Денсаулыққа пайдалы.
Ағылшын ғалымдарының зерттеулері алманың өкпеге жағымды әсер ететіндігін көрсетті. Тұрақты түрде алма пісіретін адамдар тыныс алу ауруларын дамыту қаупін азайтады, мысалы, астма, өкпелер жақсы жұмыс істейді. Дәрігерлер алма ағзасындағы зиянды ластаушылардан, темекі түтінінен өкпелерді қорғайтын антиоксиданттар бар екендігін түсіндіреді. Сондықтан шылым шегетіндерге көп алма жеуге пайдалы болады.
Алма шырыны жүрек-қан тамырлар жүйесін нығайтуға көмектеседі, ол ақыл-ой жұмыскерлеріне пайдалы. Алмадағы пектиндер холестеринді сіңіреді. Гипертония, атеросклероз сияқты ауруларда жүректің ишемиялық ауруларының алдын алу үшін таңғы асқа дейін екі антониялық алманы жеуге ұсынылады.
Басқа зерттеулер алмадағы флавоноидтер мен полифенолдар антиоксиданттық қасиетке ие екендігін көрсетті. Бұл заттар С витаминіне қарағанда әлдеқайда көп. Бұл заттардың антитуморлық әсері бар, денсаулыққа қауіпті бос радикалдарды байланыстырады. Алмадан басқа, флавоноидтердің көзі де пияз.
Алма сөзсіз пайдалану және ас қорыту үшін, осы жемістерді пайдалану ішек микрофлорасын жақсартады. Терапевтік-профилактикалық немесе диеталық мақсаттарға ие алмандарды пайдалану әртүрлі сорттардың бірдей қасиеттері жоқ екенін ескеру қажет. Алмалар көрсеткіштерге байланысты таңдалуы керек.
Гастрит және колит жаңа піскен тәтті және қышқыл алмандарды жеуге ұсынылғанда. Таңғы ас орнына таңғы асқа алмадан дәм татуға тура келеді. Газдардың пайда болуын болдырмау үшін келесі 4-5 сағат ішінде ештеңе ішіп-жеуге болмайды.
Созылмалы және жіті колит (жеңіл және орташа ауырлық) кезінде, күнкөрістен бестен алтыға дейін күнкөрістің тәтті алмадан 1, 5-тен 2 кг-ға дейін жеуге керек. Тұзды алма түйірін тез арада жеуге тура келеді, әйтпесе ол қышқылға айналады және қара болады.
Алма анемияның құрамында темірі бар үлкен мөлшерге байланысты емдеуде қажет. Бір күнде 400-600 г жеміс жеуге ұсынылады.
Алма майдың сіңуін азайтады, жеңіл диуретикалық әсерге ие. Олардың құрамындағы талшық, төмен мөлшерде калориялы қанықтыру сезімін тудырады. Сондықтан, салмағын жоғалтқысы келетін адамдар алмады қолдана алады. Осы мақсатта түсіру күндері өткізіледі, оның барысында 6 қабылдау үшін бір жарым мен екі килограмм алма жейді.
Сүйектермен бірге алма жеуге ұсынылады, себебі 5-6 сөөкте денеге арналған йодтың күнделікті нормасы бар.
Алма дайындаған кезде флавоноидтардың 70% дейін жоғалып кетеді, сондықтан оларды шикі түрінде жақсы жеуге тура келеді. Алма тазалау үшін міндетті емес - негізгі қоректік заттар теріде және оның астында орналасқан. Си витамині қызыл емес, жасыл алмада көбірек.
Сұлулық үшін артықшылықтар.
Алма денсаулық үшін ғана емес пайдалы. Олар пайда болуына, шаштың өсуін ынталандыратын және әжімдердің алдын алуға жақсы әсер етеді. Теріге алмадан жақсы маска жасауға болады.
Құрғақ теріге арналған:
- Үгітілген алманың маскасы керемет ылғалдандырғыш әсерге ие. Теріні алдымен зәйтүн майымен немесе креммен майдалауға тиіс. Майда ұнтақталған үгітілген алма қайнаған сұлы қасықтан және бал шай қасықымен араластырыңыз. 20 минут бойы бет пен мойынның терісіне жағыңыз, содан кейін масканы жылы сумен жуыңыз.
Қалыпты тері үшін:
- Алма зәйтүн майы немесе қаймақ шай қасықпен және крахмал шай қасықпен кесіп тастаңыз. Алынған қоспалар мойын мен бетіне 20 минут бойы жағылады, содан кейін жылы сумен жуу қажет.
Майлы теріге арналған:
- Сүт аз мөлшерде кесілген алма пісіріңіз. Немесе жұмыртқаның ақ ақуызын сүртілген алмадан екі ас қасық араластырыңыз. Бұл груэль 20 минут бойы қолданылады, содан кейін бет пен мойын аймағы жылы сумен жуылады.
Егер сіз сепкілдер туралы алаңдасаңыз:
- Араластырылған желкек және алма сияқты пропорцияларда араластырыңыз. Алынған түйіршікті жағып, сағатына төрттен қалдырыңыз, содан кейін шайыңыз. Пигментті дақтар мен сепкіштер жеңіл болады.
Терінің қолында қатал болған кезде:
- 2-3 минуттан кейін оны алмадан тазартады. Осыдан кейін, қолдарыңызды жуып, оларды креммен жағыңыз.