Веллнес - бұл адамның денесімен бағдарламаланғаннан гөрі жақсы өмір сүруіне көмектесетін әдістер мен әдістердің үйлесімі. Бейімделуге көмектесу, күш пен күш-жігерді нығайту үшін ақыл-ой мен дененің икемділігін арттыру өсімдіктердің өсімдік адаптерлеріне пайдалы.
«Адаптоген» термині 1947 жылы орыс ғалымы Н.В. Лазарев енгізді. Ол өзінің студенті И. Бракманмен бірге теориясын ұсынды: адаптоған кез-келген стресстің теріс әсерін бейтараптандырады, энергия деңгейін және иммунитетті жоғарылатады, жалпы жағдайды жақсартады және жанама әсерлерді бермейді.
Пайдалы өсімдіктер өсімдік адаптогендері: энергия деңгейін арттыру; қажетті тіршілікті қамтамасыз етуді арттыру; алаңдаушылықты азайту; иммундық және жүрек-тамыр жүйесінің жұмысын жақсарту; жады жақсарту.
Джинсэнг , эллутрококк және радиола - бұл «нақты» адаптогендер: олар жасушалық энергия өнімділігін арттырады және антиоксидант және басқа да көптеген әрекеттерге ие.
Ашвагандха, қытай магнолия жүзім бұтасы, Reishi квази-адаптогендер деп есептеледі және олар ұқсас әрекеттерге ие, бірақ олар стресспен күресуде жақсы.
Назар аударыңыз! Сіз пайдалы дәрі-дәрмек өсімдік адаптогендерін қабылдағанға дейін міндетті түрде дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Созылмалы стресс немесе стресс жағдайлары энергетикалық деңгейлерді арттырады. Бұл органның өмірлік қуат резервін арттырады, иммундық жүйенің функциясын жақсартады. Ол вирусқа қарсы әсерге ие.
Бауыр қызметін дамытады , остеопороздың алдын алуға көмектеседі. Ағзаның әртүрлі ісікке кедергісін арттырады. Қандағы холестерин мен қант деңгейін төмендетеді. Жүрек ырғағын қалыпқа келтіреді. Радиоактивті экспозициядан кейін денені қалпына келтіруге көмектеседі. Жады, визуалды және жеңіл қабылдауды жақсартады. Өмір сүру сапасын жақсартады.
Энтутерококты жүкті немесе бала емізетін әйелдермен, сондай-ақ безгегімен немесе жүрек-тамыр ауруларымен қабылдауға болмайды.
2 ай бойы күніне 1-3 рет 0,6-3 г ұсақталған құрғақ түбір немесе күніне 1-3 рет 2-16 мл тұнбалары үшін. Басқа түрлерде пакеттегі нұсқауларға сәйкес қолданылуы керек.
Ол жиі сібір женьшенсі деп аталады, бірақ эллеткерокок - мүлде өзгеше өсімдік. Биіктікте 30-60 см өсетін женьшеньге қарағанда бұл бұта 3 метрге дейін созылады.Елутерококк Ресейде өте таралған.
Ғылыми деректер
Ғалымдар эптерерокок тұнбалары (тәулігіне 3 рет 25 тамшы) бұлшықетті оттегі тұтынуын жоғарылатынын анықтады, ол дене шынықтыруды жақсартады және энергия деңгейлерін арттырады.
Айова университеті (басқа зерттеулер түрлі нәтижелер берді) сәйкес, созылмалы шаршауды жеңілдетеді. Неміс ғалымдарының зерттеу нәтижелері бойынша, эллутерокок сығындысы жасуша санын (көмекші Т-жасушалары, көмекші Т-жасушалары) және маңызды иммундық жасушаларды көбейтуге көмектеседі.
Антивирустық зерттеулерде жарияланған деректер этивтерококты күшті антивирустық әсерге жатқызды.
