Қолында целлюлитпен не істеуге болады және онымен қалай күресуге болады? Бұл өте қиын емес. Сіз дұрыс тамақтануыңыз қажет, проблемалық терінің және жаттығулардың рәсімдерін жасаңыз. Бірақ бұл туралы толығырақ айтып берейік.
Целлюлитты қалай жоюға болады?
Егер целлюлит иық аймағында болса, онда оны жою өте қиын және бұл мәселеге толық қарулануға дайындалу керек. Алғашқы нəтижелерді шамамен бір ай жұмыс істеген кезде байқауға болады. Мәселен, стратегия: массаж, күнделікті жаттығу, тазалау және дренаж жасау. Егер бойжеткен және үйде тұрсаңыз, онда сізге кәсіби массаждар мен косметологтарға жүгіну мүмкіндігі бар, олар сіз үшін жеке рәсімдерді жасайды, соншалықты батыл. Бірақ егер сіз бақытты үй шаруасындағы әйел болсаңыз, онда үміт үзбеңіз. Нәтижелерге қол жеткізу, хозешалонного емес, сіз және үйде бола аласыз, бұл үшін уақыт аздап көп болады. Массаж және жаттығулар төменде талқыланады.
Өмір салтыңызды өзгертіңіз
Компьютердің алдыңғы жағына отыру, келесі фильмді көріп, орамды шайнайтын болсаңыз, мәселе өлі нүктеден қозғалмайды, ал целлюлит одан да көп байқалады. Сондықтан, целлюлита құрметті тасымалдаушылар, тұрып кетіп, бірнеше қарапайым жаттығулар мен ондаған скотчиктерден жылынуды жасаңыз. Егер сізде целлюлит болса, онда бұл сіз отырықшы және тұрақсыз өмір салтын жүргізгеніңізді білдіреді. Сондықтан, егер жұмысыңыз «тұрақсыз» болса, онда көбірек жылжытыңыз, содан кейін 30 минуттан кейін тұрыңыз, кеңседе серуендеп, қолдарыңыз бен мойныңызбен айналмалы қозғалыстарды жасаңыз. Aqua аэробика және жүзу сусындары өте пайдалы. «Қолмен» целлюлитке қарсы күресте жақсы бокс көмектеседі. Ол қолына, артына және иығына жүктеледі. Оны асықпай қоймаңыз, иығыңызды ауыртпаңыз.
Дұрыс тамақтану
Целлулит метаболические бұзылу процесінде жүреді, сондай-ақ нашар тамақтану. Сіз целлюлитке тағам шектеулерімен күресу мүмкін емес. Өзіңізді тамақтануға шектеу, бетіңіз бен кеудеге салмақ түсіруге болады, бірақ өте сирек жағдайда бұл әдіс қолмен целлюлитпен күресуге көмектеседі. Целлюлитке қарсы күресу үшін сіз азық-түліктердің калориясын бірте-бірте азайтуға және диеталық зиянды азық-түліктерден (тәтті, ысталған, қуырылған, тұздалған, пісірілген, McDonald's-нің тағамынан) алып тастауыңыз керек. Сіздің мақалаңызда көкөністерді, жемістерді, сүт өнімдерін, майсыз етті қосыңыз, целлюлитке қарсы күрестің мәні организмнің бұзылған метаболизмін қалпына келтіру және оны «резервтегі» майды сақтамау үшін жасайды. Ал жаттығу жиындарында калорияларды үнемі тамақтандыру үшін қысқа күндерде емдеуге және шөп шаятын ішуге болады, бұл метаболизмді қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Целлюлитке қарсы массаж
Бұл целлюлитке қарсы күрестің керемет тәсілі. Бірақ массаж тұрақты және әртүрлі болады.
Жақсы массаж кофе алқаптарында. Бұл қан мен лимфа ағындарын жақсартады, акромның қабығы мен көтерілуіне әсер етеді, тері суының артық мөлшерін босатады. Целлюлитке қарсы кремдермен массаж жасауға болады. Құрамында майлы тіндердің бөлінуіне көмектесетін арнайы компоненттер бар. Массаж үшін сіз арнайы құрылғыларды қолдана аласыз: қолғап, вакуумдық банка немесе роликті массажер, сіз массаж және қолды жасай аласыз. Қалай болғанда да, нәтиже бір - қан мен лимфа ағзасы арқылы, шашыраңқы аймаққа оттегінің ағымы, зат алмасуды ынталандыруға ықпал ететін болады.
Спорт целлюлитке қарсы
Егер бұлшық еттеріңізді күнделікті үйренсеңіз, жақсы нәтижелерге қол жеткізе аласыз және целлюлит қалдырмай, өмір сүру мүмкін емес. Жаттығулар теріге серпімділік береді, бұлшық еттер түсіріледі және әдемі рельеф пайда болады. Pushouts ең тиімді болып табылады. Жаңадан бастағандар қабырғадан шабуыл жасай алады, сосын, үш аптадан кейін сіз парктегі креслолардан немесе стендтен шығуға болады, ал тағы үш аптадан кейін сіз еденге оңай итере аласыз. Сонымен қатар, егер сізде бірде біреу болмаса, бөтелкелерді суға толтырып, оларды өлшеу аспаптарында қолдануға болады. Сіз орындықта жатып, аяқтарыңызды еденге қойып, қолыңызды қолыңыздың үстіне қойып, көз деңгейіне көтеріп, қолыңызды көтеріп көтеруіңіз керек. Қолыңызда бар болса, оны көкірекшеге қойып, оны көкіректің үстінен көтеру керек.
Су рәсімдері
Жақсы целлюлит душқа көмектеседі. Отыз секунд суық суға құйып, қырық ыстық. Бірақ мұқият, өзіңізді өртемеңіз, су теріге төзімді болуы керек.
Қойды
Әшекейлер әр түрлі - салон және үй. Үйде сіз жанармай, итмұрын, теңіз балдыры, кофе дәндерінің қосындыларын дайындауға болады.
Әрбір әйел, егер ол қаласа, целлюлитке қарсы күресудің жолын табады, бірақ жақсы емнің алдын-алу болып табылады. Бұл жағдайда дұрыс тамақтану, спорт пен өзін-өзі тәртіптеу. Есіңізде болсын, табыстың тоқсан пайызы кез-келген жағдайда - пән бойынша байланысты. Бұл мәселе бойынша сізден ешкім ғана көмектесе алмайды, өйткені бұл үшін сіз тек қана кәсіпқойлыққа ғана емес, сіздің сыртқы келбеңіздің өзгеруіне және сіздің денсаулығыңызға деген шынайы ниетіңізге де мұқтаж боласыз.