Егер баланың иммунитеті әлсіз болса, онда біреу ұсақталған немесе жөтел қалатын адамдардың қарапайым қалуы, ол дымқыл және суық болған көшеде жылы бөлмеден шығып кетуі ауруға әкелуі мүмкін. Көктем - бұл баланың денсаулығына өте қолайлы емес қауіпті уақыт. Антиденелер әрдайым өзінің қыңырлығына, температураның кенеттен өзгеруіне жол бермейді. Сіз баланы аурудан толықтай қорғай алмасаңыз да, оның иммунитетін нығайта аласыз, сонда кез-келген инфекция тез жеңіліске ұшырайды. Мұны қалай жасау керек.
Жаяу жүру үшін жиі шығыңыз
Көшедегі уақытты жұмсау денені оттегімен қаныққандықтан ғана емес, иммундық жүйені ынталандырғандықтан да пайдалы. Көктемде, тіпті суық немесе жаңбыр жауған кезде де, баламен бірге шығыңыз. Ылғалды ауа толығымен құрғақ шырышты мембраналар үшін пайдалы. Бала сау және белсенді болғандықтан, онсыз ол мүмкін емес. Орманда немесе паркте серуендеу, ең бастысы - шулы және түтінді көшелерден алысырақ. Машиналардан шыққан газ тыныс жолдарының шырышты қабығын бұзады, вирусқа жол ашады.
Балаға жеткілікті физикалық белсенділікті қамтамасыз етіңіз. Бұл қан айналымы жүйесін жұмысқа ынталандырады, иммунитетке жауапты қанның ақ қан клеткаларын тасымалдайды. Отбасылық мерекелерді ашық ауада ұйымдастырыңыз, ойын ойнаңыз, баланың белсенді екенін тексеріңіз. Әсіресе кез-келген жастағы балаларға пайдалы - күннің күнінде серуендеу. Күн денені иммундық жүйені нығайтуға тікелей қатысатын D3 витаминімен қанықтырады.
Ауа ылғалдандыру
Құрғақ ауада мұрын және тамақтану тітіркендіреді және құрғайды. Бұл бактериялар мен вирустардың ағзаға енуін жеңілдетеді. Сондықтан үйдегі ылғалдылықтың дұрыс екеніне көз жеткізіңіз, әсіресе нәресте ұйықтап, ойнап жүргенде.
Арнайы ылғалдандырғыштар пайдалы болады. Олар бу, жылу немесе ультрадыбыстық болып табылады. Бұл бөлмелер бөлмеде ылғалдылықты сақтаудың заманауи құралдары, тыныс жолдарын тітіркендіретін тозаң мен шаңды тазартады.
Бөлмені бөліңіз
Тұтас және қызған бөлмеде болу вирустардың таралуына ықпал етеді. Пәтерде дұрыс ауа ағыны мен дұрыс температураны жасау үшін қиындықтарға кезігіңіз. Бөлмедегі температура тәулік ішінде 20 ° C-тан, түнде 18 ° C-тан аспайтынын тексеріңіз.
Сыртқы ауа райына қарамастан, бөлмені күніне кемінде 2 рет, әсіресе ұйқы кезінде қажет етеді. Ауа райы жылы болған кезде, терезені күндіз ашық қалдыра аласыз.
Баланы қызып кетпеңіз
Бала жылы киіну керек деген миф өзін ақтамайды. Сонымен қатар, қылқалам суықтың ең көп таралған себептерінің бірі болып табылады. Егер балада тым көп киім болса, бұл қалыпты терморегуляцияны болдырмайды. Температураның өзгеруіне жол бермейтін, жылдамырақ мұздаған бала ауруға ұшырайды.
Бала бөлмеде жеңіл киім кигізсін. Әдетте, балалар өте көп жылжып, ересектерге қарағанда жылы болады. Жаяу серуендеу үшін балаңызды ауа-райында тоздырыңыз. Баланың қатты қызып кеткенін тексеріңіз, қолын қолға қоюға болады. Жылы және дымқыл мойны баланың тым жылы екенін көрсетеді.
Балаға балық майы беріңіз
Табиғи бауыр майы немесе акуланың шеміршуі организмнің дамуына қажетті, қанықпаған май қышқылдары (омега-3) бар. Ол сондай-ақ А, Е және Д дәрумендерін ассимиляциялау үшін құнды.
Балаға ауырған жоқ, көктемде күніне бір шай қасық балық майы беріңіз. Бұл жұқтыру қаупін азайтады.
Баланы витаминдермен қамтамасыз етіңіз
Иммундық жасушалардың 60% -дан астамы ас қорыту жолында орналасады. Осылайша, баланың күнделікті мәзірі мұқият ойластырылған болуы керек. Иммунитет үшін ең маңызды болып витаминдер мен минералдар болып табылады, олардың көзі жемістер мен көкөністер болып табылады. Олар тұтас немесе салат түрінде беріледі, жаңа сығылған шырынды немесе бутербродты қосады. Егер сізде жаңа піскен жемістер болмаса, кішкентай балаларға арналған бөтелкедегі жеміс шырындарын сатып алыңыз.
С витамині денені күшейтеді және инфекциялармен күресуге көмектеседі. Темірдің игерілуіне ықпал етеді, оның жетіспеушілігі иммунитеттің төмендеуіне ықпал етеді. С витаминінің көп мөлшерінде қырыққабат, қызыл бұрыш, қара қарақат, ақжелкен көк бар.
Бета-каротин (А дәрумені) шырышты қабаттардың жұмысын жақсартады, бұл мұрын және жұлдыруды вирустар мен бактериялардан қорғауға көмектеседі. А витамині асқабақта, сәбізде және өрікде мол.