Ресейлік ғалымдар емдеу кезінде элютерококк қабылдаған кезде балалардың қан айналымы ауруларынан кейін тезірек қалпына келуін анықтады. Ресейлік ғалымдар жүргізген тағы екі зерттеулерде эптерерококк иммундық жүйенің белсенділігін арттыруға, сондай-ақ онкологиялық науқастардың өмір сүру деңгейін арттыруға ықпал етеді, бірақ қайталама зерттеулерге тура келеді.
Жүрек-қан тамырлары ауруларының қауіп-қатер факторларына қатысты айтарлықтай нəтижелер алынды. «Фитотерапия» ғылыми-зерттеу журналында жарияланған деректерге сәйкес, эллеткерококк ADC-холестерин (LDL-холестерин) және триглицеридтер деңгейін төмендетеді, жүрек шабуылын тудыруы мүмкін қан жиналуын болдырмауға көмектеседі.
Eleutherococcus Шығыс Еуропада және Азияда зерттелген өсімдіктердің бірі болып қала береді. Корей, болгар, орыс ғалымдарының зерттеулерінде элютерококтың құндылығы бауырға қорғаныс әсерін тигізді, радиацияның әсерінен кейін қалпына келуін жеделдетті және остеопорозды емдейді.
Бұл сынға тұрарлық
Аюрведада кәдімгі энергияны күшейткіш ретінде пайдаланылады, қытайлық дәстүрлі медицинадағыдай, женьшень қолданылады.
Ашвагандха үнді женьшенгімен де белгілі: оның әрекеті осы зауыттың әсеріне ұқсас. Ол организмді тұтастай нығайтады, шаршауды, әлсіздікті, әлсіздікті және жасқа байланысты мәселелерді жояды.
Бұл пайдалы
Иммундық жүйенің функцияларын жақсартады; стресске қарсы тұруға көмектеседі; антиоксидант әрекеті және антиоксидант қасиеттері бар; холестеринді және қан қысымын төмендетеді.
Жағымсыз әсерлері
Егер сіз бұл дозаны бақылап отырсаңыз, пайдалы дәрілік өсімдіктер адаптогендерінің жанама әсері сирек кездеседі. Дегенмен, үлкен мөлшерде асқазанның бұзылуы, диарея және құсу болуы мүмкін. Жүкті және бала емізетін әйелдерді қабылдау үшін ұсынылмайды.
Доза
Капсула немесе шай түрінде күніне 1-ден 6 г дейін. Тұнбалары немесе сұйық сығындысы түрінде - күніне 3 рет 2-ден 4 мл-ге дейін.
Ғылыми деректер
Жануарлардың зерттеулері айғай-шудың төзімділігін арттыратынын және стрессті төмендететінін көрсетті. Иммундық жүйені ынталандырады, сондай-ақ антиденелер мен ақ қан клеткаларының деңгейін жоғарылатады. Рак ауруына қарсы қасиеттері бар, сәуле терапиясының әсерін арттырады.
Бұл сынға тұрарлық
Радиолы - бұл психикалық белсенділікті және есте сақтауды жетілдіруге байланысты проблемаларды шешуге арналған ең тиімді дәрілік өсімдік адаптерлерінің бірі. Сарапшылар оны еске алу проблемасына шағымданғандарға (бұлыңғыр жады) ұсынады.
Бұл пайдалы
Энергияны және төзімділікті арттырады; қырағы, шоғырлану және жадты жақсартады; стрестің әсерін жеңілдетеді; қан қысымын төмендетеді; жүрек функциясын қалыпқа келтіреді; қатерлі ісікке шалдығу мүмкіндігін арттырады және интоксикацияны азайтады; бауырды қорғайды; жоғары биіктіктерге бейімделуді жеделдетеді.
Жағымсыз әсерлері
Әдетте 400-450 мг радиустардың ұзақ мерзімді келуі әдетте жанама әсер етпейді. Шу мен алаңдаушылық бар. Кейбір өнеркәсіптік нұсқаларда шөптер мен кофеин біріктіріледі, бірақ сарапшылар бұл тітіркенуді тудыруы мүмкін деп ескертеді.
