Көптеген және бірнеше рет оған сол сұрақ қойды: ол соншалықты жақсы көрінеді. Балзактың жасынан шыққан әйелге қарағанда, жас әйелге қосымша килограммды жоғалту әлдеқайда оңай емес.
Белгілі балеринаның артық салмағынан зардап шеккен адамның ең үлкен мәселесі - оның керемет дәмі мен дәмділігі. М.Плисецкая әрдайым қарапайым болған, содан кейін ол «дұрыс тамақтануға» көбірек қолданған. Бірақ іс жүзінде ол да бар. Дегенмен, салмақ жоғалтудың бұл тәсілі көптеген тамақ өнімдерін ұнататын адамдар үшін қолайсыз, себебі бұл өте радикалды: бұл жаман әдеттен бас тартуға дайын емес. Артық салмақ жоғалтқысы келетіндер үшін балерина ұсынған аздаған арықтау жүйесін келтіреміз. Плисецкая диетасы 15 күн ішінде 10 (немесе шамамен) килограммен кетуге мүмкіндік береді.
Бұл диетадан қорықпаңыз, себебі балетпен айналысатындар үшін міндетті болып табылады. Плисецкая бұл жүйені сәл өзгертіп, диета тек барлық адамдарға ғана емес, сондай-ақ көмектесті, әрі ауыртпалықсыз болды. Диеталық мәзір бірінші көзқараста тым шектеулі болып көрінеді. Бірақ, соған қарамастан, осы диетада күштерді көшедегі қарапайым адамға ғана емес, әлемдік балеттің жұлдызына да толтыра алатын өнімдер бар. Бұл бір нәрсе, иә, бұл дегеніміз.
Бұл тағы да бір нүктені атап өту керек. Диетаны ұстанған Майя Плисецкая бір күнде отыра алмады, оның қолдары бүктелді. Күн сайын ол бірнеше арнайы жаттығуларды орындады, олар қажетті нәтижеге қол жеткізген кезде диетаға тамаша қосылған. Сондықтан, танымал балеринаның ұсынатын тамақтану жүйесін ұстана отырып, сіз жаттығуларға назар аудармайсыз, олар міндетті түрде керемет нәтиже береді. Әрине, кәсіби спортшыны дайындауға ешкім сенбейді, сізге қарапайым гимнастикалық жаттығулар жеткілікті болады.
Енді, қазір ол 10 кг-нан 15 күнді құтқаруға көмектесу үшін ұсынған Плисецкая Майя диетасына тікелей барыңыз!
Майя Плисецкаяның диетасы: ұсыныстар.
Өзіңді кешіріммен бермеңдер, ерік күшіне ие болыңдар және жалғастырыңыздар. Тамақтану кезінде ет пен сүт өнімдерін жеуге болмайды. Қызанақтарды жеуге болмайды. Картопты жеуге зиянды. Шоколад пен дәмдеуіштерден аулақ болыңыз. 15 күн бойы диета кофе туралы ұмытып кетеді. Барлық осы өнімді қазір сіздерге қатаң тыйым салынады.
Сіз кейде аз мөлшерде балық аулауға болады. Әрине, ол толықтай арықтауы керек. Егер диетаны әртүрлі етіп отырсаңыз, мысалы, брокколи, жасымық, тәтті емес көкөністер, жемістер. Сұлы мен арпаны жеу пайдалы. Тек қана крахмал жоқ көкөністер мен дәнді дақылдар, егер олар бар болса, онда аз.
Мәзір диета Майя Плисецкая.
Бұл диетаның мәзірі келесідей. Әрине, бұл қатаң ережелер емес, бір нәрсе өзгеруі мүмкін, бірақ негізгі тезистер өзгертілмеуі керек.
Таңертең таңғы ас ретінде біз ботқаны (сұлы майы) жейміз, оны тек суда дайындайды.
Түскі ас кезінде көкөністе де піскен көкөністер мен сорпамен бірге салат жейміз.
Кешкі асқа күріш дайындаймыз. Әрине, біз оны қайнатамыз. Сондай-ақ, көкөністермен (жаңа піскен) салат жасап, кішкене балықтың бетінен асығыңыз (есіңізде болсын, майлы емес!).
Түскі ас, кешкі ас және таңғы астың арасында көкөністер мен жемістерді жеуге болады, олар аз қант болуы керек екенін есте сақтайды. Диетаның соңында алынған нәтижені шешу үшін сізге осындай электр жүйесін екі айдан кейін қайталаңыз.