Кейде ерінге гигиеналық ерін далабы майды жылтыратады, бірақ термалды сулар негізінде дайындалған косметикалық өнімдер бар, оларда бұл ақаулық жоқ. Бұл гигиеналық еріндер дәріханада сатылады. Еріндерді күйзелісінен аулақ болу үшін, көшеге шықпас бұрын, теріңізге бальзам немесе крем қолданады. Ерні үшін жарқырау күзде және қыста тасымалданбайды, суық жылтырақ тұтқыр болады және ерінді құрғайды.
Бірақ күзде немесе қыста тұрақты далапты алып кетуге болмайды. Ерін далабы майлы негізде жақсы болған соң, ол суды ұзақ сақтайды. Өзіңіз үшін, сіз ерін далабын майдың құрамдас бөліктерімен орташа деңгейге төзімді және орташа қаныққан етіп таңдауға болады.
Пайдалы өнімдер туралы ұмытпаңыз. Сыртқы шаралар көмектеспесе, біз А дәруменіне бай тағам қосамыз. Сәбіз, қызылша, салаттар жасаймыз, апельсин жемісін және бауырды көп тұтынамыз. Еріннің бұрыштарындағы жарықтарға жол бермеу үшін В дәруменіне бай көп өнімдерді жеуге болады, қышқыл сүт өнімдері, жасыл көкөністер мен көкөністер көп, бұршақтарда бар. Кейде тіпті фторлы тіс пастасы ауыздың айналасындағы терінің қабынуын тудыруы мүмкін және құрғақ ерні насихаттауы мүмкін.
Күні бойы ерніңізді өсімдік майымен немесе балымен майлануға болады, бұл сызықты сақтайды және еріннің терісін жұмсақ етеді. Аптасына екі рет ерніңізге массаж жасау, оларды тіс щеткасымен массаж жасау керек. Бұл массаж табиғи ылғалдандыруға және қан ағымына ықпал етеді. Түнге арналған еріндер E және А витаминдерімен кремді майлауды қажет етеді. Ерінді жақсы күйде ұстап тұру үшін, аптасына үш рет маскадағы ерінге қойыңыз:
- Балды және ірімшікті тең мөлшерде ерінге маска жағыңыз. Бұл маскада көптеген F дәрумені бар, ерінге пайдалы.
- шай қасық сәбіз шырынын және шай қасық сүзбе араластырыңыз.
- шай қасық сүзбе араластырып, жарты шай қасық креммен араластырыңыз.
- Бір шай қасық сары май мен шай қасық алмадан алыңыз, ерніңізге 15 минут бойы араластырыңыз және қолданыңыз.
- Егер ерніңіз өте қабынса, еріндеріңізге компресс қойыңыз, ол ромашидің күшті инфузиясына ылғалдандырылуы керек.
Ерінге күтім жасау
Еркектер жұмсақ, әдемі және әдемі әйел ернімен безендіріледі. Ерінге талпынуды қамтамасыз ету үшін олардың дұрыс күтімі көмектеседі. Ерінге күтім жасаудың қарапайым ережелерін ұстансақ, еріндер шырынды және жас болады.
Ерін күтімінің нұсқаулары
1. Жылтыратқыш және ерін далабы тазартқыш крем немесе сүт арқылы жойылады.
2. Күнделікті таңертең, губкамен немесе тіс щеткасымен, ерніңізді 2 немесе 3 минут бойы уқалау. Массажды еріннің сезімтал терісіне зиян келтірмеу үшін жұмсақ, мұқият әрекеттер жасалуы керек. Массаждан кейін ерніңізге ерін майы қолданыңыз, ал қалған кілегей бірнеше минуттан кейін майлықпен дымқылдануы керек.
3. Қорғаныс ерін бальзамдары күн сайын қолданылуға тиіс, жазда ол күн шағылыстыратын сүзгілер мен дымқылдандыратын заттарды қамтуы тиіс, ал қыста аяздан қорғау керек.
4. Кешке 15-20 минут бойы ерніңізді балмұздақ немесе балмен майлау пайдалы, сосын түнде жұмсартатын бальзамды қолдану қажет.
5. Егер сіздің ерніңіз жарылған болса, оларды түнде қияр немесе сәбіз шырынын майлаңыз.
