Мұны сіздің қолыңызбен жасаңыз, бірақ массаж кезінде арнайы құралдар қолданылған кездері бар. Бұл адам ағзасын жақсартуға арналған физиологиялық құрал болып табылатын көптеген жылдар бойы тәжірибе жүзінде негізделген және сыналған әдіс. Массаждың көлемі өте кең. Жоғарыда айтылғандардың бәрі алдын-ала айтылатын сөздердің жалпы ұғымы болып табылады, енді біз негізгі аймақтар мен массаж тәртібін егжей-тегжейлі сипаттаймыз.
Массаж тәртібі келесіден тұрады: массаж басталады, бір тораптан екіншісіне ауысқан кезде қабылдау рәсімдерін ұстану керек. Арқадан массажды бастаңыз, бірте-бірте басынан аяғына дейін жылжытыңыз. Сондықтан дененің артқы жағынан сипаттама берейік. Дененің артқы беткейінде негізгі массаж аймақтары - бұл скапула аймағы, бұлшық етін бұлшық еттерінің аймағы, мойынның негізіндегі айналма белбеу аймағы, омыртқаның айналасындағы бұлшықеттер аймағы, скапула айналасындағы бұлшықеттер аймағы, скапуляцияның жазық бөлігінің аймағы, мойын илеу аймағы. Бұдан кейін сіз дұрыс тәртіпті сақтасаңыз, төменгі арқа және глутила бұлшықеттерінің массажы бар. Массаждың негізгі аймақтары: белдеу аймағы және сакрум, бұлшық еттерін араластыратын аймақ, бөкселерді қысу аймағы, бүйір бұлшықеттерін тарту аймағы.
Бұл төменгі арқадағы және глюнеоздық бұлшықеттердің массаждық аймақтарын аяқтайды және омыртқа массажының негізгі аймақтарын айтуға болады. Омыртқаның массажы үшін аймақ: омыртқаны саусақтармен сүрту аймағы, омыртқаның илеу аймағы, білекше омыртқасын соғу аймағы. Бұдан кейін аяқтың артқы бетінің массажы, оның массаж аймақтары: аяқтың соғу аймағы, аяқ асты аймағы, аяқты төгу аймағы, аяқты илеу аймағы, қасық біріктіретін аймақ, аяқты тарту аймағы, қылшықпен бірге айналу аймағы, жалғыз аймақ.
Аяқтардың артқы бетін массаждан кейін, біз дененің алдыңғы бетін массажға айналдырып, массаждық марафонды бастаймыз - иықтарды, мойын мен бас терісін уқалау. Иық, мойын және бас терісі массаждарының негізгі аймақтары: зақымдану аймағы, мойын созылу аймағы, шашты жуу аймағы, шашты тарту аймағы, жұлын тарту аймағы. Бұл аймақта массаж жасағаннан кейін біз бет массажына және оның аймақтарына: ластану аймағына, қас аймағына, көз аймағына, мұрын аймағына, бет жағына, иық аймағына, бұлшықеттер аймағына, бұлшықет аймағынан щековтан құлаққа дейін айналдырамыз.
Массажды аяқтағаннан кейін біз қолдар мен щеткаларды уқалауға барамыз. Негізгі аймақтар - соққы аймағы, білек дренаж аймағы, жоғарғы қолдың дренаж аймағы, иық көтеру аймағы, қол созу аймағы, білек аймағы, пальма бөлігінің аймағы, щетка сүйектері арасындағы тазарту аймағы және саусақты тарту аймағы. Қолдар мен қолдардың массажын аяқтағаннан кейін, біз артқы жағындағы массажды орындаймыз. Магнитофонның алдыңғы жағы, оның айтуы бойынша, оның аймақтары - қабырғалардың және кеуде қуысының массаж аймағы, кішкене суб-зоналары бар абдоминальды аймақ. Қабырғалардың және кеуде қуысының және оның аймақтарының массаждық аймағы - бұл строскинг аймағы, аралық бұлшықеттер аймағы. Іштің аймағы келесідей: дөңгелек қозғалыстар аймағы және соғылу аймағы. Массажды аяқтайтын болсақ, біз аяқтың алдыңғы бетінің массажын бастаймыз. Оның басты аймақтары артқы аяқ массажының аймақтарымен бірдей. Жоғарыда келтірілген ақпарат сізге негізгі аймақтарды және массаж тәртібін жақсы түсінуге көмектеседі деп сенемін.