Ұсынылатын доза
Күніне 2-3 рет 10-10 күн тамаққа дейін 15-30 минут бойы күніне 5-тен 10 тамшы тұнбаға дейін. Немесе күнделікті 200-ден 450 мг экстракт.
Радиолар
Солтүстік Еуропада және Ресейде гүл өсімдік хош иісі бар иммобияның тамырына ұқсайтын (осылайша, латынның аты Роза және танымал атаулардың бірі - қызғылт түбір) тығыз тамыры бар көпжылдық өсімдік. Викинг уақыттан бері төзімділікті арттыру және шаршауды емдеу үшін қолданылғанына қарамастан, бұл шөп американдық ғалымдардың соңғы назар аударарлық объектілерінің бірі болып табылады. Ресейлік зерттеулердің көбі әскер қатарына тапсырылды және 1994 жылға дейін жіктелді. Фактілер радионы кең қолданылатын кең қолданылатын шөп өсімдік адапитені болып табылады, бұл сөзсіз оны өте танымал етеді.
Ғылыми деректер
Бельгиялық зерттеушілер 24 пацибеге плацебо немесе радиолар (тәулігіне 200 мг) берді. Соңғы топ энергетиканың нағыз жарқырауын көрді.
Түнде стационарда кезекші дәрігер-дәрігерлерді қабылдаған сынақтарда 170 мг радиалды күнделікті психикалық және психологиялық сипаттамаларын жақсартты, әлсіздік төмендеді.
Ресейде жүргізілген зерттеу көрсеткендей, радио студенттерге мектепте жақсы жұмыс істеу мүмкіндігін береді.
Радиолабель стресс әсерін төмендетеді: стресспен байланысты гормондардың босатылуын азайтады және эндорфиндердің деңгейін арттырады.
Қытай және орыс зерттеулері көрсетті; радиолиз қан қысымының деңгейін төмендетеді, жүрек соғу жылдамдығын қалыпқа келтіреді, стресс туындаған жүректің зақымдануына жол бермейді және жүрек шабуылына қауіпті фактор ретінде С-реактивті ақуыз деңгейін төмендетеді. Сонымен бірге ми қан айналымын жақсартады.
Бұл жасушалардың қатерлі деградациясының алдын алуға немесе оларды қалпына келтіруге көмектесетін пайдалы дәрілік өсімдік адаптерлерінің күшті антиоксиданты. Алдын ала зерттеулер көрсеткендей, радиолабель химиотерапия тиімділігін арттыра алады және иммундық жүйенің қызметін жақсартады.
Радиолабель депрессияны емдеуде жақсы нәтижелер береді. Зауытты дәстүрлі дәрі-дәрмекпен қатар қабылдау энергияны арттырады және өмірден жағымды тәжірибе алуға мүмкіндік береді.
«Вице-саңырауқұлақтар» деп аталатын, қытай энергиясының және ұзақ өмірдің стимуляторы ретінде қытайлық медицина деп саналады. Сенімді зерттеу Reishi денесінің иммундық жауапты күшейту қабілетін растайды.
Тұрақты шаршау, тыныс алу аурулары, жүрек және бауыр аурулары бар.
Пайдалы
Иммунитетті күшейтеді; антиоксидантты, бактерияға қарсы, вирусқа қарсы және антиарцинсиногенді әсерлері бар; холестеринді, қан қысымын және қанның қант деңгейін төмендетеді.
Жағымсыз әсерлері
Рейси айналуы, тері тітіркенуі, диарея немесе іш қатуды тудыруы мүмкін, қанның ұюына кедергі келтіреді. Жүктілік және азықтандыру кезінде әйелдерге ұсынылмайды.
Доза
Күн сайын 1,5-тен 9 г құрғақ саңырауқұлақтар. Тұндырмалар түрінде - тәулігіне 1 мл. Ұнтақ түрінде - тәулігіне 1-ден 1,5 г-ға дейін.
