Бүгінгі дүниеде көптеген қауіп-қатерлер біздің көзімізді күтіп тұр, ал қыста әлі де өз күштерін басып шығарады. Біз суық мезгілде көзге қалай көмектесетінімізді білеміз.
Аяз және күн; тамаша күн! Сіз ұйықтап жатырсыз ба, қымбатты досым? Уақыты, әдемі, оянды: көзді жабық ...
Поэзияның осы танымал желілерін оқығанда, қиял қалай көрінеді? Жарқын күнде ақ-ақ түспен жарқырайды ма? Аяздың астында аяз салдарынан қар шығады ма? Пирсинг көк аспан? Жақсы ұзақ ұйқысы және жақсы көңіл-күйде жағымды ояну? Өкінішке орай, кейде өте пессимистік суреттер пайда болады: қардың соқырлығы, суық конъюнктивит, лакримация, қысқа күн және компьютерде жұмсалған, нәтижесінде - көрнекі шаршау, созылмалы ұйқының болмауы, көздеріне «. Біз көздің денсаулығының негізгі жауларын қалай жеңуге болатынын және осындай жағымсыз бірлестіктердің көмегі тигізбейтін поэзияға деген оң көзқарас қалыптастыруды анықтаймыз.
1. Қарқынды қар
Қыс мезгілінде ультракүлгін сәуленің әсерінен жаздың аз болуы көзге көрінеді. Қысқы күн сәулелерінің қарлы-ақ ақшыл-қарды көрінетін жарықтылығы жағажайдағы жаздың күнінен гөрі әлдеқайда қарқынды. Көздің реакциясы ұзаққа созылмайды: фотофобия бар, көріністің нашарлауы нашарлайды. Мұндай ауру - «қар соқыры» бар, онда ультракүлгін сәулелердің қардың бетінде көрінуі тек көзге жағымсыз сезім тудырмай, сонымен қатар күйіп қалуы мүмкін, соның салдарынан адам уақытша жоғалтады. Мұндай ауру альпинистерде және тауларда уақыт өткізетін адамдарда кездеседі.
Не істеуге болады: Егер көздің ішкі құрылымдарының пигментациясының бұзылуына байланысты туа біткен патология болмаса, әдетте мәселені күннен қорғайтын көзілдірік көмегімен шешуге болады. УК сүзгілерінің түрлі санаттары бар линзалар бар. Бірінші және екінші жарық өткізгіштігі бар линзалар қарапайым қалалық жағдайларға арналған, ал үшінші жағынан - қыстың жарқын күніне арналған, қараңғыға арналған төртінші қараңғы линзалар, тауларда көздерді қорғауға арналған және тау шаңғысы курорттарында қысқы демалыс өткізуді жоспарлап отырғандар үшін пайдалы болады. УК сәулесінен қорғаныш факторы да байланыс линзаларының бірнеше түріне ие, ол сізді дұрыс таңдауға көмектесетін офтальмолог ғана.
2. Фрост провокаторы
Қыс мезгілінде мұздатуға шығатын болсақ, көздеріміз суды өте көп бастайды. Өте төмен температура кезінде төменгі температура кезінде жастықшалар спазмодикалық болып табылады, демек, лакрималды жүйенің қалыпты жұмысында мұрынның шұңқырларына өту керек, олар оған кірмейді, бірақ көз аймағына қалады, нәтижесінде лакримация пайда болады. Бұл реакция ауа-райына немесе жарық жағдайларына, «суыққа» немесе «күн» аллергиясына жоғары сезімталдықпен байланысты болуы мүмкін.
Не істеуге болады: көздің реакциясының жеке сипаттамаларын ескере отырып, лакримацияның себебін табу және тиісті емдеуді тағайындау үшін офтальмологқа бару керек. Мысалға, ультра күлгін сәулеленуге аллергия болған жағдайда диетаны ұстануға, арнайы құралдарды қолдануға кеңес береміз - антигистаминдер. Егер сетчат ауруға ұшыраған болса, дәрігер ультракүлгін сәулелерден және басқа да жағымсыз әсерлерден тиімді қорғайтын пигменттері бар препараттарды емдеуге кеңес береді. Егер күшті ағыны көздің жасушасының дұрыс жұмыс істемеуінен туындаса, адамға назофаринстің жағдайын қалыпқа келтіруге көмектесетін рәсімдер қажет. Кейбір жағдайларда лакрималды каналдардың лавациясы мұрын арқылы салынған арнайы зондтар көмегімен тағайындалады. Бұл процедура өте жағымсыз, сондықтан кейбір клиникаларда, әсіресе балаларда, жұмсақ анестезиямен өткізуге кеңес беріледі.
3. Құрғақ ауа
Қыста, әдетте, ыстық радиаторлар, жылытқыштар, желдету және жабық терезелер жеткіліксіз болғандықтан, бөлмедегі ауа өте құрғақ болады. Мұндай жағдайларда, көз жасына толтыратын пленка тез сіңіп кетеді - көздер қызыл, сулы және ыңғайсыздықты сезінеді. «Құрғақ көз синдромы» үшін әсіресе осал болып табылады, олар компьютерде жұмыс істеу немесе оқу үшін көп уақытты алады.
