Ия, осы кезеңде болашақ анаға қатысты жағдай жеткілікті: денсаулықты сақтау, әйелдердің кеңестеріне жүйелі түрде бару, балаға арналған садақа дайындау және т.б. Өзіңіз үшін уақыт жеткіліксіз болғаны таңқаларлық емес. Сонымен қатар, жүкті әйелдер көбінесе еріксіз артық болып қалады және осы кезеңде шаш кесуге тыйым салған сияқты, осындай кемістіктерге сенеді.
Мұның бәрі жүктілік әйелдің әдемілігін алып тастайтын мифтің пайда болуына әкелді. Бүлінген фигуралар, шаштар, тістер мен тырнақтар, дененің барлық бөліктерінде целлюлит бар, және көбінесе өзіңізді қадағалауға ниет жоқ. Бірақ біздің жұлдыздарымызға қараңыз! Мысалы, Наталья Водианова, туғаннан кейінгі алғашқы айдың өзінде, оның іш киіміндегі түсірілімге қатысқан. Көптеген балалардың танымал анасы Валерияның үйлесімі тіпті көптеген оқушыларға қызғылықты болады.
Әрине, жүктілік - үлкен жүктеме, тіпті дене үшін стресс. Күшті гормональды ауытқулар тері мен фигураның жағымды өзгеруіне әкелмейді. Алайда, өзіңе жұмыс істеу керек. Сонымен қатар, нәрестені күтіп тұрғанда, Мамочканы айнаның ішіндегі көрінісін ойлаудан тудыруы мүмкін теріс эмоциялар өте зиянды. Балаға әдемі анасы керек, өйткені қыздар үшін оның бейнесі болашақ келбетінің үлгісі болып табылады, ал ересек ер балалар жиі бейсаналық түрде анасына өте ұқсас, өз әйелі таңдайды, сондықтан, жүктілік кезінде сұлулықты қалай сақтау керектігін түсінейік.
Мәселен, алғашқы нәрсе түзетілетін болады - сіздің шкаф. Киіммен танысу - жаңалық емес. Бұдан басқа, дүкеннің өзі кез-келген әйелге рахат сыйлайды, ал таңдаған нәрсе өзін әдемі сезінеді. Бірақ жүктілікте көбінесе болашақ анасы ауыр күйде туылған туыстарының немесе күйеуінің күл-қоқыс заттарын ұстайды. Бірнеше айға қажет киімге ақша жұмсау экономикалық емес деп саналады. Дегенмен, жүктілік - «көгілдір шұлыққа айналу» дегенді білдірмейді. Ал қызықты жағдайдағы әйелдерге арналған дүкен терезелері болашақ анаға өз жағдайының сұлулығына баса назар аударуға көмектесетін әр түрлі модельдерден толығымен бөлінеді, ал босанғаннан кейін қарапайым киімге айналады. Сондықтан кез келген жағдайда өзіңізді рахатқа жол бермеңіз. Әдемі болу әйелдің ең маңызды функцияларының бірі болып табылады.
Жүктілікке байланысты және заңды түрде қорқыныш тудыратын өте таралған мәселе - созылмалы белгілер немесе страйи. Олардың пайда болуына себеп болу - баланың мойнында жүргенде салмақ жоғарылату және босанғаннан кейінгі күрт төмендеу. Кейбір бақытты адамдар осы қиыншылықтан аулақ жүреді, ал басқалары «жүктілік шрамы» толық зардап шегеді. Барлығы тұқым қуалайтын бейімделуге және тері сипаттамаларына байланысты.
Көптеген жағдайларда, бұл косметикалық ақау кейінірек жоюға қарағанда, оңай болды. Сондықтан, жүктіліктің ең ерте кезеңінен бастап, проблемалық аудандарға назар аудару қажет - тері іш емес, көкірек және жамбас. Дәріханада сатып алынуы мүмкін қоректік заттардың, қоректік және дымқылдандыратын кремдердің арнайы өнімдерін күнделікті пайдалану проблемаларды болдырмауға немесе оның мүмкін көріністерін азайтуға көмектеседі. Әр түрлі майлардың созылмалы белгілерін алдын-алу үшін өте жақсы пайдалану. Мысалы, Е витамині мінсіз теріге қарсы күресте күшті құрал болып саналады, ол балдыр мен лаванда майының қоспасының теріде күнделікті сүргілеуін тоқтатады. Жүзім аса кептірілген теріні қалпына келтіру кезінде керемет қасиеттерімен танымал. Кашица оның жидектерінен, жоғары тәуекелге ұшыраған жерлерде мезгіл-мезгіл қолданылатын, кемшіліктерді болдырмауға көмектеседі. Маңызды кеңес: теріңізді сызатпаңыз. Іштігі өсіп келе жатқанда, ол созылып, табиғи түрде қышып, қышып кетеді. Сіздің тырнақтарыңызбен эпидермисті жарақаттап, бірнеше рет созылған белгіні жоғарылатасыз. Оның орнына, асқазаны салқын ылғалдандырғышпен майлаңыз.
Арнайы былғары және таңғышты кию жүктілік кезінде сұлулықты сақтауды білетін әрбір әйел үшін тағы бір маңызды шарт болып табылады.
Жүктілік - гүлденудің негізі емес, екіге тамақ ішу және оның қаншалықты қызықтыратынына қарамастан, сіздің пішініңізге сай келмеу. Көптеген эстетикалық мәселелерден басқа артық салмақ сіздің денсаулығыңызға және балаңыздың денсаулығына теріс әсер етеді. Бала көтере отырып, бұл ауру емес, пайдалы ақылға қонымды жүктеме ғана пайдалы. Әрине жаттығуларды басталар алдында, дәрігерге жүгініңіз - сізде қандай да бір жеке қарсы тұру бар ма? Әдетте, барлық жүкті әйелдер үшін келесі оқыту түрлері ұсынылады.
Жаяу жүру қажет емес калориялардың пайда болуына көмектеседі, бұлшық еттер мен жүрек тондарын нығайтуға көмектеседі және арнайы уақытты қысқартуды қажет етпейді - жаяу жүру үшін тым алыс жерлерге жету үшін қоғамдық көліктерге саяхаттаудың орнына жеткілікті. Қосымша бонус - баланың денсаулығы мен анасының сұлулығы үшін қажет таза ауаның бір бөлігі. Аяқ киімнің ыңғайлы болуын ұмытпаңыз, ал жолдар мүмкіндігінше тегіс, өйткені үлкен қарындаш көзқарасты айтарлықтай шектейді және қызықты күйге түседі.
Жүкті әйелдер үшін ең қолайлы спорт - жүзу. Болашақ мумияның әлсіреген иммунитеті ашық резервуарда оңай алынуы мүмкін инфекцияға тым сезімтал болғандықтан, бассейнде мұны жақсарту керек. Жүкті әйелдер үшін арнайы фитнес немесе йогаға бару пайдалы, бірақ көбінесе жұмыс істемейді.
Шегелердің, шаштардың және тістердің сұлулығы үшін дəрігердің тағайындаған витаминін алу керек, көптеген жемістерді, көкөністерді жəне ашыған сүт өнімдерін жеуге керек.
Табиғат әйелдің жүктілік кезінде әдемі көрінуіне мүмкіндік береді. Сондықтан бұл мүмкіндікті жіберіп алмаңыз.