Әйел денесінің кез-келген бөлігі үшін, әсіресе, кеудеге және декольтеге қарсы аймаққа назар аударуды уақытында және үнемі күтім жасау қажет, себебі бұл жерде тері өте нәзік және құрғақтыққа бейім. Егер сіз ұзақ жылдар бойы серпімді, серпімді және жасты сақтағыңыз келсе, арнайы косметиканы үнемі қолданыңыз. Егер сізде кеудеге және декольте аймағына күтім жасау мүмкіндігі болса, білікті мамандар сізге көмектесе алатын жерде жиі сұлулық салондарына баруға тырысыңыз. Массаж, маска, миостимуляция немесе орау сияқты рәсімдерден өтуге болады. Бірақ тіпті үйде де қамқорлықты тиімді өткізу мүмкіндігі бар, косметикалық нарықта үлкен таңдау бар. Бірінші кезекте, композицияға назар аударыңыз, мұндай өнімдер әр түрлі микроэлементтерді, дәрілік өсімдіктерден, сірінділерден, коллаген немесе теңіз эластинінен тұрады, бұл тамақты жақсартуға және теріні ылғалмен қанықтыруға мүмкіндік береді. Ағаш кремі, құрамында қарағай, лимон немесе жожоба эфир майлары бар, А және Е дәрумендерін қосқанда, жасартатын әсерге ие. Сондай-ақ, ампулалардан алынған декольтеге айналған аймаққа арналған қоректік заттардың концентрациясы қазіргі уақытта танымал болып келеді және олар да ең тиімді болып саналады. Олардың көпшілігі цикл арқылы қолданылуы керек, бұл ең көп әсер етеді. Егер сіз әлі де үйде емделу және декольтрациялық аймақты қаласаңыз, төменде келтірілген ұсыныстарды қолданыңыз, бұл сіздің теріңізге жас және әдемі көрінетін мүмкіндік береді, бұл сөзсіз ерлердің назарын аударады.
Сүт безінің тонусын сақтау бойынша ұсыныстар
Емшек адамның теріге қарағанда мұқият күтім жасауды қажет етпейтінін есте ұстау керек. Ең алдымен дұрыс гигиенадан бастау керек, өйткені сұлусыз сұлулықты іздестіру мүмкін емес. Дегенмен, су процедуралары сауатты жүргізілуі керек сияқты көрінеді. Теріні құрғататын жуғыш заттарды пайдаланбаңыз. Жұмсақ дәретхана сабынын немесе ылғалдандыратын душ гелін қолданған жөн. Кеудеге арналған тонусты және тығыздығын сақтау үшін күн сайын суық немесе контрастты душ қабылдау керек. Бұл қан айналымын жақсартады, қан тамырларын нығайтады, әрі қарай кету үшін кеудеге дайындалады. Табиғи қылшықтардың жұмсақ щеткасын қолдануға тырысыңыз, және денені аптасына екі рет кемітуді ұмытпаңыз. Суық суға жол бермейтіндер үшін мұз кесектерін емшекті сүрту үшін қолдануға болады. Ыстық су ванна қабылдауға немесе оларды 10-15 минуттан артық қолданбауға тырысыңыз, себебі ыстық су түтіншектің бұзылуына әкелуі мүмкін және бұл сіздің кеудеге сұлулықты салмайды. Егер сіз өзіңізді осындай рахаттанудан бастай алмасаңыз, кеудеге арналған жабдықты тоңазытқышта сақтаңыз, бұл олардың тоник және күшейтетін әсерін күшейтеді.
Бірақ сіз ыстық емес ваннаны қабылдаған болсаңыз да, кеудеге және декольтеге арналған ылғалдандыратын кремді қолданғаныңызға көз жеткізіңіз - бұл теріңізді жұмсақ әрі нәзік етеді.
