Әрбір қыз салмақты жоғарылату қаншалықты қиын екенін біледі. Тіпті диетаға отырғанда да, бүкіл денеміз бізге қажет емес аймақтарды: салмағын, бөкселерін, асқазандарын жоғалтады. Бірақ бетіндегі салмақ жоғалтудың ең қиын жолы. Қандай диеталар пайдаланатын болсақ да, щекі щеки жиі келмейді. Алайда, егер сіз осы проблемалық аймақтан тіпті күш салсаңыз, сіз майдың мөлшерін жоюға болады.
Толық болу себептері
Бұрын, салмақта жоғалтудың тәсілдері туралы қалай сөйлесуге болады, сіз түсінесіз, оның ішінен май жиналады. Ақыр соңында, біздің денемізде майдың көп мөлшері болған кезде, екінші иек пен жалпақ щек пайда болады. Толық болудың көптеген себептері бар.
Толтырылған тұлғаның себептерінің бірі тұқым қуалаушылық болып табылады. Өкінішке орай, сіз геномниктен шықпайсыз. Дегенмен, проблемаға әлі де қарсы тұруға тырысыңыз. Кейде тұқым қуалаушылық басқа факторлармен: нашар тамақтанбауды, зат алмасуды бұзуды және т.б. Тіпті кейбір денсаулыққа қатысты проблемалар салмаққа әсер етуі мүмкін.
Толыққанды адамдар әрқашан өздерінің жылдарынан кішкентай көрінетінін атап өту керек. Себебі олардың терісі ерте қартаюға бейім емес. Осындай адамдардың жасына қарай, беті жіңішке болып өседі және көрінетін әжімдер пайда болады. Бірақ осыдан бір тұжырым жасалады - жасөспірімдердің жастықтары неғұрлым баяу болса, сырттағы сыртта болады.
Кейде әртүрлі себептермен пайда болуы мүмкін ісіктердің себебі: аурудың арқасында жылудың салдарынан, жоғары сұйықтықты қабылдау және такдальды салдарынан. Бүйректің бұзылуына байланысты жиі ісік пайда болады. Сондықтан мұндай жағдайларда дәрігерге бару керек. Және сіз мұны неғұрлым ерте жасайсыз, соғұрлым жақсы.
Салмағы мен саны бар проблемалардың көпшілігі дұрыс тамақтанудан туындағандықтан, көп мөлшерде ұн және тәтті тағамдар, жартылай фабрикаттар, ысталған өнімдер, алкоголь және т.б. сияқты тұтыну біздің метаболизмімізге жақсы әсер етпейді. Нәтижесінде майдың мөлшері әртүрлі бөліктерге орналастырылады. Сондықтан, егер түтікшелердің себептері жеткіліксіз болса, онда сіз диетаны қайта қарастыруыңыз және зиянды тағамнан алып тастауыңыз керек.
Бетіндегі салмақ жоғалту қалай?
Егер сіз мықты физика болсаңыз, бірақ сізде дөңгелек және кең бұлшық бар болса, салмақты жоғалту үрдісі ұзақ болады. Шубби әйелдерге арналған салмақ жоғалту оңайырақ. 45 жастан асқан әйелдерге де дәл осындай. Есіңізде болсын, ештеңе мүмкін емес. Бет массаж, арнайы маскалар, тамақтануды түзету, бет бұлшық еті үшін гимнастика, контрастын компресс - бұл барлық жағынан салмақ жоғалтуы мүмкін.
Егер жылдам нәтижеге жетуді қаласаңыз, шаштарыңыздың стилін өзгерту үшін шаштараздарға кіре аласыз. Шаштың көлемін ұлғайта отырып, тұлғаның көзге көрінбейтін ұзын шашты тұлғаны ұзартады және оны жұқа етеді. Тарақтардың арасында шпиндельдердің бетіне іргелес болғаны жөн. Сондай-ақ жыртылған кеңестермен жақсы шаш стилі. Avot curls жүзді көзбен кеңейтеді, сондықтан оларды тастаған дұрыс.
Дұрыс тамақтану
Кез-келген диетаны таңдауға болады. Бұл қосымша фунт жоғалтуға көмектеседі. Бірақ мұнда әсер қалды, дұрыс тамақтану қажет. Дұрыс тамақтану денеде заттармен алмасу арқылы орнатылады. Сондықтан дұрыс тамақтану сіздің өміріңіздің ажырамас бөлігі болуға тиіс. Содан кейін майдың мөлшері тек ағзаның проблемалық учаскелерінен ғана емес, сонымен қатар беті (иек пен бет).
