы керемет жаңартылады, қиындықты тудырады және бір мезгілде қиын күннің жұмысының аяғында аяқтарын тыныштайды. Тізе арнайы кремі бар, осындай су процедураларынан кейін, олар ұзақ уақыт бойы ылғалдандырудың екі бөлігін алады және әдемі және жақсы көріністі сақтайды.
Халықтың қаражаты және кәсіби кеңес беру
Күмбез тәрізді қалың, қалың тері кейде қызыл немесе тіпті қоңыр болады. Теріні табиғи қызғылт түсті көлеңкеге қайтару үшін халықтық құралдарды қолдануға лайық. Мысалы, қызарудан лимонның немесе грейпфруттің шырынын тұрақты кесу шырынын алуға болады. Ағартқыш үшін, қияр шырынын борсықтың табиғи сығындысын алыңыз.
Сарапшылар тізелердің сұлулығы әрқашан тікелей аяқтың денсаулығына тәуелді екенін растайды.Баған төменгі тікенекке не болмаса онсыз мұқият таңдаған аяқ-киімдерді ғана сатып алыңыз, бұл денсаулықтың үлкен проблемаларын болдырмауға көмектеседі. Сондай-ақ, күнделікті варикозды және ісінуді алдын-алу қажет: надванды тынықтырып, аяқтарын арқа жағына немесе жоғары жастығына қойыңыз. Дене тәрбиесінің емдік күші әрқашан есте сақтаңыз, мүмкіндігінше жиі скотчиктер жасауға тырысыңыз, тізеңізді кеудеге көтеріп, бүктеліп, буындарды баяу бүгіңіз.
Осындай күнделікті дұрыс күтіммен, тіпті тізілімсіз жүргенде, бір айда «өмірге қайта ораласыз», содан кейін күнделікті бірнеше рет аптасына бірнеше рет ылғалдандыратын теріге арналған тазартқышты қолдануға болады.