Дененің қорғаныштары - иммундық жасушалар (лейкоциттер) - сүйек кемігін және тимус (тимус безі), фагоциттерге (және тұқымдық иммунитеттің басқа да жасушаларына) және лимфоциттерге - иммунитеттің жасушаларына айналады. «Жас жауынгердің жолын» меңгерген жолаушы жасушалары көксерке, бүйрек, лимфа түйіндері мен тамырларына, ас қорыту және тыныс алу жолдарының фолликулдарына барады, онда «жауынгерлік қызметті» өткізу үшін дайындық аяқталады.
Лимфа және қанмен бірге лейкоциттермен және тіндермен қозғалады, лейкоциттер рецепторлармен жолда кездесетін барлық нәрселерді сезінеді және арнайы код арқылы олардың организмдерінің жасушаларын шетелден ажыратады. Байланысты затпен кездескенде, «жауынгерлер» бейбіт түрде бөліседі және егер олар «бейтаныс» болса, онда олар шабуыл жасайды.
Фагоциттер инфекциядан қорғаудың бірінші желісін құрайды. Олар микроорганизмдерді өз бетіне «байланыстырады» және оларды сіңіреді - бұл туа біткен иммунитет. Егер микробтардың басқыншыларының «армиясы» күшейе түссе, «шайқас алаңында» лимфоциттер (басқа лейкоциттер тобы) пайда болады. Олар патогенді танитын антиденелерді (бұлшықет ішіндегі, мата сұйықтығында немесе қанында), жұқтырған жасушаларды жоюға көмектеседі - иммунитетті де алады. Бірақ егер бізде туа біткен иммунитетке әсер етпейтін болсақ, онда алған жұмысымыз өмірімізге байланысты.
3 ЖҮЙЕСІ Ақаулық
Иммундық жүйенің феноменальді когерентті болуына қарамастан, бұл механизм сәтсіз болуы мүмкін. Оның жұмысының бұзылуының 3 түрі бар.
1 ТОБЫ: IMMUNODEFICIENCY
Көбінесе «иммунитетті жоғалтып алдым» деп айтқан кезде, уақытша төмендеуді білдіреді, ол қалпына келтірілуде. Шартты түрде, бұл иммунитет тапшылығының 1-ші түрі. Екіншісі иммундық жүйе үнемі төмен деңгейде жұмыс істейтін немесе иммунитетті толық жоғалтатын жағдайларға қатысты.
Иммунитеттің уақытша төмендеуі (өткір респираторлы вирустық инфекция, тұмау, герпес және т.б.). Иммунитет өмір бойы мезгіл-мезгіл «құлап» кетуі мүмкін және бұл үшін көптеген себептер бар: стресс, шаршау, тамақтану, жаман әдеттер (алкогольге тәуелділік, темекі шегу), дәрумендердің болмауы және күн (әсіресе суық мезгілде), гипотермия және т.б. - әрқайсысы уақыт өте келе кездесетін барлық нәрсе. Сізде ештеңе жоқ және зардап шекпеймін, бірақ сіз летаргической, организмнің әлсіреуі әлсіреді, барлық иммундық жүйенің жұмысы нашарлайды (лимфоциттердің мазмұны төмендейді, олардың өнімділігі төмендейді, соның ішінде антиденелерді өндіру). Нәтижесінде сіз ауырып, ал ауру - «сүйреп апарыңыз» және асқынулар тудыруы мүмкін.
Бұл өте маңызды . Ғалымдар үйленбеген әйелдердің тұмаудан зардап шегіп, некеде бақытты болғандардан гөрі дәлелдеді. Отбасыларда (белсенді және әңгімелесетін) сияқты микробтарға қарсы тұратын антиденелер жасалады, олар жабық және жалғыз адамдарға қарағанда.
Иммунитеттің құлдырауының себебі мен әсерін шатастырмаңыз. Суықтың өзі иммундық жүйені әлсірете алмайды: иммунитетті бастапқыда қандай да бір себептермен әлсіретіп алғандықтан, оны алуға болады.
Не істеу керек . Иммунитет «құлады»? Оны күрделі түрде көтеріңіз. Сондай-ақ, бұл кеңестер оның төмендеуіне жол бермейді.
Қуат . Теңгерімді диетаны таңдаңыз. D және E дәрумендеріне бай балықтар мен арамшөптердің құрамында аз мөлшерде май мен артық протеинді ішіңіз; сондай-ақ талшық: көкөністер - иммундық жүйе үшін қажетті микроэлементтер (мырыш және селен) сақтау камерасы, ал жемістерде - В дәрумені, С витамині және токоферол (иммундық жасушаларға қажет күшті антиоксидант). Витаминдер мен микроэлементтердің болмауы иммунитетті күшейту үшін биологиялық белсенді қоспаларды толтыруға көмектеседі. Оларды сатып алмай тұрып, дәрігеріңізбен танысып, нұсқауды мұқият оқып шығыңыз.
