Қысқы, ерте кезеңдегі жүктілік

Жүктіліктің ұзақтығы қысқа «соққы» ықтималдығы өте жоғары. Жүкті кез келген уақытта суық мезгілде өздігінен күту ерекшеліктері бар. Белгілі қиындықтар болуы мүмкін: киім мен қардың көптігі жаяу жүру үшін жақсы жағдай жасамайды. Бірақ біз дайын боламыз, қарды, аязды және қыстаулармен кездесуге қуаныштымыз!

Қыста жүкті болу үшін оң эмоциялар ғана әкелінеді, оның ерекшеліктері туралы көбірек біліңіз. «Қысқы, ерте кезеңдегі жүктілік» тақырыбындағы мақала жүктіліктің дұрыс болуына көмектеседі.

Жүктіліктің басталуы, әдетте, денсаулық жағдайындағы белгілі бір өзгерістермен бірге жүреді. Сіздің денеңіздің ішінде жаңа өмірге бейімделеді. Сіз шаршағанды ​​сезінесіз және кейбір ұйқылық сезінесіз. Күндізгі жарықтың фонында бұл құбылыстар күшейе түседі. Өзіңізді демалуға рұқсат етіңіз! Сіздің режиміңіз бала режиміне ұқсайды: 21:00 - және сіз төсекке баруға дайынсыз. Кешкі кездесулер кейінірек жалғасады. Күн серуендері өте пайдалы. Бірақ, қалай жұмыс істеуге тура келсе, оларды қалай алуға болады? Түскі үзіліс қолдануға тырысыңыз, ал демалыс күндері ашық ауада мүмкіндігінше жұмсалады! Ерте токсикоздың себебінен таңғы асты өзіңізге мәжбүрлеу өте қиын. Жұмысқа тамақпен бірге науаны алуға лена емеспіз! Сыртқы өнімдерде витаминдер іздемеңіз. Сіздің диетаңыздың негізі жергілікті маусымдық көкөністер мен жемістер болуы тиіс: қызылша, сәбіз, сәбіз және алма.

Екінші триместр

Токсицоздың артында, денеңіздің айналасында жатыр, сіз шынымен жүкті сезінесіз. Теріге күтім жасау уақыты келді: осы сәтте созылу белгілері пайда болады. Ал көшеде және құрғақ аяздағы ауа аяғы терінің үстіңгі қабатына әкеледі. Гипоаллергенді компоненттері бар күтуші аналарға арнайы косметиканы қолданыңыз. Өсімдік майына назар аударыңыз. Мысалы, жүзім тұқымының майы мен мандарині теріні серпінді етеді және созылу белгілерін қалыптастыруға жол бермейді. Қолдану алдында эфир майын сұйылту керек. Мәселен, 2 ас қасық. Негізгі майдың ас қасық (зәйтүн майы немесе күнбағыс майы) 2 тамшы эфир майын қосады. Қысқы - вирустық инфекциялардың биіктігі. Клиникаға бармас бұрын дәке таңғыштарын (маска) дайындаңыз. Мұрын өтпелерінің терісі тұзды, оксолинді маймен немесе майдың кремімен (Вазелин) дымқылдандырады.

Жарлықта сіз үйде кішкентай адамның пайда болуына дем беруге және дайындалуға мүмкіндігіңіз бар. Жақсы түнде ұйықтап, серуендеуге лена болмаңыз. Бұл күнделікті тапсырма! Аяғыңыздың астында тайғақ, сондықтан баяу жүріңіз. Қолайлы аяқ киімді сатып алуға тырысыңыз. Жоғары каблук, сөзсіз, әдемі, алайда жүктілікте, әсіресе қыста, төменгі топсалы аяқ киіммен жүру қауіпсіз. Дененің салмағы артып, артқы және аяғындағы жүктеме артады. Бала ретінде сатып алынған тегіс аяқтар жүктіліктің соңында өзін сезінуі мүмкін. Кесектің алдыңғы беті бойындағы сызықты сызу, аяқтың біркелкі емес жүктелуіне байланысты. Аяқ астындағы аяқ киімге арналған ортопедиялық аяқ киім сіздің аяқты қолдайды. Алайда, егер ауырсыну және ыңғайсыздық болса, ортопедке жүгініңіз. Салмаңызды қадағалаңыз: қосымша фунт алу оңай, бірақ оларды босату оңай емес! Қарапайым көмірсулар мен пісіруді шектеңіз. Тамақты жоғары сапалы болуы керек.

Қысқы мәзір

Қысқы бізді жаңа жемістер мен көктемгі көкөністер сияқты осындай «жақсылықтардан» айырады. Дегенмен, табиғаттың маусымдық сыйлықтарына негізделген толыққанды диета жасауға болады. Қызылша - гематопоэз және гемоглобиннің пайда болу процестеріне қатысатын В дәрумендерінің және фолий қышқылының көзі. Сондай-ақ, С және А витаминдерінің көп мөлшері бар: олар табиғи антиоксиданттар болып табылады, яғни олар жасуша мембраналарын зақымданудан сақтайды және қорғайды. Пектиндердің (тағамдық өсімдіктер талшықтары) жоғары құрамына байланысты қызылша нәжісті қалыпқа келтіреді және табиғи сорбент ретінде әрекет етеді, сондықтан адам ағзасын тазартуға қатысады. Сәндік сұлулық сәбіз - бета-каротинді (адам ағзасындағы А дәрумені белсенді түріне айналдыруға болатын зат). Барлық пайдалы заттардың толық сіңуін қамтамасыз ету үшін майлармен бірге қызылша мен сәбізді қолданыңыз: қаймақ немесе өсімдік майы бар. Өкінішке орай, іш қату жүктілік кезінде жалпы құбылыс. Асқабақ ботқасын жақсы көретін кез келді! Бұл өсімдік өте жақсы сақталған, сондықтан оны қыста сатып ала аласыз. Енді сіз жүктіліктің қыста, ұрықтың ерте кезеңінде қалай жүретінін білесіз.