Диета үшін қауіпті атау негізгі әрекеттің қағидасы болды, яғни денеде химиялық реакцияларды қалыпқа келтіру. Бұл тек салмақ жоғалтуға арналған тамақ емес, сонымен қатар қант диабетін алдын-алу және емдеудің бір түрі. Қалғанына қарамастан, химиялық диета күнделікті калория мазмұнын азайтуға емес, барлық қоректік заттардың қажетті көлемін тұтынуға негізделген. Диетаның негізін қалаушы, ғылым докторы Усама Хади, салмағы 90 кг-нан асса, 30 кг салмақ жоғалтуға кепілдік береді.
4 апта бойы химиялық диета: мәзір
Біз сізге ескертеміз, диета қатаң! Кез келген бұзылу, азық-түлік кестесінде ауытқу, күн мен өнімдерді ауыстыру қандай да бір нәтижеге әкелмейді. Диетаны семіздік үшін тиімді емдеу ретінде емдеңіз. Сіз шын мәнінде дәрі-дәрмектерді қабылдауды бұзбадыңыз ба? Химиялық диетада да сергек болыңыз.
Салмағын жоғалтқандардың пікірлері мәзірді алаңдамайтынын айтады, және аштық сезімі бірнеше күнде басталады. Өткен айда жаңа әдемі дене танымайды. Қыздар!
Бірінші аптаның мәзірі
Таңғы әртүрлілікті бұзбайды: біз барлық 7 күнде 1-2 жұмыртқа пісірілген жұмыртқаны және жарты апельсин / грейпфрутті жейміз. Біз шөп немесе көк шай ішеміз.
Түскі ас:
- Дүйсенбі, бейсенбі, сенбі - жеміс күндері. Біз күні бойы бір немесе екі жемісті, алма мен цитрус жемістерін жейміз.
- Сейсенбі, жексенбі - қайнатылған немесе қуырылған тауық еті, қызанақ немесе буға пісірілген көкөністер, цитрус.
- Сәрсенбі - қара балдыры, бринза немесе фета қызанақпен және бидай нанынан тостаған.
- Жұма - 2 көкөніс қосылған пісірілген жұмыртқа.
Кешкі ас:
- Дүйсенбі, сәрсенбі, сенбі - грильдегі етдің бір бөлігі немесе құрғақ қуырылған табада қуырылған.
- Сейсенбі - 2 жұмсақ пісірілген жұмыртқасы бар қара нанға арналған тосттар. Десерт үшін апельсин.
- Бейсенбі - рационды дүйсенбіде қайталаңыз, етге жасыл салат қосыңыз.
- Жұма - кез келген формадағы балық (майда қуырғаннан басқа), қырыққабат және қияр салаты, цитрус.
- Жексенбі ерлі-зайыптыларға арналған көкөніс қоспасы. Біз сәбізді, цуккинаны, бұрышты, баклажаны, қызанақты кесеміз.
Доктор Усама Хадидің химиялық диетасы: екінші аптаның мәзірі
Таңғы сол қалпында қалады: 2 жұмыртқа және жартысы апельсин, бірақ күндер әртүрлі болады деп уәде етеді.
Түскі ас:
- Дүйсенбі - Peking қырыққабатының жеңіл салаты, қияр және жасыл, 2 пісірілген жұмыртқа.
- Сейсенбі, сәрсенбі - құрғақ пісірме табада балық немесе ет стейкі, салат жапырақтары.
- Бейсенбі - фета немесе бринза, 2 жұмсақ пісірілген жұмыртқа және жылы көкөніс салаты.
- Жұма - пісірілген немесе қуырылған теңіз өнімдері;
- Сенбі - салат салат, салат және лимон және бал байыту және қызанақпен «Айсберг» салаты. Ет және 1 грейпфрут бөлігі.
- Жексенбі - жаңа піскен қызанақ пен апельсин қосылған тауық еті.
Кешкі ас:
- Дүйсенбі, сейсенбі, сәрсенбі - таңғы асты қайталаңыз.
- Бейсенбі, жұма, сенбі - кез-келген жеміс-жидекті көп ішіңдер.
- Жексенбі - жаңа піскен қызанақ пен апельсин қосылған тауық еті.
