Әмбебап диетаның атауы - 5 ас қасық. Бұл тамақ жүйесі, оны қолдану барысында салмақ жоғалтуға әкеледі. Мұндай нәтиже бір мезгілде өнімнің қабылдануында айқын тұжырымдалған ережелер мен шектеулерге байланысты қол жеткізіледі.
Диеталық әдіс
Диеталық әдіс асқазанның тарылуына байланысты килограммдардың азаюына себеп болады. 5 ас қасықтан жасалған диета - дұрыс диетаның сипаты. Неліктен оны әдеттегідей айтуға болады, біз мақаланы үйренеміз.
Белгілі болғандай, бір уақытта қабылдаған азық-түлік көлемі 5 ас қасықтан аспауы керек, бұл дене салмағының жоғалуына әкелетін бұл бөлік. Айтпақшы, көлемі Еуропалық диеталық қауымдастықпен белгіленеді (түпнұсқада - диетологтардың қауымдастығының Еуропалық федерациясы). Іс-шараларды қабылдау туралы Декрет Халықаралық сусындар конгресінің 13-ші конгресінде шығарылды.
Зерттеу жұмысы
Көптеген сынақтар өткізілді. Соңғы көрсеткендей, RAMS тамақтану институты диета болып табылады, ол қолдануға ең тиімді болып саналады. Ол қиындықсыз әр уақытта ағзадағы заттардың (өнімдердің) кішігірім және аз мөлшерін орналастыратын нәжістің тарылуына әкеледі.
Статистиканың мәліметтері бойынша, артық салмақпен ауыр проблемалары бар және шаршағандықтан зардап шегетін адамдардың 90% -ы ірі қара мал мен ірі жануарлардың асқазандарына ұқсас асқазанның көлеміне ие. Бұл зерттеулер нақты проблеманы және барлық факторларды анықтау үшін жүргізілді, соның салдарынан қауіпсіз емдеуді бастауға болады.
Сондай-ақ Ресейде гастроэнтерологтардың ресми деректері бар. Олар 2010 жылы жарияланды және асқазанның (асқорыту органының) әлеуетін арттыру барлық азаматтар үшін жалпы проблема болып табылады және бұл семіздік бар барлық адамдар үшін ортақ.
Бұл патология асқазан қабырғасының бұлшықеттерінің созылуынан бастау алады. Сау нысанда асқазан адамның мықтылығынан аспауы керек. Адам ағзасының физиологиясына әсер ететін факторлар мен факторларды анықтау, проблемаға қарсы күрес бойынша шаралар қабылдауға алып келді.Ғимологтар 5 ас қасықтың стандарты болып табылады. Бұл әдіс май массасын азайтуды ынталандырады.
Нақты нәтиже
Шықты, 5 қасық - бұл асқазан үшін жеткілікті норма. Бұл сіздің шөлдеуіңізге жол беріп, бүкіл денеңізді заттармен дұрыс сіңіріп, майдың қабырғаға қойылуына жол бермейді. Сізге келесі тамақ үшін энергетикалық қорларыңызды толықтыру үшін бес сағаттар жеткілікті. Бұдан басқа, егер сіз тағамдарды ұстанып, бір тағамға тек 5 қасық тамақтанатын болсаңыз, асқазаңды мөлшерін бірте-бірте азайту үшін (шөгілетін) бірегей мүмкіндік бере аласыз. Күлкілі түрде айтсақ, 5 қасық техниканы қыздырылған шармен салыстыруға болады, ол ыстық жуудан кейін төмендетілген немесе жүн терісіне ұқсас. Бірақ 2 күн өткеннен кейін асқазанның азаюы мүмкін деп ойламаңыз, бұл мұқият және біртіндеп процесс.
Бес қасық - бұл дәл 150 грамм азық-түлік, және бұл тек бір бөлігі дене салмағын жоғалтуға көмектеседі. Егер нұсқауларды орындасаңыз, қысқа мерзімді емес, бірақ ұзақ нәтижеге қол жеткізе аласыз.
Әр түрлі көздерден білетін болсаңыз, салмақ жоғалту процестерінің бәрі техникаға дейін жүйеленгенге дейін тиімді болмайды. Егер сіз өзіңіздің денеңізге уақыт бөлсеңіз және содан кейін тағы да тамақтануды бастасаңыз, онда осылай ете аласыз. Егер ұзақ уақыт бойы диеталармен айналысып жүрген болсаңыз және асқазанның көлемі бірдей болса да, салмақ жоғалтқанына қарамастан, ол бәрі бірдей деңгейде болуы мүмкін, өйткені бұл көрінетін нәтиже деп санауға болады.
