Мұндай қорлар күніне 2 рет қолданылады, кеудеден иекке массаж қозғалысы. Сондай-ақ, сіз зәйтүн майынан компресс жасап, A және Е витаминдерін қосасыз. Онда сіз витаминдерді дәріханада сатып ала аласыз. Кеуде теріге арналған майлық шарды пайдаланыңыз. Кез-келген әйелдің мақтанышы әдемі кеудеге ұқсайды. Егер сіз әлі 30 жаста болсаңыз, таңертең және кешке, теріні ылғалдандыратын кремге немесе дене лосьонына қолданыңыз.
Өте маңызды процедура - пилинг. Бұл процедураны үйде жасауға болады. Теріге арналған кеудеге, мұқият қабыршақтайтын құралды таңдаңыз. Душ немесе ваннаны қабылдаған кезде, нәзік айналмалы қозғалыстарда теріге скрабты сүртіңіз.
Нәрлендіретін маскалар туралы ұмытпаңыз, өйткені кеудеге арналған теріні, сондай-ақ, тұлғаның тері сияқты күтімді қажет етеді. Олар теріні серпімді және серпімді ұстауға көмектеседі.
Кеудеңіздің әдемі болып қалуын қамтамасыз ету үшін біз кеудедің серпімділігін сақтауға арналған 3 жаттығу түрін ұсынамыз.
1. Бұл жаттығу үшін сізге экспантер қажет. Тікелей тұрып, аяғыңызды иығыңыздың еніне тартыңыз. Экспонентті иығыңыздың үстінен ұстаңыз, және сіздің мылжыңдарыңыз кеуде деңгейінде болуы керек. Қолдар мен иықтар дұрыс бұрыш жасайды. Кольгаларыңызды саңылаудан жыртып алмаңыз, қолдарыңызды жағына қойып, оларды қайтадан әкеліңіз. Бұл жаттығуды 10 рет қайталаңыз.
2. Басу. Тізіңізге барып, еденге қолыңызды сүйреңіз. Кеудеге еденге тигенге дейін итеріңіз. Тұрақты қарқынмен жаттығыңыз. Бұл жаттығуды 6-10 рет қайталаңыз.
3. Әдемі кеудеміңіздің жетілуіне байланысты біз тағы бір жаттығуды ұсынамыз. Еденің енін бөлек қойыңыз. Қолыңызды құлыпқа, кеуде деңгейіне қысыңыз. Терең тыныс алыңыз да, алақаныңызды бір-біріне 5 секунд ұстаңыз. Бұл жаттығу үшін мүмкіндігінше көп энергияны қосу қажет. Сіз пальмаларды 5 секунд бойы сіңіріп, ашыңыз. Жаттығу 10 рет қайталаңыз. Жақсы нәтиже алу үшін бұл жаттығу күн сайын жақсы болады.
Сіздің кеудеге үлкен қалпында қалдырыңыз, ұйықтамаңыз! Сондай-ақ бассейнге бару үшін кем дегенде бір рет пайдалы болады.
Бұл мақалада сізге әдемі кеуделерді қалай ұстау керектігін және кеудеге арнайы жаттығулар жасауды ұсындық.