Диеталар болсақ, сіздің өміріңізде көптеген табысты рациондар болды, өйткені жеке тәжірибе көрсеткендей, диеталар тек салмақ жоғалуымен ғана емес, сонымен қатар үнемі тітіркену, стресстен, көңіл-күймен және көңіл-күймен байланысты. Тағамды асқа түсіргенде, нәтижесінде жоғалтқан салмақ жоғалады.
Әйелдер соншалықты ерекше және әртүрлі, сондықтан әркімнің жұқа болуы мүмкін емес. Өйткені әйел әйел болу керек. Бұл дегеніміз, сыртқа шыққан қабырғалар мен сүйектер болмауы керек, алайда дененің жұмсақ бұрыштары. Бұл өзіңізге тұншығып, май болу керек дегенді білдірмейді. Бізге барлық нәрсе керек, біз оны анықтауға көмектесеміз.
Салмақты диеталарсыз салмаңыз
Қуат көзі
Сіз қалағандай жеуіңіз керек, бірақ сіз тиісті ережелерді сақтауыңыз керек. Тағамды табақшаға слайдпен қойып, өзіңізге ұнайтын нәрсені жеп қойдым. Тамақты шайнаған кезде, оны жұмсартады және тезірек жейді. Бірақ бұл сізге қол жеткізуге тырысады. Ал соңғы рет біз төрт сағаттан ішіп жатамыз. Түн ортасында төсегіңіз келсе, түскі үзілісте сағат 20-да болады.
Тамақты дұрыс таратады
Егер сіз торттың бір бөлігін жеп қойғыңыз келсе, оны кешке емес, түскі аспен жей беріңіз. Егер кешке корпоративті партия болса, онда біз таңертеңгі асты және түскі асты кем дегенде осы күнге дейін азайтамыз және мерекеден бұрын кішкентай шырындарда 2 стакан жылы суды ішеміз. Егер сіз үлкен бөшке боршысын жегіз келсе де, түстен ертеңге дейін күте алмасақ, біз өзімізді кішкене табаққа шектей аламыз.
Ауыз су
Күн тәулігіне бір жарым литрден кем емес. Бұл үшін өзіңізді міндетті түрде үйрену керек. Ал біз ішкен сайын, аз тамақтанамыз. Егер сізге шай ұнаса, жасыл шайға ауысыңыз, ол ас қорытуды жақсы тұрақтандырады. Біз ұйқыға дейін салмақ жоғалту үшін шай ішеміз. Олар ас қорытуға жақсы әсер етеді. Қазір қантсыз, өте дәмді және пайдалы шырындар сатылады.
Барлық майларсыз қуырылған кәстрөлдерді сатып алыңыз. Қуыруға арналған табада дайындалған шиқылдатылған жұмыртқа оны маймен өңдегеннен гөрі нашар болмайды. Витаминдерді ішіңіз. Уақыт өте келе, сізге әдеттер келеді, бастысы - ережелерді сақтау. Салмағы біртіндеп айына 3 килограмм түседі. Бұл аз емес, өйткені бұл салмақ сендерге оралмайды.
Физикалық ауыртпалықтар
Көптеген адамдар үшін бұл қорқынышты тіркес. Алдымен, дене жаттығуларымен айналысуға тура келеді, себебі теріні ағзаның бүгілуі арқылы түзетуге тура келеді. Бірақ бұл жаттығу залында күн сайын жаттығу керек дегенді білдірмейді. Әрине, егер сіз қаласаңыз, мұны жасай аласыз, бірақ тәжірибе көрсеткендей, бірнеше әйел спортзалға жүйелі түрде баруға уақыт табады. Үйде жасай алмайсыз.
Биге жазылыңыз
Ақыр аяғында, әйелге күші емес, икемділік қажет. Баспасөзге күніне үш рет басу асқазаныңызды азайтпайды, бірақ оны тек қана жасайды. Себебі бұлшықеттер өсіп, май азайып кетпейді. Бірақ сізге қажеті жоқ, бірақ би баяу ерітеді.
Секске барыңыз
Тұрақты серіктес бұл физикалық пішінді сақтаудың жақсы құралы болады және сізге белсенді рөл атқару керек. Егер сіз мұны жиі жасамаған болсаңыз, онда сіздің сүйікті адамды таңдану мүмкіндігі бар.
Косметикалық процедуралар
Кез келген әйел әртүрлі косметикалық құралдармен өзін алдағысы келеді. Бірақ сіздің қаражатыңызды қайта қарастырыңыз - мысалы, кофеиннің мазмұны бойынша суретке түзету әсерін тигізетін арсеналда жасау керек.
Біз саунаға барамыз
Бұл теріні тазалау және нығайтудың жақсы тәсілі. Сұлулықты қолдау үшін осы сапарлар тұрақты болуы керек. Мүмкіндігінше, аптасына бір рет жасау керек. Егер мүмкіндігі болмаса, біз үйде косметикалық процедураларды ұйымдастырамыз, бірақ оны үнемі жасаймыз.
Тамаша көңіл
Сіз мұны өзіңіз жасай аласыз. Ваннаны қабылдау көңіл-күйіңізді жақсарту үшін керемет мүмкіндік. Әйел, жылы суға жатқанда, жағымды иістендіргіш көбікке оралған жылы ваннада жатқанда әдемі көрінеді. Егер мұндай мүмкіндік болса, бір стакан коктейль немесе дәмді шарап бар шамлелит полутверды ұйымдастырыңыз. Сізге сүйікті адамыңызды сізді қосуға шақыру жақсы болар еді.
Өзіңді білдіру - бұл сіздің денеңіздің әсемдігін және өзіңе жұмыс істеудің шарты. Бөлмедегі жоғарғы жарық өшірілгенде немесе айдан немесе шамдан жарықпен ғана шектелгенде төсекке дейін жиі өзіңіздің денеңіздегі айнаға таңғалыңыз. Мұндай жағдайда, тіпті, суреттегі кемшіліктері бар әйел әлдеқайда жақсы көрінеді. Жақсы әсер шаммен беріледі, олармен сіз әдемі сезінесіз.
Қорытындылай келе, диеталар жоқ салмақ жоғалту қалай, барлық әйелдер әдемілікке және таңдануға лайық деп айтуға болады. Бірақ сирек болса да, олардың біреуі белгілі бір күш-жігер жұмсауға дайын, көптеген адамдар дереу соққыға үміттенеді. Бізге тұрақты әсер қажет. Өзіңізді ештеңеден бас тартпаңыз, ешқандай тамақты жей бермеңіз, сонымен бірге екпінді дұрыс қойыңыз. Ал содан кейін, сіз салмақты белгілі бір деңгейде өтетініне келгенде, сіз өзіңізді жақсы сезінесіз, әйелдердің көзге көрінбейтін және сыртқы көріністеріне таңғалғандығыңызды сезінесіз.