Әжімге қарсы массаж

Ерте қартаюды болдырмау және әжімдермен күресу үшін әлдеқайда тыныштандыратын әжімге қарсы массаж жасау пайдалы. Нәтижесінде, кернеу жойылып, бет әлсіреді, әйел әлдеқайда жас, жұмсақ, балғын көрінеді, көптеген жылдар бойы салмақ түсіріледі.

Тұрақты массаж - бұлшықеттер мен тіндерде кернеуді тиімді түрде жояды және әжімдерді алдын алады. Қан айналымы қалпына келтірілді. Мұнаймен бірге массаж.
Бет бетіндегі әжімдерге қарсы массаж. Сізге біраз зәйтүн майы қажет. Лаванда майының бірнеше тамшысын қосып, осы қоспаны алып, оны қолыңызбен сүртіңіз. Пальмалар жылы болуы керек, қозғалыстар толып кетпеуі керек. Сізге қажеті жоқ, бірнеше рет бірнеше қозғалыс жасау керек, сондықтан адам босаңсыту үшін, кернеуді азайту, әжімдерді тегістеу қажет. Сіз өзіңізге не болатынын таңданасыз.

- Қолыңызды мойнының негізіндегі беттің екі жағына қойып, маңдайға баяу көтеріле бастаңыз. 3 рет қайталаңыз.
- Екі қолыңызбен иықтың астына мұқият массаж жасаңыз, қозғалыстар сырғитын, жоғары бағытталуы керек.
- Маңдайдың ортасында бас бармақтарыңызды қойыңыз және оларды баяу бастың шетіне қарай сырғытыңыз.
- Кішкентай саусақтардың астыңғы жағы каштың арасында теріге жеңіл сіңеді.
- Ортаңғы саусақтарыңызды қаптың үстіне қойып, жылжытқанда жоғары қарай басыңыз. Сол сияқты, храмдарға қарай, қастардың сыртқы шетіне шыққанға дейін.
- Жалаңаш саусақпен кішігірім топтарды айналдырып, жоғары көтеріңіз.
- Бет жағының екі жағында шайнайтын бұлшықеттерді табыңыз. Олардың айналасындағы бірнеше раунды саусақтардың табақтарымен біртіндеп жасаңыз.
- Құлаққапты алақанды ұстап, ақырын жоғары қарай тартыңыз.

Әжімдерге қарсы майсыз массаж.
Бұл массаж матаның үлкен емес жерлерінде шиеленісті азайту үшін. Бізге көп шыдамдылық пен әлсіз қысым қажет. Осындай сайттың екі жағына екі саусақты қойып, біраз күтіп, осы аймақтың жұмсартылып, жылынып жатқанын сезінесіз. Содан кейін саусақтарыңызды сырғытыңыз. Осылайша, кернеу толығымен жойылғанша жалғастырыңыз.

- Екі қолды адамның бетіне ақырын салыңыз. Бұл тыныш сезім береді.
- Кішкентай саусақтарды жайып, маңдайына оңай қойыңыз. Содан кейін біз барлық стрессті сезініп, шашқа көшеміз.
- Маңдайшаның екі жағына ортаңғы және индекстік саусақтарды қойып, жеңіл жылыну сезінгенше немесе босаң болғанша күтіңіз. Саусақтарыңызды сырғытып, қайталаңыз.
- Бір саусағыңызбен мұрныңыздың көпірінде демалыңыз, басқа қолыңызды саусағыңызды төмендетіңіз.
- Қараңызшы, төменгі және жоғарғы еріндерде ешқандай тосқауыл жоқ. Саусақтардың арасындағы мата жұмсақ болғанша күте тұрыңыз, содан кейін сәл сырғып, қайталаңыз.
- Қайталану және иық аймағы сияқты жұмыс істейді. Тіндерді түрлі бағыттар бойынша массаж жасау керек екенін ұмытпаңыз.
- Жұмыртқалар мен жылыну сезінгенше саусақтарыңызды иіңізге қойыңыз.

Жастарды сақтаудың басты шарты сіздің оптимизміңіз бен оң көңіл-күйіңіз екенін ұмытпаңыз.

Татьяна Мартынова , сайт үшін арнайы