Кез-келген уақытта әдемі поза ақсүйектердің белгісі болды, бүгінгі күні де ол өзгелердің көзқарастарын тартымды жалғастырады және бейнені благодати, благодати, сеніммен толтырады. Ежелде балалар арнайы мектептерде зайырлы өмір нормаларын үйренді, қыздар тұрақтылыққа ерекше көңіл бөлді. Мықтап түзетілген иықтар және әсем арқа көңіл аудара алмайды.
Денсаулықты сау омыртқаның барлығы дененің барлық мүшелерінің әл-ауқатының негізі болып табылатыны белгілі, сондықтан қалыпты, тіпті тұрақтылық - жақсы денсаулықтың негізі. Сіздің позицияңызды ұстана отырып, сіз өзіңізді әдемі серуендеуге, жұлын ауруларын алдын алуға, ішкі ағзалардың дұрыс орналасуын және керемет денсаулықты қамтамасыз етесіз.
Тек спортшылар, гимнастшылар мен бишілер бүгінгі жағдайды мақтан тұтуы мүмкін, ал көпшілігінде жиі кездесетін проблемалар, күндізгі ыңғайсыздық, ауырсыну және т.б. болады. Егер сіз өзіңіздің постыңызбен қанағат алмасаңыз немесе кейде төменгі жұлын жағымсыз әсерлеріңіз болса немесе артқы бөліктің кез-келген бөлігін жаттығудың күнделікті тәртібіне қосу, өзіңізді үнемі бақылап отыру және бірнеше қарапайым ұсыныс жасау қажет. Жиі жиі, омыртқа қисаюы ерте жаста, ата-аналар мен мұғалімдер рабеноксидтті, жүріп-тұруды және стендтерді қадағаламайды. Егер арқа бұлшық еттерін үйренбесе, олар бірте-бірте дірілдейді және омыртқаны дәл ұстай алмайды. Төменгі жағындағы ауырсынудың арқасында жамбас пен бұзаудың бұлшық еттерін әлсіреді, сондай-ақ жануарға іліп қойылады. Мұның барлығы ас қорыту, жүрек-қан тамырлары жүйке жүйелерінде проблемаларға алып келеді. Осы қиындықтардың бәрін баланың ерте жастан үйрету үшін қолдануы керек дұрыс дөңес болуы мүмкін. Омыртқаның дұрыс емес жағдайын түзету оңай.
Бүгінгі күні көптеген адамдар компьютерде үнемі жұмыс істейді, егер бұл сізге қатысты болса, сіз отыратын жеріңізді үнемі қадағалауыңыз керек, мониторды көз деңгейіне қойып, пассураны тегіс ұстап тұрыңыз. Жүру кезінде дененің позициясына назар аударыңыз, иық әрдайым түзетілуі керек, асқазан түсіп, артқы жағы тіке тұрыңыз.Бұл аяғыңыздың астында үнемі қарап жүру әдетінен аулақ болуға тырысыңыз, осыдан бастап мойын мен омыртқаны ғана емес, сыртқы түрі де зардап шегеді. Теледидарды көргенде, оқу, тамақтану туралы, қалыпты туралы ұмытпаңыз, демалыс кезінде лотос позициясында отырыңыз, ол сізді ұстап қалуға мүмкіндік бермейді. Егер сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінсеңіз, бірінші рет орындық пен артқы жағынан кішкентай жастығы қоя аласыз, бұл табиғи иілуді қабылдап, бұлшық еттер дұрыс қалыпта болады.
Артқы орынды түзету және жақсарту үшін үйде де, тренажер залында да орындалатын қарапайым жаттығулар көмектеседі. Жалпақ қабырғаға жақындаңыз және аяқтарыңыз бөренелерді, бұқаларды, бөкселерді, скапуляларды және штамптарды қабырғаға тигізіңіз. Бұл позицияда бірнеше минут бойы тұрып, қабырғадан затемотодитте орын алған орынды ұстап тұрып, серуендеу керек.
Егер сізде қалып қою қиын болса, дәлелденген және негізгі ежелгі әдісті қолданыңыз, басына кітап қойыңыз. Жаяу жүргіншілер, аяқ-қолдарыңыз, аяқтарыңыз бен қолдарыңызбен ұшып, кітапты тастамаңыз. Алғашқы кезеңде қиын болады, бірақ сіз бірінші оң нәтижелерді байқайсыз.Гимнастикалық таяқшамен жаттығулар да артқы бұлшықеттерге оң әсер етеді, шағылыстыруға, шапшаңдыққа, тартпаға тартуға және оң нәтиже күтіп қалуға мүмкіндік бермейді.
Жаттығулардың артықшылықтары тек сіз оларды үнемі жасасаңыз, денеңізді бақылайтын болсаңыз және бұл сұлулық пен денсаулыққа рахмет.