Дұрыс тамақтанудың негізгі принциптері :
- Күні бойы мүмкіндігінше тазартылған суды ішіңіз. Денедегі су балансын сақтау өте маңызды. Әсіресе қыздар туралы. Сұйықтық болмағаннан кейін терінің тез қартаюына, денсаулығының және метаболизмнің бұзылуына әкеледі. Бір күні кемінде екі литр су ішу керек. Егер сізде қосымша фунт бар болса, бұл сома үстіне көбейту керек, яғни кем дегенде 4 литр су ішу қажет. Тамақ ішу алдында 15 минут бұрын лимон шырыны қосылған стакан су ішу ұсынылады - ол асқазанды толтырады, ал сіз аз ішесіз. Тамақтан кейін шамамен бір сағат бойы ішпеңіз.
- Диетаңыздан тұзды жою немесе оны тұтынуды барынша азайтыңыз. Әдетте ер адам тез тамақтанбайтын ыдыс-аяқты тамақтандырады. Нәтижелері ұзақ күте алмайды - ісіну жоғалып кетеді де, тұлға қаншалықты азайғанын байқайсыз, сонымен қатар сіздің диетаңыздың түрлі тұздығына, ысталған өнімдерге, ыңғайлы тағамдарға, майшабаққа, консервілерге және т.б.
- Бір күні 4-5 рет тамақтану керек. Бөліктер шағын болуы керек. Ұрықтарды ұмытпаңыз. Ол үшін жаңа піскен көкөністер мен жемістерді пайдаланыңыз.
- Сіздің диетаңыздың жартысы талшықтан тұруы керек.
- Алкогольден бас тарту. Адам үшін аса қауіпті сыра деп есептеледі, ол ісікті туғызады.
Уқалау және суреттер
Бұл қарапайым жаттығулар щекіңіздің пішінін түзетіп, сізді екінші шұңқырдан босатады. Ең бастысы - оларды күнде немесе кем дегенде әр күнде орындау.
- Тістерге қалам, қалам немесе қарындаш түсіп, ауада ұзақ құлақ жазу керек. Мұны бірнеше рет орындаңыз.
- Мойынды мүмкіндігінше жоғары қарай тартып, оны бастапқы орнына қайтарыңыз. Жаттығуды кемінде 20 рет қайталау қажет.
- Еріндеріңізді түтікке салып, дауыстарды мүмкіндігінше ашық айтыңыз. Этакимнастика бұлшық еттерге өте пайдалы.
Дөңгеленген шақтардан құтылу үшін массаж көмектеседі. Уқалау әрбір таңертең жасалуы керек. Бір ас қасық шалфейді, түймедақ пен мыңжылдықты араластырыңыз. Шөптердің қоспасын 350 мл қайнаған су құйып, жиырма минутқа созыңыз. Содан кейін инфузиядағы сүлгісін сіңіріп, массажды жалғастырыңыз. Жұмсақ қозғалыстармен бетіне сілкіңіз, одан кейін иекке барыңыз - бір уақытта кемінде 15 патч жасау керек. Әр слэймнен кейін сіз бес секундтық үзілістер алғыңыз келеді.
Әр қашан, бет креміне жағыңыз, нәжіс жасаңыз. Бұл рәсім барлық әйелдер үшін өте пайдалы - тері өңге түседі, тығыздайды және тері астындағы май біртіндеп кетеді.
Маски
Masochkas көмегімен сіз сондай-ақ түтік щеки құтылу аласыз. Маскалар қан айналымын жақсартады, зат алмасуды және метаболизмді жеделдетеді, матадан артық сұйықтықты кетіреді және майлы қабатты азайтады.
Интернет мұндай маска үшін көптеген рецепт таба алады. Біз сіздерге осындай рецептерді бөлісеміз. Бұл масканы аптасына бір рет қолдануға болады, үйде дайындалу өте оңай.
Егер майлы тері болса, жұмыртқаның сарысы, лимон шырыны мен ашытқыны алыңыз. Қалыпты теріге А ашытқыларын, А дәрумендерінен және капустарды алыңыз. Вмаску аз су қосып, барлық ингредиенттерді біртекті дәйектілікке араластырып, бетіне жағыңыз. Масканы бірнеше қабаттарда қолданған жөн, оны 20-30 минут ұстаңыз, содан кейін жылы сумен жуыңыз. Маска мойын мен декольте аймағына жарайды.
Қажетті нәтижелерге жету үшін, бір ғана маска жеткіліксіз, кешенде бәрін жасау керек.
Дұрыс макияж
Косметика көмегімен бетіңізді көзбен қарай аласыз. Мұны істеу үшін, суды теріңіздің көлеңкесінен гөрі қараңғы екі тонна үшін алыңыз. Содан кейін ұнтақты ұнтақпен, жақ және контурдың контурын тазалаңыз. Осылайша, сіз қосымша миллиметрді жасырып, жүзіңізді айқынырақ пішінге бөлесіз.
Теріге болашақ проблемалар болмауы үшін тек жоғары сапалы косметиканы қолданған жөн. Жоғарыдағы барлық кеңестерді орындаңыз және қысқа уақыт ішінде сіздің бетіңіздің төмендеуін байқайсыз.