Теңіз тұзымен ваннаның терінің жай-күйін жақсарту өте тиімді, өйткені ол біздің денемізге қажетті көптеген заттар мен қосылыстардан тұрады. Мұндай тұзды кез-келген фармацияда сатып алуға болады. Аптасына бір рет өзіңізге теңіз тұзымен 10-15 минут ішінде босаңсуға арналған ваннаны орналастырыңыз және біраз уақыттан кейін теріңіздің ериділігі мен серпімділігін байқайсыз. Сондай-ақ, кеуде қуысының икемділігін сақтау үшін контрастты сығуға көмектеседі. Олар кемінде аптасына бір рет жасалуы керек. Бұл процедураны орындау үшін сіз біреуі ыстық сумен бірге екі тұзды алып, 1 шай қасық тұзды тұзды, екіншісі суық сумен және 1 шай қасық лимон қышқылымен және терри сүлгімен ерітіңіз. Алынған сүлгімен жылы суға малынған, қысылып, кеудеге жарты минутта киілген болуы керек. Содан кейін мұны суық сумен жасаңыз, бірақ 1 минутқа. Бүкіл процедура 5-6 рет қайталанады, бірақ соңғы қысу міндетті түрде суық болуы керек. Осыдан кейін, бұрын дайындалған лосьонмен емізікті терісін сүртіңіз. 4 стакан суық су үшін, 2 шай қасық розмарин қосып, от және қайнатыңыз. Сорпа салқындағаннан кейін оны сүзіп, үстелдің тұзы мен спиртін 2 шай қасық пен 4 шай қасық лимон шырынын қосыңыз.
Егер сіз кеуде аймағындағы кішкентай бөртпелерге алаңдамасаңыз, онда олардың пайда болуына және күресуіне жол бермеу үшін кеудеге арнайы ерітіндімен шаю қажет. Оны дайындау үшін бір литр жылы және міндетті түрде қайнаған сумен екі ас қасық тұзды немесе сода араластыру керек. Егер сізде күшті қабыну бар болса, сіз калий перманганатының әлсіз шешімімен ваннаны қабылдауға болады. Кеуде және декольте аймағы үшін бет терісі сияқты, қабыршақтайтын процедураларды пайдалану керек. Оны дайындау үшін, нәзік скрабты, арнайы щетканы немесе митентті дайындаңыз, олардың көмегімен жұмсақ және тегіс қозғалыстармен пилинг жасаңыз. Осыдан кейін, теріні нәрлендіретін маскаларға ең сезімтал болады, ал сіз кілегей емес, қаймақ немесе кефирді қолдана аласыз, оларды кеудеге қолданады және он бес минуттан кейін контраст душымен шайыңыз. Кеуде қуысының майдың жасушалары алғашқы рет бөлінгендіктен, бұл кеуде қуысының пайда болуына әкеліп соғуы мүмкін, себебі созылмалы белгілер пайда болады. Кеудеге арналған тонусты және сұлулығын сақтау үшін, ораза немесе қатты диета сияқты осындай шамадан тыс шаралардан бас тартуы керек. Ай сайын 2 кг-нан аспайтын салмақты бірте-бірте жоғалтып алу керек және белгілі бір шекара туралы салмақты сақтауға тырысыңыз.
Жоғарғы безендіруді ұнататын болсаңыз, онда кеуде және декольтрациялық аймақ ең осал жерлер болып табылатындығын есте сақтаңыз, мұнда терінің күн сәулесінен қорғаудың жоғары дәрежесі қажет. Оны қорғау үшін, 30-дан жоғары қорғаныс факторына ие күнбелгіні қолданыңыз. Күннің күйгеннен кейін, арнайы жасалған кремдермен теріні ылғалдандыру қажет, олар ылғалдың қалыпты деңгейін қалпына келтіруге көмектеседі. Жоғарғы жүкті және емізетін аналарды күн сәулесіне қатаң тыйым салынады! Көптеген күтім өнімдері бар, олар әртүрлі кремдер, гельдер, тониктер, маскалар, бөренелер - олардың бәрін күшейтіп, күшейтеді, теріні тегістейді және көкіректегі созылмалы белгілерді жояды. Күніне екі рет осындай қаражатты пайдалану ұсынылады, ал сіз оларды қалай қолдануға назар аударуыңыз керек. Косметикалық құралдарды, жұмсақ массаж қозғалысын, көкіректің ортасынан иекке дейін көтеріліп, мойын мен декольте аймағын ұмытпаған жөн. Теріні созбауға тырысыңыз - бұл өте өзгеше әсерге әкелуі мүмкін. Арнайы құралы болмаса да, фортификациялық заттар, витаминдер және дәрілік өсімдіктердің сығындылары бар органикалық кремді пайдалануға болады. Осы мақсаттар үшін соя, жылқы, женьшень, жалбыз немесе шошқа бар крем жақсы жарайды. Бұл өсімдіктердің компоненттері теріні сақтауға көмектесетін талшықтардың серпімділігіне жағымды әсер етеді.