6. Ерніңізге жұмсақ және жарқын түсті бұл масканы береді. Қалың қаймақ дәйектілігі болғандықтан, күріш ұнының шай қасық зәйтүн майымен араластырылуы керек. Ерінге бірнеше минут бойы қоспаны араластырыңыз, еріннің майлануы арқылы шайыңыз және жібітіңіз, содан кейін 20 минут жұқа бал қабатын қолданыңыз.
7. Ауа-райының ерні үшін осындай маска көмектеседі: балмен жидекті пюресі бар, пропорцияда қабылданады, 10-15 минут бойы ерніңізде қолданыңыз, содан кейін жылы сумен және майды маймен шайыңыз.
8. Сәбіз мен қызылша шырынын бірнеше тамшысынан, өсімдік майының шай қасықынан және бал шай қасықынан жасалған ерін маскасын жұмсартады. Жақсылап араластырыңыз және 10 минут бойы ерінге қоспаны жағыңыз. Маска сөйлесу қажет емес, ал ерніңізді жылжыту қажет емес. Масканы жылы сумен жуып, май кремімен майланған жөн.
- Немесе тең мөлшерде қызылша немесе сәбіз шырыны, майдалаған май сүзгісін алыңыз және бұл ерніңізде 10 минутқа созылады. 10 минуттан соң масканы жуып, ерніңізге нәрлендіретін кремді жағыңыз.
Әдемі күлімсіреу әдемі тіссіз мүмкін емес
Тіске көп көңіл бөлінуі керек:
- Әр кеш сайын аузыңызды сумен шайып алу керек, стакан судың 3 тамшысын хош иісті май (шайы ағашының эфир майы) қосу керек, бұл сіздің тынысыңыздың сергектігін сақтайды.
- Тіс эмальын нығайту үшін, аузыңызды жүйелі инфузиямен мезгіл-мезгіл жуыңыз.
- Тістің эмальды нығайту, периодонтальды ауруларды болдырмау, дауысыңызды жақсарту үшін, тістерді тазартқаннан кейін, ауызды дереу жылы зәйтүн майымен шайыңыз да, қалған майы тұмсыққа жағыңыз.
- Эмальді ағарту және тіс тамырларын нығайту үшін тіс пастасына лимон аэромемалы 2 тамшысын қосыңыз.
Ерінге қалай қарау керек?
Еріннің терісі қалыпты, майлы және құрғақ болуы мүмкін.
- Әрқашан гигиеналық ерін далабын пайдаланыңыз.
- Түнде ерніңізге арнайы рәсімдерді өткізу керек. Алдымен сіз косметикалық косметикалық сүтті немесе өсімдік майын алып тастауыңыз керек, содан кейін оларды арнайы бальзам немесе креммен жуыңыз және майлаңыз, себебі олар терінің ылғалдылығын сақтап, ерінге сызаттар жасайды.
- Табиғи балдың ауа-райының еріндеріне маска салу керек.
- балғындықты қамтамасыз етеді және кілегейлі ірімшіктен ерінді маскадан тамаша тегістейді. Осы араласқан шай қасық бір рет жеткілікті болады. Бұл қоспасы ерніңізге жағылып, ерніңізде он минут қалды.
- Ауыз айналасында ауыздың бұлшық еті лосьонға батырылған дымқыл тампонмен жазылуы керек, бұл ауздың бұлшық еті үшін жаттығулар жасау пайдалы.
- Алдымен әжімдер пайда болатын жерге дейін қиярдың немесе балмұздақтардың ылғалдандыратын маскасын қою керек.
- Суық суға малынған жұмсақ тіс щеткасымен массаж жасайды. Бұл рәсім таңертең және кешке жасалуы керек.
Нәрлендіретін және жұмсартатын ерін маскасы
½ шай қасық үй құсы сүзбе алыңыз, шай қасық кілегей қосыңыз, сүртіңіз және көп қабаты бар ерні бетіне маска қолданыңыз. 15 минуттан кейін масканы шайыңыз және ерніңізді майланған немесе гигиеналық ерін далабымен майлаңыз. Ірімшік ірімшігін қызылша, қияр, сәбіз, сүт, өсімдік майы араластыруға болады.
