Диета және фитнес фунттан құтылмайтын панацея емес. Өз денесімен күресуде, шамалы көрінетін себептерді жіберіп жіберу оңай. Бірақ олар күтілетін нәтижені нөлге дейін азайта алады. Сөйлеу, ең алдымен, ұйқының болмауы туралы. Ұйқы безі метаболизм процестерін бәсеңдетеді және лептиннің тапшылығын тудырады, бұл тәбетті басатын гормон. Бауырдың дисфункциясы - жұқа формаларды сатып алуға кедергі келтіретін тағы бір фактор. Өткір мен ферменттердің жетіспеушілігі, босату жүйесіндегі үзілістер - бұл маңызды органның «кептелуінің» белгілері. Созылмалы стресс - қазіргі заманғы адамның үнемі серіктесі. Ол азық-түлікті үнемі сіңіруге арналған деструктивті тетікті тудыруы мүмкін, себебі стресс әсеріндегі дене «инсулинді сезінбейді» - көмірсулар алмасуын реттейтін гормон.
Аллергиялық реакциялар пайдалы тағамға және дене салмағының жоғалуына төзімділік - бұл салауатты өмір салтының тиімділігін жоққа шығаратын қосымша себептер. Жоғарыда айтылғандардың кез-келгені өзіңіздің салмағыңыздың жоғалту бағдарламасының қағидаларын елеулі түрде қайта қарастыру үшін жеткілікті.