Баланы тасымалдаған кезде сіз екі саяхат жасай аласыз.
- Біріншіден, сіздің сапарыңыз үшін гинекологтың рұқсаты қажет.
- Екіншіден, жүктілік мерзімін шешуші рөл атқарады. Ұзақ сапарларда ең қолайлы кезең 14-тен 28 аптаға дейін, яғни жүктіліктің екінші триместері. Бұл кезде әдетте токсикоз болмайды, бірақ асқазан сіздің қозғалысыңызға кедергі келтірмейді, жүктілік тәуекелі және мерзімінен бұрын босану қаупі төмендейді.
Әрбір әйел үшін, әрине, жеке ұсынымдар - сіздің гинекологтарыңыздан ешкім жақсы білмейді, жүктілік қалай жүріп жатыр, сондықтан сіз тек қана жүкті әйелге саяхаттаудың жалпы қауіпсіздік ережелеріне емес, оның кеңесіне мұқтаж боласыз. Бірінші және үшінші триместрлерде үйден алысқа бару ұсынылмайды.
Сонымен, сапар жоспарлау кезінде не істеу керек?
Жүкті жүкті әйелдің басты принципі - жағымды эмоциялар мен аз жұмсалған нервтер.
Елді таңдау.
Каяк, шатыр, ұзақ көтерілу және альпинизм түрінде, Африкаға, Азияға, Оңтүстік Америкаға ұқсамайтын әлем елдерінің ешқайсысы жоқ! Таратылған материалдарда жазылғандарға қауіп төндірмеңіз және сенбеңіздер - демалыстан жақында оралған достар мен таныстармен әңгімелесу әлдеқайда сенімді.
Қонақ үйді таңдау.
Ресейдегі және шетелдегі қонақ үйлердің «жұлдыз» мәртебесі айтарлықтай ерекшеленетінін білу керек. Егер бізде «қымбат» парақтармен, бөлмедегі тарақандармен және ортақ дәретханамен белгіленген «екі жұлдыз» болса, кем дегенде теледидарсыз, бөлмеде және телефонда жоқ «екі жұлдыз». Ресейдегі пансионаттар, қонақ үйлер мен демалыс үйлері қажет ететін ақшаға шетелде әлдеқайда жайлылықпен демалуға болады.
Көрнекті орындарға бару.
Жүктілік кезінде назар аударуға болмайды. Аяқтарыңызда өткізілген күннің бәрі сіздің әл-ауқатыңызға әсер етпейді. Үздік нұсқа - теңіздегі демалыс. Жататын, жағажайда жүрген, әуе ванналары - бұл сізге қажет. Сіз тіпті жақсы экскурсияға бара аласыз, бірақ ешқандай жағдайда толық ұйқыны, тамақ пен демалу туралы ұмытпаңыз.
Саяхатқа арналған маусымды таңдау.
Шілде айының бірінші жартысынан тамыз айының екінші жартысына дейінгі кезең ең әдемі болып табылады және осы уақытты әдеттегі климатта өткізу жақсы. Денені қатты қызып тастау сізді ең жақсы курортта да қажетсіз.
Форс-мажор жағдайлары.
Сондай-ақ форс-мажорлық жағдайға дайын болуыңыз керек - сапары кезінде барлық жүктіліктің бүкіл кезеңіне арналған зерттеулер мен нәтижелерді, сіздің гинекологтың фамилиясын және координаттарын, егер сізде ауыр сырқаттар бар болса, сығындыларды алу керек.
Сізбен қажетті дәрі-дәрмектердің бар екеніне көз жеткізіңіз. Шетелдік дәріхана сізге көмектесуге екіталай: біріншіден, көптеген дәрілер әртүрлі есімдер бойынша шығады, екіншіден, көптеген дәрі-дәрмектер дәрігердің рецептісіз сатып алынуы мүмкін емес.
Сақтандыру компаниясын өз бетіңізше табу үшін көптеген жағдайлар бар. Сонымен қатар, көптеген компаниялар жүктілікті сақтандыруға маманданған. Іс жүзінде ешбір еуропалық мемлекет сізді сақтандырусыз виза бермейді. Көптеген дәстүрлі пакеттерде сақтандырудың ең қымбат емес түрлерін ұсынмайтын туристік агенттіктерге үміт арту - бұл ақымақтық - жиі жүктілік сақтандыру жағдайы емес. Әрине, шетелде дәрігерлер сізден бас тарта алмайды, бірақ қызметтер үшін Сіз Ресейдегі ең қымбат клиникаларда бірнеше рет туған соманы төлеуге тура келеді.
Көлік түрлері.
Қауіпсіз демалыс орнына келіңіз - ең күрделі және маңызды емес. Көлік түрі бес жолаушыға толтырылған «ока» немесе ескірген автобуста болмаса, маңызды емес. Билеттерге жете бермеңіз - жолда бұрынғыдан да көп жайлылық қажет. Егер сіз пойызда жүрсеңіз, онда, әрине, бөлікте және автокөлікте сізге жеткілікті орын болуы керек.
Ұшақтарда жеке сөйлесу керек. Көптеген адамдар ұшақта ұшуға қорқатындықтан, жүкті әйелдің көлік түрінде пайда болуы жиі туылмаған нәрестеге деген жеккөрушілік пен қатыгездікке қарамастан, жеткіліксіз реакция мен айыптауды тудырады. Тіпті кейбір әуекомпаниялар әйелдерге жеті ай бойы жүктілікпен билеттер сатпайды. Дегенмен, жүкті әйелдерге арналған рейстерге қарсы көрсетілімдер жоқ. Ұшақпен жүкті болған кезде, саяхат зиянды емес. Ұшу төменге әкелуі мүмкін емес. Бірақ, ұшып бара жатқанда, абай болу керек.
Ұшу кезінде біздің денеміз көп сұйықтықты жоғалтады, сондықтан әр сағат сайын жарты литр сұйықтықты ішу керек (әрине, алкоголь емес). Соның салдарынан жиі несеп шығаруды талап етеді. Үнемі алаңдамаңыз және желіде тұрыңыз - бизнес-классқа барыңыз.
Өз қауіпсіздігіңіз үшін сүлгімен бөліспеңіз - бір реттік қағаз майлануды өзіңізбен бірге алыңыз. Сегіз қабатты дәке байламын салыңыз. Әуе кемелеріне таза ауа ағыны сирек кездеседі және кез-келген «ащы», тіпті кабинаның қарама-қарсы жағында, сіз үшін инфекцияның әлеуетті қауіп-қатері бар. Сонымен қатар, дәке бинтінде шетелдік сырғымалардан ереуілдерден аулақ болу әлдеқайда оңайырақ. Маскадағы біздің отандастарымыз жаяу инфекция деп есептеледі, бұл жақсы жақындауға болмайды.
Ұшу үшін жылы және кең киім киіңіз, мойынның ауырсынуын болдырмау үшін артқы жағына қоюға арналған кішкентай жастығы мен ерекше «мойны» алыңыз. Және, әрине, қауіпсіздік белдіктерін ұмытпаңыз - белді өзіңіздің ішіңіздің астына емес, оның үстіне бекітіңіз.
Есіңізде болсын - саяхат сізге жағымды эмоциялар әкелуі керек. Сізге сәйкес келмеген жағдайда нөмірді өзгертуге абсолютті құқығы бар. Көлігіңіздегі ең жақсы орынды сұрамай-ақ қояйынсыз, сіздің күтпеген жерден өтпейсіз. Жақсы демалыңыз!