Ерінге жеміс күтімі
Кішігірім ылғалдылығында, біз алма емес, теріссіз сүртпіз. Алынған массасы мен майдың жартысы шай қасық, және бұл композиция ерні бойынша 15 минут бойы қолданылады. Apple алмасуға болады қызылша, қияр, қарбыз, қауын ұнтақ, өрік, қарлыған, банан. Жеміс маскаларында жұмсартқыш, ылғалдандыратын, нәрлендіретін әсері бар.
Балшықты және құрғақ ерні үшін бал бұл жерде қолайлы, ол ерінге арналған маска ретінде және скраб ретінде қолданыла алады. Еріңіздің балымен араласып, 5 немесе 10 минуттан кейін саусақтарыңызды уқалап, содан кейін шайыңыз.
Ерінге арналған ылғалдандыратын маска
Қаймақ шай қасықта, лимон шырынын 2 немесе 3 тамшысын және өсімдік майының бірдей мөлшерін қосыңыз. Бұл маска ерніңізде қалың қабатта қолданылады және 20 минут ұстайды.
Еріндер қатты сіңіп кетсе, жақсы әсер сары май мен бал қосып, тіс щеткасының ерінін массаж жасайды. Тіс щеткасына майдың аз мөлшері қолданылады және ернінің бір минутын уқалау.
Ерінді жылтыратады және ылғалдандыратын маска - бал, сүзбе, қаймақ, сәбіз немесе қияр шырынын тең мөлшерде араластырыңыз. Бұл қоспа ерніңізге қолданылады, 15 минуттан кейін шайып, өсімдік майы қосылған май.
Ерінді кеуіп кетпейді, ылғалдандырылады , күніне кемінде екі литр суды мүмкіндігінше көп ішеді. Сұйықтықтың бұл көлемі тек ерінге ғана емес, бүкіл денеге де пайдалы. Шырындар, кофе, шай, сусындар емес, су ішу керек. Шығармас бұрын, ерніңізге ерін далабын немесе жылтырды қолданыңыз
Гимнастика
Мимикалық бұлшықеттерді күшейтіп, оларды тонусты ұстау үшін гимнастика жасау керек. Бұл бірнеше жаттығулар ерніңізді әдемі етеді.
1. Терең тыныс алыңыз және щектеріңізді ашыңыз. Біз алдымен баяу демімізде, содан кейін біз жер асты дүмпулеріне өтеміз, біз 10 немесе 20 рет орындаймыз.
2. Еріндерді шығарыңыз, соққы, жүнді сындырып тастағанымызды елестетіңіз. Бірнеше минуттан соң еріндерді босатыңыз, содан кейін қайтадан. Біз 30-дан 40 рет орындаймыз.
3. Ерініңізді түзетіп, A, I, O әріптерін қатарынан 10 рет айту керек. Жаттығудың соңында шуылдаған дыбыс жасау үшін терең дем алып, қысылған ерні арқылы күрт насып отырайық. Біз 10-дан 15 есеге дейін орындаймыз.
4. Сығылған ерні арқылы терең тыныс алайық. Сонан соң ауаны сол жақта, содан кейін ауыздың оң жақ бұрышынан нөлге бөлеміз.
5. Еріндерді, аузыңның бұрыштарын бүйір жағына созып, тістері босатылып, терең тыныс алыңыз. Содан кейін біз люминді түтікке ұзартамыз және қысылған тістер арқылы күшті ауамен ауыз тиеміз.
6. Алдымен оңға қарай, сосын ауыздың сол жақ бұрышын көтереміз. Осыдан кейін жаттығуды және ауыздың сол және оң бұрыштарын орындаңыз.
7. Еріндерді ауызға апарамыз, ерніңізді тістеріңізбен басып, бірнеше секундқа бірнеше минутқа позициясын бекітіңіз, содан кейін бастапқы күйге оралыңыз.
Ерін массажы
Тері серпімді және табиғи түс сақтау үшін массаж қажет. Үйде тіс щеткасын минералды суға малынған жөн. Ерін контурына түсінік жоғалтпайды, тіс щеткасын тегістеу керек. Бұл процедуралар тістеріңізді щеткамен тазалау кезінде және әдеті болу керек.
Енді еріннің халықтық жолдарының күтімі туралы білеміз. Біз ерінге күтім жасауды білеміз, олар әдемі, шырынды және жұмсақ болады.