Үшінші аптаның мәзірі
Соңында бізде бір ақуызды жеуге тура келмейді. Үшінші апта толығымен моно-рационға негізделген және «7 жапырақтар» диетасына ұқсас. Көптеген адамдар тұзды химиялық диетада қолдануға болатынын сұрайды. Иә, диетологтар podsalivat тағамына тыйым салмайды және табиғи дәмдеуіштерді қосады: қара бұрыш, паприка, кептірілген шөптер, базилик.
- Дүйсенбі - сіздің сүйікті жемістеріңіз шексіз мөлшерде;
- Сейсенбі - көкөніс пиязы, салаттарсыз байыту;
- Сәрсенбі - біз жемістер мен көкөністерді біріктіреміз;
- Бейсенбі - біз балықты дайындаймыз және салаттар дайындаймыз;
- Жұма - тауықтың күні (тері жоқ пісіріңіз);
- Сенбі, жексенбі - жеміс моно-кештері. Күн ішінде бір ғана жеміс жейміз.
Төртінші аптаның химиялық диета мәзірі
Бұл аспаздық дағдыларды және қиялды көрсетудің уақыты келді, өйткені осы аптада біз өзімізді өзімізге тағамдарды өзіміз жасаймыз, бұл өнімдерді біріктіреміз. Негізгі ереже рұқсат етілген өнімдердің күнделікті көлемінен асып кетпеу.
- Дүйсенбі - 200 грамм пісірілген балық және тауық еті, 4 қызанақ және қияр, 1 апельсин немесе грейпфрут.
- Сейсенбі - қызанақ, қияр, жемістер, қара бидай нанынан немесе тұқымдық наннан 2 тосттар.
- Сәрсенбі - 2 апельсин және грейпфрут, бір жұптың 200 грамм көкөніс, 100 грамм үйде жасалынған майсыз ірімшік, 2 нан және 2 қызанақ.
- Бейсенбі - 2 дана. цитрус жемістері, 400 г тауық еті немесе терізсіз жамбас, қызанақ және қияр салаты, апельсин.
- Жұма - салаттар мен қызанақтар қоспасының вегетериалды қоспасы, 2 қатты пісірілген жұмыртқа, грейпфрут.
- Сенбі - теріссіз екі қайнатылған тауық щеткалары, 100 гр бринза немесе сүзбе, қияр және нан.
- Жексенбі - қызанақ және қайнатылған балық, 200 грамм көкөніс пиязы, 2 цитрус бар қара бидай наны.
Химиялық диетаның ережелері: қарсылық жоқ
Химиялық диетаның нәтижелері шынымен әсерлі болу үшін, сіз 10-ның ережелерін сақтауыңыз керек. Егер қандай да бір зат бұзылса, сіз тек уақытты ысырып, метаболизмге зиянын тигізесіз.
- Картопты ешқандай түрде жеуге болмайды. Біз көкөністерді тұзсыз дайындаймыз, салаттармен толтырылмаймыз.
- Тәулігіне 2 литр су ішеміз.
- Шай мен кофеге қант, кілегей, сүт қоспа. Барлық фруктозаны жоққа шығарамыз.
- Егер сіз порция саны бойынша қатаң шектеуді байқаған болсаңыз, жеткілікті түрде ішіңіз, бірақ жеткілікті мөлшерде.
- Асқазан азық-түлік сұранысқа ие болған кезде, оны сәбіз және алма арқылы беріңіз. Әдетте, химиялық диетаға аштықтан шабуыл жоқ.
- Жеміс күндерінде біз банандарды, інжірді, жүзімдікті, күндерді алып тастаймыз.
- Күн сайын дәретханадан кейінгі салмақта салмаңыз және химиялық диетаның нәтижелерін жазыңыз.
- Егер сіз тортқа қарсы тұра алмасаңыз және алмасаңыз, шишкалары үшін достарыңызбен жіберіңіз, содан кейін диет үзіледі және нөлден басталады. Өйткені мұндай антика бүкіл алмасу процесін бұзады.
- Ауыр дене жаттығуларын және кардиостимуляциясын өткізбеңіз.
- Әр 2 сағат сайын жиі тамақтанбаңыз. Әсіресе бұл ереже тамақтанудың төртінші аптасына қатысты.