Шокирующее және пост қызметкерлері супермаркеттер іздейді ет өнімдері үшін «жасырын» алмастырғыштар (шұжық және шикізат). Мұндай өнімдерді пайдалану зияны тіпті ораза кезінде де айтылмайды. Басқалар зиянды әдеттерден бас тартуға тырыспайды, бұл, демек, ұстамауды ынталандырады, некеде тұрмаған қарым-қатынастан аулақ болуға тырыспаңыз. Кейбіреулер қажылыққа баруға уақыт бөлместен, сондай-ақ банкеттер (үйлену және туған күндер үшін) уақыттарын өткізбестен, көңіл көтерудің көңілділігін жоққа шығармайды, алайда үйлену тойлары ораза тұтпайды (көп күндік ораза кезінде православтықтар) . Православтық ораза кезінде салмақ жоғалтудың диетасы рухани жұмысты күшейтпестен, күнделікті күнәларсыз және Қасиетті Мәсіхтің құпияларын қабылдамай, шіркеу шіркеулеріне жиі келмей-ақ нәтиже бермейді.
Ең алдымен, православиелік күнтізбеде қанша күнді жылдам анықтау керектігін анықтайық. Православие шіркеуі бір жыл бойы төрт күндік ораза ұстап, ет едойларымен айналысады. Бұл Ұлы ежелгі жеті апта, немесе көп апта, кешірім қайта тірілуден басталады және Мәсіхтің жарқын Пасханы аяқтайды. Үлкен жылдамдық Інжіл оқиғаларын еске түсіреді - Мәсіх өзі шөл далада қырық күн бойы (алты аптаның төрт айлық кезеңі) және қызықты аптаға оралды. Петров қасиетті елшілердің құрметіне орай, Қасиетті Троица күні (Мәсіхтің қайта тірілуінен елу күн өткеннен кейін) басталады және 12 шілдеде атап өтілген Қасиетті Апостолдар Петр мен Павелдің мерекесі аяқталады. The Assumption Post-тің хабарлауы 14-тен 27-тамызға дейін екі аптаға созылады. Және, ақырында, 28 қарашада басталатын Рождество орағы, Мәсіхтің туған күніне орай қырық күн бұрын.
Православие күніне орай православиелер күнделікті, күнделікті ораза ұстап, сәрсенбі мен жұма күндері Яһуданың (сәрсенбіде) сатқындық жасағаны және Мәсіхтің Крестіне (жұмада) айқышқа шегеленгенін еске түсіреді (мысалы, аптаның апталық күндері жоқ).
Позициялардың ауырлығы әртүрлі. Ең қатал - Ұлы Лента, оған бастама үш аптадан басталады, жануардан шыққан өнімдер мен шарап диеталардан бірте-бірте жойылады. Ең қатал - Мәсіхтің Құтқарылу мейрамы алдындағы осы аптадағы және Қасиетті аптадағы бірінші апта. Алғашқы үш күнде монашескалық ережелер азық-түліктен және судан үзілді-кесілді бас тартады, ал таңертең бос асқазанға проффор мен қасиетті суды пайдаланудан басқа. Дүйсенбі, сәрсенбі және жұма күндері сенбіде және бейсенбіде - сейсенбіде және бейсенбіде - сары майсыз ыстық тамақпен, сенбі және жексенбіде - маймен ыстық тамақпен жалпы ереже бойынша тезірек жылдам орындаңыз. Лазаревтің сенбіде, Вай апталығына дейін (Пасханың алдында Пасха алдындағы жексенбі алдында) досы Лазардың Мәсіхтің қайта тірілуін еске алу кезінде ораза ұстап, балық жеп, шарап ішуге болады. Бұл лауазымға рұқсат етілген өнімдерді теріс пайдаланбай, монахалистік чартерде сақтау сізге жағымсыз салдарсыз салмақ азайтуға кепілдік береді.
Ұлы Дорманың ауырлығына байланысты, бірақ Петров пен Рождественскийдің сәл әлсіздігі. Жұмбақшылық тек сәрсенбі мен жұма күндері ғана белгіленеді. Дүйсенбіде майсыз ыстық тамақ қолданылады. Сейсенбіде және бейсенбіде Петров қаласында балық аулауға рұқсат етіледі, Рождественскийде (ол сондай-ақ Филипповтың посты) - балықты сейсенбі мен бейсенбіде тек бірінші аптаның ішінде ғана жеуге болады, содан кейін бұл күндері мұнаймен ыстық тағамдарды пайдалану көзделген. Сенбі және жексенбі күндері Рождество алдындағы соңғы аптадан басқа балыққа жол беріледі. Православие кезінде оразаның саны азаяды. Монастырлық жарғыларға сәйкес, аптаның барлық күндерінде, сенбі, жексенбі және мереке күндері - түскі ас және кешкі асқа бір толық түскі ас беріледі.
Жоғарыда айтылғандардың бәрі үйде осындай жарғыда ораза ұстайтын болатынын білдірмейді. Біріншіден, босанудың босаңсытуы ауыр жүкті және емізетін әйелдерге, ауыр физикалық жұмыспен айналысатын адамдарға және науқастарға ұсынылады. Екіншіден, жылдамдықтың ауырлығы діни қызметкермен немесе рухани әкесімен талқыланады, ол мүмкіндікті шешеді және рұқсат етілмейді. Мүмкін, мысалы, маңызды релаксация болып табылатын үлкен постқа мұнайды қолдануды батаңызға беріңіз.
Мен православтық жылдамдық салмақ жоғалту үшін диета емес екенін қайталап, қайталап айтқанымдай, бірақ тез арада сіз қажетті нәтиже ала аласыз. Тамақтануды мұқият таңдау және одан бас тарту адамға өзінің құмарлықтарын тыныштандыруға, тәнін жеңуге және ақылға қонымды түрде көмектесуге көмектеседі. Намазсыз, ораза ұстау, Киелі жазбаны зерттеместен, рухани белсенділіксіз - ештеңе білдірмейді. Ораза кезінде сіз жиі храмы бару керек (әр жексенбі қажет), мойындау, қарым-қатынас алу, жаман әдеттерден арылту, мейірімді болу. Құдайдың Даңқына жұмыс істеу үшін пилигрим ретінде кейбір манускриптерде орналастыру ұсынылады.