Физикалық белсенділік. Дене шынықтыру немесе спортпен үнемі жаттығу ағзаның жұқпалы ауруларға төзімділігін арттырады. Біріншіден, олар «шайқас алаңына» иммундық жасушаларды беретін лимфаның айналымын жеделдетеді (оның лимфа тамырлары арқылы қозғалысы айналадағы бұлшықеттердің қысылуына байланысты болады). Екіншіден, белсенді қозғалыстар жылы ұстауға көмектеседі. Мұздағанда, қорғаныс жасушаларының қозғалыс жылдамдығы баяулайды және олар вирусқа шабудың уақыты болмауы мүмкін. Айтпақшы, таза ауада қарапайым серуендеу немесе бу бөлмесіне бару (мысалы, орыс моншасы) иммунитетті жақсы оқыту болып табылады.
Арман . Ұйқы кезінде цитокиндер (лимфоциттер шығаратын молекулалар) өндіріледі. Олар иммундық жасушалардың белсенділігін ынталандырады және олардың тіршілігін анықтайды. Сондықтан, қалғандары жүйелі болып, режимді бұзбауға тырысыңыз.
Күнделікті ұйықтау уақыты - 7-8 сағат, ал режимді түзетудің ең жақсы жолы - төсекке шығып, бір уақытта тұруға үйрету.
Секс . Пенсильваниядағы Уилкс университетінің ғалымдары жиі сексуалдық байланыстар (аптасына 1-2 рет), сілекейдегі иммуноглобулин деңгейі (антиденелер) жоғары екенін анықтады. Егер сізде әлі жоқ болса, бұл тұрақты серіктесті табудың тағы бір себебі.
Гигиена . Микробтар иммундық жүйенің ажырамас бөлігі болып табылады. Дезинфекцияланған әлем жиі суық суды шығарады. Бұл таңқаларлық емес, өйткені адамзат миллиондаған жылдар бойы олармен дамыды, сондықтан біздің иммунитетті қалыптастыру үшін қажет. Әрине, ешкім жеке гигиенаны жоққа шығарған, бірақ оны асырып алмау жақсы - балансты табыңыз.
Дәрілік заттарды қабылдау. Өзін-өзі емдеуге қатыспаңыз: дәрігер тағайындамастан, иммунитетті арттыратын дәрілік препараттарды қабылдау тек тиімсіз емес, сонымен бірге қауіпті болуы мүмкін. Алдымен, сауалдама жасаңыз және иммунжетімділіктің болуын және күйін анықтайтын иммунограмманы жасаңыз.
Иммунитетті үнемі төмендету немесе жоғалту (алимфоцитоз, СПИД және т.б.)
Антиденелерді алу мүмкіндігінің жоқтығы немесе болмауы салдарынан иммундық жүйе жұмысын тоқтатады немесе тоқтатады. Бұзушылықтар орын алады:
- туа біткен немесе генетикалық аурулармен, егер иммундық жүйе бастапқыда бірнеше антиденелер шығарса;
- антибиотиктерді ұзақ уақыт бойы қабылдауға байланысты аурулар кезінде;
- СПИД, иммунитетті көбейтіп, антиденені өлтіретін АҚТҚ-ға байланысты иммунитет жойылған кезде. Иммундық жүйе оны бейтараптандыруға қабілетсіз (вирус жұқтырған иммундық жасушалар өздерін өндіре бастайды) және сәтсіздікке ұшырайды.
Бұл «қорғаушы» иммунитеті «агрессорға» айналған жағдайлар. Аллергиялармен иммундық жасушалар гиперактивтіліктерге ие және олар қауіпсіз жорамалдарға: жүн, тұмсық, тозаң және т.б .. және демікпе кезінде олар бронхта және өкпеге белсене араласып, тыныс алуды жеңілдетеді.
Бұл өте маңызды . Иммундық жасушалардың шамадан тыс белсенділігі шабуылдағанда немесе аллергенмен байланыста болғанда ғана болады, сондықтан аллергия немесе демікпе иммунитетті жоғарылатудың қажеті жоқ деп ойлауға себеп болмайды. Өкінішке орай, әрқайсымыз суыққа және инфекцияларға бейім.
Не істеу керек . Тестілеуден кейін аллергенді орнатыңыз. Аллергия белгілерін азайтатын және аллергиямен байланысқа жол бермейтін тағайындалған антигистаминдерді ішіңіз. Астматикалық деммен жұту кезінде астманы кетіру керек.
3 ТОБЫ: АВТОИММУНУН АУРУЛАРЫ
Иммундық жүйенің негізгі функциясы - өзіңнің «басқасын» айыра білу қабілеті. Егер ол бұзылса, денсаулығына байланысты маңызды проблемалар туындайды. Белгісіз себептермен, микробтардың және инфекциялардан қорғанудың орнына, қорғаныш клеткалары өздерінің ағзасындағы жасушаларды жоюға бастағанда, аутоиммундық аурулар пайда болады.
Бұл өте маңызды . Мақсат кез-келген мата - бүйрек, бауыр, асқазан, ми, тыныс алу жолдары мен көз болуы мүмкін. Автоиммунды аурулар (ревматоидті артрит, лупус эрэтематосы, қалқанша зақымдану және т.б.) емделмейді, бірақ деструктивті әсерді азайтуға болады.
Не істеу керек . Аурудың дамуын жеңілдету үшін сарапшылар иммундық емес препараттарды қабылдауды ұсынды. Олар иммунитетті бас тартады (рецепт бойынша және дәрігердің қадағалауымен).