Жүктілік - көптеген әйелдер өміріндегі ең әдемі кезең. Өкінішке орай, болашақ ананың қуанышы «қызықты жағдаймен» бірге болатын кейбір қиындықтардан асып түседі. Токсикоз, іш қату, жүрек сүйегі ... Осы құбылыстардың себебін түсініп, шаралар қабылдауды сіз жүктіліктің ыңғайлылығын жасай аласыз. Жүктіліктің соңғы күндерінде іште ауырсынуды - мақаланың тақырыбы.
Айнұрау және құсу
Неліктен бұл пайда болады? Жүктіліктің бірінші триместрінде әрбір үшінші әйел жүрек айнуынан зардап шегеді. Бұл әйел денесінің жаңа күйіне бейімделуіне байланысты. Осы уақытқа дейін токсикоздың неліктен анықталғаны анықталмаған. Мүмкін, бұл қандағы гормондардың деңгейін жоғарылату немесе жүктіліктен бұрын нашар тамақтану туралы. Болашақ ананың сезімі соншалықты өткір болады, кез келген таныс иіс (косметика, азық-түлік, өсімдіктер) айну шабуылына себеп болуы мүмкін. Бұл қалай көрінеді? Көбінесе жиі айнуы жүрек айнуы қиындық тудырады, бірақ шабуылдар кез-келген уақытта болуы мүмкін. Әдетте токсикоз жүктіліктің үшінші аптасында басталады және шамамен 3 айға созылады. Не істеу? Жүктіліктің бірінші триместріндегі физикалық белсенділікті шектеңіз және көбірек демалыңыз.
• Тамақтанбаңыз, жиі және бірте-бірте тамақтанбаңыз.
• Тамақ ішіп, минералды суды немесе шайды ішіңіз.
Таңертең төсекден шықпай, жеміс-жидек немесе йогурттан бір нәрсе жей беріңіз. Жағымсыз және тітіркендіретін иістерден аулақ болыңыз. Мазасыз симптомдар: егер құсу басқарылмайтын болса, бас айналу мен қысымның төмендеуімен бірге болса, дереу дәрігерге бару керек.
Созылмалы веналық жеткіліксіздік
Жүктілік кезінде аяқтың жүктемесі және тиісінше тамырларға 10-15 кг-ға дейін артады. Сонымен қатар, осы кезеңде әйелдің денесінде гормоналды өзгерістер орын алады, және кардионның аналықта өсіп келе жатқан нәресте кішкене жамбастың тамырын қысып, венозды қан ағып кетуіне кедергі келтіруі мүмкін. Аяқтардың терісінде веноздық үлдір күшейіп, тамырлы жұлдыздар деп аталады және капиллярлардың нақты желісі пайда болады. Кейде веналар терінің бетіне шығады, кешке аяқтардағы ауырсыну, олар қорғасынмен толтырылған секілді, аяғы мен шоқтары аяқ-киімнің іздерін қалдыру үшін шөлдейді, аяқтарын қысып кету мүмкін емес, аяқтардағы түнгі спазмы мүмкін. Не істеу?
• Қан төңірегінде тоқтап қалмау үшін, мысалы, төсек болған кезде, велосипед жаттығуларын жасап, аяқтарын көтеріп, оларды қабырғаға сүйреңіз.
• Ұйқы кезінде, аяқтарыңыздың астына ролик қойыңыз. Аяқтарыңызға көп уақыт жұмсауға тырыспаңыз, жиі отырыңыз, тынығыңыз, ауыр дене күшінен аулақ болыңыз, салмақты көтермеңіз.
• Салмақты қараңыз.
• Веноздық қабырғалардың тонусын арттыру үшін аяқтарын салқын сумен шайыңыз.
• Ерекше антивирустық шұлықтар, шұлықтар, бинт киіңіз.
• Созылмалы венозды жеткіліксіздікті болдырмау үшін кремдер мен гельдерді қолданыңыз, оларды дәріханада сатып алу керек.
Арқа ауырсыну
Неліктен олар пайда болады? Жүктіліктің 9 айы ішінде бала мөлшері айтарлықтай артады, басы құлап, нерв аяқтарын қысып, ауырсыну тудырады. Сонымен бірге, болашақ ананың ішесі өседі. Нәтижесінде ауырлық орталығы омыртқада ауысады: әйелдер төменгі арқадағы аурудан құтылу үшін үгітқысы келеді. Әрине, кейде жүктілік кезіндегі ауырсыну жүктілікке дейінгі аралықта тірек-қимыл аппаратының аурулары (омыртқаның қисаюы, остеохондроз, арқа бұлшықеттерінің әлсіреуі), сондай-ақ өте жоғары каблуки, ауыр дене күші немесе отыру жұмыс. Олар қалай көрінеді? Жүктіліктің ортасында (20 аптадан кейін) шамамен артқы жағы ауырады, ол болашақта туылмаған баланың салмағының ұлғаюы мүмкін. Туғаннан бірнеше апта бұрын, арқадағы ауырсыну аяқтарға бере алады. Ұзақ жүру немесе ұзақ уақыт бойы тікенді күйде ауырсыну көбеюде, бірақ тынығудан кейін. Не істеу?
- Болашақ аналарға арнайы жаттығулар жасаңыз.
