Массажтан бастасақ. Массаж - қан айналымын қалпына келтіру және әжімдердің пайда болуын болдырмау үшін керемет құрал. Бұл таңертең және кешке, тісіңізді тазалаған кезде ғана жасалуы мүмкін. Тіс щеткасын алыңыз және ерніңізді ұқыпты қозғалыстармен уқалау. Орталықтан ауыздың бұрыштарына қозғалысты бастаңыз. Массажды жеңіл пациенттермен аяқтаңыз. Ерінге арналған нәрлендіретін кремді жағыңыз.
Гигиена еріндері мен бальзамдардың сиқырлы әрекеттерін ұмытпаңыз. Суық ауа райының басталуымен ерні ауа-райының бұзылып, құрғай бастайды. Еріндерді тегіс және жұмсақ етіп жасайтын арнайы косметикамен ылғалдандырыңыз.
Егер мәселе «ернада» болса, E дәрумені түнде немесе балмен жағыңыз.
Ультракүлгін сәулелер ернінің терісін зақымдады. Ол жіңішке және жылдам қартаюға бейім болады. Гигиеналық ерін далабының құрамы қорғағыш сүзгілерді қамтуы керек.
Ерніңізді жалаңашпаңыз, осылайша сіз бетіндегі қорғаныш майларын алып тастаңыз. Сонымен қатар, сілекейде ас қорытуға қажетті заттар бар, бірақ ернімізге пайдалы емес.
Гимнастика жасаңыз. Иә, иә және «дене жаттығулары» ерні үшін де пайдалы. Әңгімелесу барысында күнделікті бұлшықеттеріміз белгілі бір қозғалыстарды атқарады, арнайы жаттығуларға уақыт бөлуге тырысады, бұл өз кезегінде еріннің пішінін түзетеді. Бұл ернінің ішіндегі және сыртындағы суреттер, дыбыстарды дауыстап айту, оң жақ пен оң жаққа ауысуы.
Ерніңізге сапалы косметика сатып алуға тырысыңыз. Ерін далабы композициясына назар аударыңыз. Шипалы ингредиенттердің емдік әсерді қамтамасыз ететіні құпталады. Макияжды қолданбас бұрын, ерніңізді қорғаныс кремімен майлаңыз, ол ылғалдандырғыш функциясын орындайды және ерін далабының айналуына жол бермейді.
Маскалар мен лосьондардың барлық түрлерін импровизацияланған құралдардан пайдаланыңыз. Еріндер қопсыған болса, май сүзгісі немесе кілегейдің маскасы көмектеседі. Үш күннен кейін ерніңізді өсімдік майымен майлаңыз - бұл ескі «әже рецепті», бірақ ол сіздің ерніңізді сау және тартымды ұстауға көмектеседі. Жасыл немесе шөп шайыдан (ромашка, календула және т.б.) лосьондар жасаңыз. Еріннің дыбысын жақсарту үшін мұз текшелерімен сүртуге болады. Ромашаның, раушан жапырақтарының немесе линденің мұздатылған сорпалары. Күнделікті қолданыңыз, ерніңізді бір-екі минуттай сүртіңіз.
Еріннің бұрыштарында жарықтар пайда болғанда, ағзадағы В дәруменінің жоқтығы туралы айтады.Қырынды сүт өнімдерін, жасыл, үрме бұршақтарды қолдануға міндетті.
Егер кенет сіз бұрын байқалмаған ерін проблемаларын байқасаңыз, сіз қолданатын барлық дәрі-дәрмектерді қайта қарастырыңыз. Мүмкін, бұл тіс пастасы, жаңа ерін далабына аллергиялық реакция.
Темекі шегу әдетінен бас тартады. Еріндерді «тығыздау» кезінде үнемі қатайтатындықтан, ерніңіз еріндердің ерте пайда болуына ұшырайды. Сонымен қатар, никотин құрамында қатерлі ісіктердің пайда болуына бейімділік себеп болуы мүмкін.
Түнде еріндерді күнделікті пайдаланудан қалған қорлардан тазартыңыз. Текстурада нәзік арнайы макияж кетіргішті пайдаланыңыз.
Еріндер - бұл дененің денсаулығының көрсеткіші. Көптеген қуат пен қаражатты қалпына келтіруге жұмсаудан гөрі уақытында дұрыс күтім жасау керек.