Сарапшылардың пікірінше, жеуге болмайтын азық-түліктер, былғарыдан зардап шегетін адамдар бар.
Алғашқы өнім әртүрлі ірімшіктер. Пицца, ірімшік бар және бұл, көп зиян келтіруі мүмкін. Сондықтан диетадағы ірімшіктердің болуына өте абай болу керек.
Сіздің диеталарыңыздан сүт өнімдерін жою. Сарапшылар сырдың қауіптілігі туралы айтса, сүтдің зияны туралы сирек айтылады. Былғарыдан зардап шегетін адамдар, сонымен қатар диеталық сүт өнімдерінен шығарылған, 2 аптадан кейін олардың терісіне алғашқы нәтиже көрсеткен.
Сондай-ақ, былғары және безеу ақ қантты тудыруы мүмкін. Д-р Сьюзан Блум бірнеше рет қанттың біздің денемізде қабыну туғызуы мүмкін екенін айтады, оның нәтижесі безеуде көрінеді. Бұл асқазан-ішек жолында безеуден зардап шегетін адамдар ашытқы бар, ал қантты пайдаланғанда ашытқы орта өседі. Қант тұтыну да майдың өсуін тудырады, себебі май бездері де ашытқы құралы болады. Қызықты байқау: сүт және сүт өнімдері әдетте құрамында қант бар, мүмкін, бұл сүт өнімдері безеуді тудырады.
Сүтті пастерлеу процесі барлық пайдалы компоненттерді өлтіреді, нәтижесінде организм нашар сіңіп кететін майлар бар, бұл, сөзсіз, безеуді емдеуде минус болып табылады.
Бірақ сүтті сүюге болмайды. Дәрігерлер сүтсіз тамақтану тек қана безеуді емдеу кезінде талап етіледі, содан кейін оны мүлдем қауіпсіз жеуге болады. Бұл сүтке ғана емес, сонымен қатар ірімшіктерге де қатысты.
Безеу диетасын қамтуы тиіс өнімдер
Көптеген атақты Кимберли Шнайдерге кеңес берген диетологтар ережені қалыптастырды: диетада, ең алдымен, қабынуға қарсы қасиеттері бар өнімдерді қосу қажет. Олар терінің дұрыс балансын сақтауға көмектеседі және ылғалдандырады.
Төменде Кимберли құрастырған тізім бар, бұл тізімдегі өнімдер қабыну тері реакцияларымен күресуге көмектеседі.
- Жапырақты көкөністер, салат, қырыққабат және т.б.
- Қаныққан антиоксиданттар әртүрлі көкөністер мен жемістерді (олар әдетте жарқын түстерге ие, бұл мүмкіндік жеміс-көкөніс массасының қалған бөлігін таңдауға көмектеседі);
- Кедр жаңғақтары, күнбағыс тұқымы және асқабақ, сондай-ақ кокос жаңғағының құрамында мырыш бар, ол біздің теріміздегі жасушаларды емдеуге көмектеседі. Егер сізде осындай өнімдер болмаса, күніне бір рет 30 миллиграмнан цинк цитрат алуы мүмкін.
- Жаңғақтар, авокадотар, балықтар, денеңізге пайдалы майлар бар;
- Күнделікті диеталық коктейльдерде көкөністер мен жемістерді қосыңыз, таңертең оларды жеуге болады. Мына коктейльдерге арналған рецепттер төменде табасыз.
Сіздің диетаңыздағы барлық тағамдар органикалық болуы тиіс, яғни табиғатта болу керек. Қазіргі уақытта метрополитенде осындай өнімдерді табу өте қиын, бірақ бұл сізге кедергі болмауы керек. Зиянды заттарды (пестицидтерді) жою үшін олар ұзақ уақыт бойы алма сірке сірінділеріне қояды.
Егер сіз шынымен жақсы нәтижелерге жетуді қаласаңыз, онда бұл қара тамақтанудан арылуға арналған бұл диета сізге қажет. Бұл азық-түлік сіздердің жағдайыңызды жақсартуға ғана емес, сонымен бірге безеуді емдеуге де мүмкіндік береді.
Сонымен, рецепт бойынша коктейлдер Кимберли Шнайдер. Таңертең оларды ішу керек және оларды түрлі тағамдармен ауыстыруға болады.
Авокадо бар коктейль
- 1 кесе кокос сұйықтығы (қарапайым сумен алмастырылуы мүмкін)
- 1/4 авокадо
- 1 стакан мұздатылған ананас тілімдері
- 2 шай қасық ақжелкен немесе басқа көкөністерді туралған
- 1 ас қасық кокос майы
- 1 ас қасық белок ұнтағы
- 3-4 мұз текшесі
Барлық ингредиенттерді блендермен тегіс етіп араластырыңыз.
Жеңіл көкөніс коктейлі
- 250 мл. су
- Салаттардың бас салатасын кесіңіз
- Балдыркөктің 4 сабағын алыңыз
- шпинаттың жартысын алыңыз
- Өзегі жоқ 1 кесілген алма.
- Өзегі жоқ 1 кесілген алмұрт.
- 1 банан
- шырынның жарты лимоны.
Дәміне қарай ақжелкен немесе сабанның сабақтарын қосыңыз.
Бастапқыда, судың төмен жылдамдығымен, салатты тегіс болғанша салатқышқа салыңыз. Содан кейін жоғары жылдамдыққа ауысыңыз және балдыркөк, алмұрт алма мен көк қосыңыз. Соңында лимон мен банан қосыңыз.
Қант диабетіне арналған бананға назар аудару керек.