Ғылыми деректер
Саңырауқұлақтар анық көрсетілген антибактериялық және антивирустық белсенділікті көрсетеді, бұл кореялық ғалымдардың бірнеше зерттеулерімен расталады. Ауыл шаруашылығы және азық-түлік химия журналдарында жарияланған баяндамада Рейишидің антиоксидант ретінде тиімділігі туралы айтылады. Зертханалық зерттеулер мен жануарлар эксперименттері саңырауқұлақтар лейкемия мен емшектегі, простата, колон және лорингтік қатерлі ісікті дамытуға кедергі келтіретіндігін көрсетті.
Саңырауқұлақ қандағы қанның пайда болуына жол бермейді және қандағы қантты азайтады (қытайлық зерттеушілердің пікірінше). АҚШ пен Швейцарияда жүргізілген зерттеулер Рейстің қан қысымын және холестеринді төмендететінін көрсетті.
Егер адам шамадан тыс жұмыс істесе және үнемі кернеуде болса, оған пайдалы дәрілік өсімдік адаптогендері - женьшень көмектеседі. Денені тұтастай нығайтады.
Жынсауық үнемі шаршағандықтан және жалпы әлсіздіктен зардап шеккен адамдар үшін өте пайдалы болуы мүмкін.
Пайдалы
Пайдалы өсімдіктердің өсімдік адаптоздары энергияны, төзімділікті, иммунитетті қолдайды, жады мен қырағылығын күшейтеді; Жүрек-тамыр жүйесі мен жыныстық функцияның жай-күйін жақсарту; радиациялық әсерден және радиациялық терапиядан кейін қалпына келтіруге көмектеседі; қатерлі ісікті болдырмау қант қантының азаюы; Менопауза кезінде аурулармен көмек.
Ғылыми деректер
Италияда жүргізілген зерттеулер көрсеткендей, женьшень энергетиканы күшейтеді және дене шынықтыруды жақсартады.
Халықаралық гинекология және акушерлік журналы жазғандай, шөп постменопаузы кезінде әйелдердің сарқылуына көмектеседі.
Зауыт иммунитетті бірнеше жолмен жақсартады. Оңтүстік Калифорния Университетінің және Кореяның зерттеушілері интерферонның өнімділігін және иммундық қорғаныс элементтерінің бірі - протеин-интерлукин-1-нің өсуін анықтады.
Жағымсыз әсерлері
Пайдалы дәрілік өсімдік адаптогендері - женьшень айтарлықтай зиянды реакцияларды бермейді. Дегенмен, сізде жоғары қан қысымы болса, оны тек дәрігердің қадағалауымен алуға болады.
Доза
Тәулігіне 1-3 рет 0.6-дан 2 грамм ұсақталған немесе ұнтақталған тамырға дейін. Капсула түрінде тәулігіне 200-ден 600 мг-ға дейін.
Жыныстық сияқты пайдалы шөптік өсімдік адапитендері, сонымен қатар созылмалы бронхитпен ауыратын науқастар үшін антибиотиктер барысын қалпына келтіруге көмектеседі; қандағы күн қант деңгейін төмендетіп, эректильді дисфункцияға көмектеседі. Ресейде және Кореяда жүргізілген зерттеулердің нәтижелері бойынша, женьшень жүрек ырғақтарын қалыпқа келтіреді, ауырсынуды азайтады және сәулелену нәтижесінде жасушалық өлімді азайтады деп ұсынылды.
Дат зерттеушілері 112 орта өмірлік волонтерлерге жылдамдық пен ойлау суреттері үшін сынақтар жиынтығын ұсынды. Содан кейін қатысушылар 8-9 апта ішінде плацебонды немесе күніне 400 мг женьшенді қабылдады, содан кейін олар бірнеше рет сынақтан өтті. Жынсауық жасағандар дерексіз ойлау мен жауап беру уақытын айтарлықтай жақсартты. Британдық ғалымдардың зерттеулері ұқсас нәтижелер берді.