- Бассейнде жүзіп, аква аэробикаға барыңыз.
- Ішекке қолдау көрсетіп, арқадағы және омыртқаның бұлшықеттерін азайтатын пренатальды бинт киіңіз. Жұмыста жиі үзіліс жасаңыз, позаны өзгертіңіз, созыңыз, артыңызды босаңсаңыз.
- Арнайы массажердің (шарлар, массаж маты) көмегімен күнделікті жеңіл 5 сағат ішінде массаж жасауға болады.
- Төмен қабыққа ыңғайлы (идеалды-ортопедиялық) аяқ киімді киіңіз.
Жұлын ауырсынуымен төсек-орынды тынықтырыңыз. Мазасыз симптомдар: егер арқа сүйектері ауырсынса, безгегі, митурия, қынаптан адасып кетсе, бұл - дәрігермен кеңесу мүмкіндігі. Кейде мұндай симптоматикалық жүктілік кезінде елеулі асқынулардың нәтижесі болып табылады, ал егер сіз уақытында медициналық көмекке жүгінбесеңіз, болашақ ана мен баланың денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін.
Жүрегім
Соңғы айларда жүктілікке күйдіргі механикалық әсер етті. Жатырдың асқазан шырынын өңдей бастаған тағамдық бөліктерді асқазаннан өңешікке дейін арттырады және қысады. Бұл қалай көрінеді? Асқазан шырынынан тұратын қышқыл шырышты қабығын тітіреді және өңештің жану сезімін тудырады.
• Майлы, дәмді және қуырылған тағамдардан, кофеден, шоколадтан, дәмдеуіштерден, ыстық немесе салқын ыдыс-аяқтардан аулақ болыңыз. Аз тамақтарды жегіңіз, бірақ көбінесе соңғы кезде сіз жатынға дейін 3 сағаттан кейін жей аласыз.
• Пренатальды таңғышты іш қуысын тым қатайтпағанына көз жеткізіңіз. Егер жануар түнде ауырса, төсекке жатып, жоғары жастығымен ұйықтау алдында бір стақан сүт ішеді. Антацидтерді қабылдауға болады, бірақ бұған дейін дәрігерге бару керек.
Дем алудың қысқа болуы
Неліктен бұл пайда болады? Әдетте 20 аптадан кейін жүктілік кезінде байқалады, бұл жатырдың ұлғаюы, іш қуысын толып, диафрагманы жоғары көтеріп, тыныс алуды қиындатуы. Бұл қалай көрінеді? Диспепсия дене жаттығуларымен (жаяу жүру, жаттығулар жасау) және көлденең күйде болғанда пайда болады. Дем алу қиынырақ болады, тыныс жиі және таяз болады. Не істеу? Дем алудың қысқаруына жол бермеңіз. Бірақ оны азайта аласыз. Демалыс кезінде, жастықтың басы мен иығына немесе төсек басын көтеріңіз. Дененің салмағын бақылаңыз, артық тамақтандырмаңыз. Асқазандағы тығыз киімді кигізбеңіз. Мазасыз симптомдар: тыныс жағдайында тыныс алу күйі сақталса, кеудедегі ауырсыну және жүрек соғу жылдамдығымен бірге жүрсе, дәрігерге бару керек.
Созылу. Неліктен олар пайда болады?
Күтетін аналардың терісі қатты созылған. Бұл жағдайда терінің икемділігінің жеткіліксіздігімен немесе тым жылдам салмақпен байланысты, дәнекер тіні терінің ең үлкен созылуына ұшыраған жерлерде жыртылады. Бұл қалай көрінеді? Асқазанға және кеудеге мөлдір капилярлық ыдыстарға байланысты қызыл-күлгін көрінетін жолақтар пайда болады, содан кейін жарақаттарға айналады. Не істеу? Жүкті алғашқы апталарынан теріні ылғалдандырып, нәрлендіріп, арнайы құрал-саймандарды қолданыңыз. Ыстық және суық сумен араластырып, қарама-қарсы душ қабылдау керек.
• Ішек пен кеудеге қолдау көрсететін және ұзартылған белгілердің пайда болуына жол бермейтін пренатальды бинт пен бауыр киіңіз.
Іш қату. Неліктен бұл пайда болады?
Болашақта ана, гормондық фон өзгереді, іш бұлшықеттері әлсіреді, ішектің перистальты бұзылады. Іш қатуының себебі болуы мүмкін және дұрыс емес диета, физикалық белсенділіктің болмауы және нәрестеге зиян келтіру қорқынышынан қорқу қорқыныш болуы мүмкін.
Бұл қалай көрінеді?
Іш қату кезінде ішектің бірнеше күн бойы босатылуы жоқ.
• Өсімдік майы, көкөніс, жеміс-жидек, құрғақ жемістер мен олардың компоттары, сүт өнімдері.
• Таңертең ашық асқазанға бір стақан су ішіңіз.
• Тәулігіне 1,5-2 литр сұйықтықты пайдаланыңыз.
• Күшті шай мен кофе, күріш, бұршақ, шырыны, алмұрт пайдаланудан бас тартыңыз. Мазасыз симптомдар: егер ішек 10 күннен артық бос болмаса немесе іш қату ауыр сырқатпен жүрсе, дәрігерді қараңыз.