Былғары таңдау үшін жеңіл қабылдамаңыз. Ол кеудеге қолын тигізуі керек, бұл оның тығыз және ыңғайсыз болғанымен, оны ұстап тұруға мүмкіндік бермейді. Ең дұрысы, кеуде қуысының көлемі мен кеуде астындағы жүк көлемі сәйкес келуі керек. Жақсы сапалы сөрелерді таңдаңыз. Егер сіз спортпен шұғылдансаңыз, онда қозғалысқа кедергі келтірмейтін серпімді спорттық нұсқаларды алыңыз және сонымен бірге сіздің кеудемеңізді жақсы қолдайды. Көбіне көп жүзуге тырысыңыз - бұл бұлшықеттерді нығайтады, бұл көкірекшелерді әлдеқайда асқақ және тәбетті етеді. Судағы қарапайым жаттығуларды орындаңыз: алақандарды көкірек деңгейіне қосыңыз, содан кейін оларды басыңыз, сосын қолдарыңызды жағына қарай тартыңыз, қолыңызды көтеріңіз және төмендетіңіз, судың кедергісін жеңуге тырысыңыз; Қолыңызбен бірнеше қозғалыс жасаңыз, оларды біртіндеп қайтаруға тырысыңыз. Егер сізде бассейнге жүйелі түрде бару мүмкіндігі болмаса, онда кеуде бұлшықеттері теннис сияқты спортты дамытады. Сондай-ақ, сіз бөртпе немесе манжеттермен жаттығуларға арналған жаттығулар жасауыңыз керек.
Есіңізде болсын, бұл жаттығуларға қарамастан бұлшық еттерін нығайтуға және сүт безінің икемділігін арттыруға, Ең алдымен, сіз өзіңіздің көңіл-күйіңізге назар аударуыңыз керек, өйткені тікелей арт - бюстің кішкентай формаларының сақталуының кілті. Көптеген балалық кезден бастап қалыпты ұстап тұру үшін қарапайым жаттығулармен танысады. Ауыр кітапты алып, оны басына салып, бірнеше минутқа үйден шығыңыз. Тікелей пост сіз үшін әдетке айналғанына көз жеткізу үшін осы жаттығуды күн сайын қайталау қажет. Пектуалды бұлшықеттерді нығайтудың бірден-бір құралы. Келесі қарапайым жаттығулар да тиімді: қабырғаға 50 см қашықтықта қолыңызбен қолыңызды көтеріп, қолдарыңызбен қабырғаға сүйеніңіз. Қабырғаға күшпен күшейткіңіз келсе, оны орыннан жылжытыңыз. Содан кейін тағы да 10 рет қайталап көріңіз. Тікелей тұрып, қолдарыңызды сәл итеріп, қолыңызды қысыңыз. Ілгектерді артқы жақтардың артқы жағына қосуға тырысыңыз, содан кейін қолыңызды артқы жағына қарай төмендетіңіз. Жаттығу бірнеше рет қайталануы тиіс. Аяғыңызды тік ұстап, аяқтарыңа отырыңыз, допты алып, кеудеге қарай ұстаңыз, қолыңызды қысыңыз, тізеңізге түсіңіз. Баяу 10-ға дейін санап, сосын демалыңыз. 10 қайталауды орындау қажет. Жаз мезгілінде олардың тартымдылығын көрсете алмаған кезде. Ақыр аяғында, сұлу киіммен, ашық киіммен немесе терең мойынмен мақтанышпен көрсету үшін, сәл шыдамдылық пен мұқият болу керек, және сіз бюстің таңғажайып әсеріне қол жеткізесіз.