Организм - бұл генетикалық және табиғи процесс, өйткені ол өз қажеттіліктеріне ие. Сіздің денеңіздің толық және сау болуы мүмкін емес, тек көмірсулар немесе тек протеиндер азық-түлікте басым болғанда. Дене әрқашан сізге көп талап етеді, атап айтқанда теңдестірілген диета. Қазіргі уақытта мұндай тамақтану мүмкін болды, бірақ ол өзінің ауқымы мен мөлшеріне ие.
Егер сіз бір кездері Nadiete-ді сатсаңыз және азық-түліктің таныс арнасына қайтып келген болсаңыз, онда сіз кейбір өзгерістерді байқаған боларсыз.
Тиімді емес жолдар
Семіздікпен күресудің тиімсіз әдістеріне жеміс және тіпті көкөніс диеталары жатқызылуы мүмкін. Мысалы, аштық сезінбеу және денені пайдалы заттармен қанықтыру үшін, сіз бір уақытта алма көп санын жеп қойдыңыз. Бірақ еске кетейік, сиёевтің 10 алма сіз 2 ірі май шошқа майын жұтып қойғандай асқазанды созады. Нәтиже қандай? Бұл дұрыс! Сіз аш, Azuludok одан да көп созылды, бұл тек зиян әкелді. Әрине, алма калорияларда төмен және одан жақсы болмайды, ал керісінше салмақ жоғалтады. Бірақ қайтадан бұл әдіс сіз оған жүгінген кезде ғана жұмыс істейді. Кейбір жағдайларда, диета тоқтағаннан кейін, сіз салмақты, ең алдымен, одан да көп мөлшерде пайда бола бастайды. Килограммдар асқазанның жетіспеушілігі мен созылуы кезінде сіз «жұмыс істеген» тәбетіңізді жоғарылатуымен ерекшеленеді, енді сізді бірнеше есе артық жеуге шақырады.
Диетадағы айырмашылық
«5 ас қасық» диетінде тек бір ғана ұқсас қасиеті бар - ол барлық басқа диеталар сияқты сіздің денеңіздің құрамында өзгерістерге әкеледі. Бірақ басқа түрлерден айырмашылығы ол қолайлы. Сонымен қатар, бұл диета ұзақ мерзімді және үнемі әсер етеді. Нәтиже тамақтануды тоқтату кезінде күшті әдісті қолдану арқылы қол жеткізіледі, бірақ кейін сіздің асқазан қажетті пішіндерді қабылдағаннан кейін көп қарсыласып, азық-түлікті сұрайды. Сіз ас қорыту органына сай келетіннен артық жеуге болмайсыз, ол тағамды теңгерімді тұтынуға ғана емес, нақты салмақ жоғалуына алып келеді. Нәтижесінде сізде: тәбетті қалыпқа келтіру, аз мөлшерде азық-түлік алу және салмақ жоғалту. Бұл техниканың мүлдем қауіпсіз екенін білу маңызды, өйткені сіз 5-6 сағат бойы қанық сезім сезінесіз.
Нәтиже тек табиғи жолмен жүзеге асырылады. Тамақтануды тоқтатпаңыз, диета қиындықтар туындаса, дәрігерге барып, көмек сұраңыз. Маманға қажетті мөлшерді есептеңіз. Бастапқы кезеңде сіз үшін 5 қасық жеткіліксіз болса, онда үлкен нормадан бастаңыз және бірте-бірте азайып, ыңғайсыздық сезінбеңіз.
Сарапшылар айтады
Егер сіз кәсіпқойлардың ақпаратын ескерсеңіз, «5 ас қасық» диетінің адамның денсаулығын қалыпқа келтіру тәсілі деп айтуға болады. Ол денеге зиян келтірмейді және оны дұрыс бағытта жұмыс істеуге мәжбүр етеді. Айтпақшы, диетаны қолдану кезінде жоғалтқан салмақ оны тоқтатқаннан кейін қалады. Яғни, 20 немесе 30 кг үшін помудиевый, содан кейін - бұл салмақ, сіз қалыпты өмір үшін қажет.
Іс жүзінде, 5 қасық диета ас қорыту процестерін сау және дұрыс жұмысына қайтарады. Демек, диета аяқталғаннан кейін қанша уақыт өткеніне қарамастан, жаңадан жиналған килограммдар сізді алаңдатпайды. 5 қасық, 5, 10 немесе 20 кг салмақ жоғалтпаңыз да салмағы жоғалған жарияланған әдіспен кейін салмағыңыз төмен болады.
Мәзір
Бір уақытта 5 ас қасықтан тағам алыңыз. Тамақ түрі - кез келген! Қабылдау арасындағы үзілістер 3 сағаттан кем болмауы керек. Сұйықтықты қабылдау ұсынылады, мөлшерде рецепт бойынша шектелмейді.