Қатты тағамға тыйым салу, тәтті, жеңіл кешкі асты кешкі алтыдан кешіктірмей - және бәрі ештеңе болмайды. Қандай да бір себептермен «қажетсіз» аймақтарды жоғалтып алсаңыз, ал дененің қиын аудандарындағы жексұрын бүктемелері қалғып кетпейді. Егер сіз осы мәселемен сәтсіз күресіп жүрсеңіз - мүмкін мәзірді реттеуге уақыт келді. Дәрігерлер: диет майдың түріне байланысты.
Семіздік біртекті түрі - бар болғандардың ең қауіпсіз түрі: кен орындары ағзаға біркелкі бөлінеді. Сыртқы түрі күрт өзгермейді, бұл суретті тез арада қоюға болады. Егер сіз өзіңізді білсеңіз - есте сақтаңыз: сіздің қосымша фунт - сіздің дәмді тағамыңызға және қозғалтқыш белсенділігіне деген сүйіспеншілігіңіздің салдары. Өзіңізді қатты диеталармен азаптауға болмайды, тек диетаны қалыпқа келтіру қажет. Диетаға көп балық пен қышқыл сүт өнімдерін енгізіңіз, кішкене бөліктерде жей беріңіз, артық тамақтандырыңыз. Осылайша сіз зат алмасуды тездетіп, салмақты жоғалтуыңызға болады.
Гиноидті семіздік дененің төменгі бөлігінде лақтырылған нәзік целлюлит болып табылады: іштен тізеге дейін. Бұл құбылыстың жиі себептері ағзадағы сұйықтықты сақтау және тұрақты кернеулер болып табылады. «Алмұрт» түрі бойынша семіздік қауіпті гормоналды теңгерімсіздік, ауыр созылмалы аурулардың пайда болуы, метаболикалық бұзылулар болып табылады. Тұзды және тәтті тағамды аз мөлшерде азайтып, оны кофенің орнына белокты алмастырыңыз, жасыл шай мен шөп шырын ішуді бастаңыз. Сіздің жаттығуларыңыз аэробикалық болуы керек - спортпен айналысуға, велосипедпен жүруге немесе жүзуге тырысыңыз.
Андроидтық семіздікпен дененің жоғарғы бөлігі толықтырылады - иықтар, қолдар, арқа массиві. «Алма» сияқты майдың мөлшері кенеттен, жүрек соғуымен немесе қант диабетімен ауырады. Ішкі режимді тұрақтандыру, диеталық сорпалар мен көкөністерге арналған ыдыс-аяқты енгізіңіз, сүт өнімдері мен пісіру туралы ұмытпаңыз. Қуат жүктемелеріне, йогаға, баспасөзге арналған жаттығуларға артықшылық беріңіз.