Не істеуге болады: Мүмкін болса, бөлмені желдетіп, арнайы құрылғылардың - дымқылдатқыштардың көмегіне жүгініңіз. Күн сайын ылғалды тазалаңыз. Көп мөлшердегі сұйықтықтарды ішіңіз. Өзіңізді дербес тағайындау деп аталатын шабыс алмастырғыштар шұғылданбайды - олар көрсетіліп, барлығына пайдалы емес. Балаларға мұндай дәріні төгіп тастамаңыз. Кейде «құрғақ көз синдромы» алғашқы қоңыраулар болуы мүмкін, ол көрнекі проблемаларды ескеруі мүмкін. Егер аурудың суретін лакримация арқылы маскаңыз, бұл диагнозды және емдеуді қиындатады. Тек офтальмолог тек емтихан мен емтиханнан кейін жағдайды дұрыс бағалай алады, көз жасын дамыту үшін қажетті сынақтарды жасайды және көздің жастықшасының тұрақтылығын қамтамасыз етеді және дұрыс емдеуді тағайындайды.
4. Жол алыс
Екінші жартысы көп уақытты жүргізеді, ал сіз кейде күйеуіңіздің машинасынан балаларды мектептен алып кетуге немесе гипермаркетке ыңғайлы түрде алып кетуге болады. Сонда сіз қыста автокөлікті жүргізу қаншалықты қиын екенін білесіз. Жылдың осы уақыты ешқандай айқын суретке ие емес: әйнекелеген жарық жағдайлары, бейнені нашар контраст немесе керісінше қарлы жолдарда жарқын күн сәулесі, қозғалыс кезінде жақсы көруді болдырмау.
Не істеуге болады: Арнайы линзалар-жарық сүзгілеріне арналған көзілдірікті таңдаңыз. Мысалға, сары немесе қызғылт сары түсті сүзгі қыстың төменгі жарық жағдайларында контрастты арттырады. Күн белсенділігінің артуы үшін, оның ішінде қар жолдарымен жүру кезінде қоңыр түсті жарық сүзгісі қажет. Ең әмбебап сұр түсті сүзгі болып табылады, әртүрлі жағдайларға сай келеді. Конкурстен тыс жарқыраған жарқылмен күрес - поляризация линзалар. Егер кешке көздің көру қабілеті азайса, көзіңізге құм сезімі пайда болады, олар тым тез шаршайды, жиі қабынуға ұшырайды, содан кейін офтальмологқа баруды кейінге қалдырмаңыз. Дәрігер осы жағдайдың себебін анықтайды және көрнекі сезім азайған жағдайда сізге дұрыс көзілдірік түсіреді.
5. Кішкентай жарық
Дененің көптеген қорғаныш функциялары табиғи жарықтың қаншалықты аз немесе аз болуына тікелей байланысты емес екендігі құпия емес. Осылайша, қыста күн белсенділігі жақсы болмаса, дененің иммундық функциялары төмендейді, жасанды жарықтандыруға байланысты одан әрі күшейе түскен апатия мен көздің әлсіздігін жоғарылату үрдісі байқалады. Үйде пайдалануға арналған флуоресцентті шамдар сәйкес келмейді, олар тек жарықтандыру үшін жарамды. Мұндай шамдар көздерді өте нашарлатады және жүрек-тамыр жүйесі жұмыс істемейді. Гигиена саласындағы мамандар энергияны үнемдейтін шамдар жарқыраған ақ жарық беретінін ескертеді, бұл көзге жүктемені арттырады және бұлшықеттердің шаршауын арттырады.
Не істеу керек: Қыста табиғи жарықты барынша пайдалану үшін терезелерге қараңғы перделерді қоюдың қажеті жоқ. Түстен кейін ауа-райы ашық және күн сәулесі болса, электр шамдарын қосу қажет емес. Жарықтың жетіспеуі үшін, көздер шаршамайды және өз-өзіңді артық сезінбейді, жұмыс орнының жақсы жарықтандырылуына қамқорлық жасаңыз. Лампаларды өзгерту үшін, олар өртеніп кеткеннен кейін ғана әрекет етпеңіз, бірақ олардың жарықтары айтарлықтай әлсірей бастайды. Плафондардың түстері салқын көлеңкелерді, ең жақсы, көгілдір немесе сұр таңдауды жөн көреді. Олар көздің шамадан тыс болуына әкелмейді.
Көру үшін пайдалы диета
Көруді жақсарту мәзірінде А, Е, С дәрумендеріне бай, сондай-ақ омега-3 қышқылдары мен мырыш микроэлементтері бар тағамдарды қамтиды. Бұл балық, ет, құс, жасыл бұршақ, шпинат, бұршақ, жаңғақ. Бета-каротинмен байланысты және торға жинақталуға қабілетті лютеин мен зексантин заттарының қоректік заттарын аз көзге айналдырыңыз. Олардың негізгі көздері - шпинат, салат, жұмыртқа сарысы, қызыл тәтті бұрыш.