Адамзаттың әдемі жартысы ішкі әлемі ерлерге қарағанда біршама өзгеше болатыны құпия емес. Бұл әйелдердің қоршаған ортаға тигізетін әсеріне неғұрлым сезімтал екендігіне, сыртқы ынталандыруларға неғұрлым жауапты болуына байланысты. Сонымен, стресстік жағдайда реакция дереу орын алады, бұл әрқайсымызға әсер етудің ең жақсы жолы емес. Айта кету керек, осы немесе басқа жағдайға деген көзқарас, оның ішінде кейбір жеке қасиеттерге байланысты. Осылайша, психологтар стресске ұшыраған әйелдердің 4 түрін басқаларға қарағанда анықтады.
1. Барлығы және әрдайым олардың қолында
Басты ерекшелігі: борыштарды бөлу мүмкін емес, бәрі әрқашан өзінен ғана байланысты, ешкім де жақсы болмайды. Бұл жұмысшы, жақсы мансап. Ол толық жұмыс істейді, ол қалай білмейді.
Қауіпті кемшілік: ол тоқтайтын уақытты білмейді. Шаршау және сарқылу сезінбейді. Нəтижесінде денсаулыққа байланысты немесе шаршағандыққа байланысты проблемалар бір-біріне жинақталады. Бұл сағаттық бомбаға тең. Бұл уақыт мәселесі.
Мұны қалай істеуге болады: денені тыныштандырып, күш-қуат алуға мүмкіндік беретін үзіліс жасау керек. Оны жүктемеңіз. Кез келген міндеттерді бөлу мүмкін, бірақ бірден барлық қабылданбайды. Басқаларға сенуді үйрену керек.
Осы түрдегі адамдарға арналған әрекеттер:
- Сіздің алдыңызда бос парақ парағын салыңыз. Мүмкіндігінше барынша көп әрекеттерді жазуға тырысыңыз, оны жүзеге асырғыңыз келеді. Оларды мұқият оқып шығыңыз.
- Ал енді мұндай суретті елестетіңіз. Сіздердің әрекеттеріңіз біреуі емес, мысалы, әріптесіңіз жұмыс істейді. Айталық, бұл адам белгілі бір тапсырманы шеше алмайды. Ары қарай не? Не істеуі мүмкін? Қате туындаған салдардың қайтымсыз болуы мүмкін деген не? Немесе жаһандық ештеңе болмайды? Мүмкін сіз өзіңіз үшін проблема ойлап тапқан шығарсыз, бірақ іс жүзінде ешқандай проблема жоқ.
2. Перфекционист
Басты ерекшелігі: Мен сенімдімін барлық дұрыс және әрқашан дұрыс. Солай ғана. Ол бәрін жетілдіруге талпындырады. Бұл адамдар әлі де жетілмегендіктен, олар айналасындағыларға өте сыпайы және күдікті.
Қауіпті кемшілік: өзінің идеалды жоспарын сақтауға тырысып, ақыр соңында терең депрессияға алып келуі мүмкін кемелділік шын мәнінде жоқ екенін түсінеді.
Мұны қалай істеуге болады: өзіңді кемелдіктің маңызы жоқ екенін түсіндіріп, оны мінсіздігіңе ұмтылудың қажеті жоқ, тіпті оны басқалардан талап ету керек.
Осы түрдегі адамдарға арналған іс-әрекеттер: қарапайым балалар ойындарын көруге болатын балаларға арналған ойын алаңдары. Балалар ойынындағы барлық қозғалыстар ерікті емес, бірақ олар үлкен қуаныш сезінеді, бұл оларға бір ойынсыз қалдыратын ойын .
3. Шағымданушы
Негізгі ерекшелігі: қиындықсыз, барлығына көмектесуге тырысады, әркімге, кейде тіпті оның күші болмаса да, сұраңыз. Ол ашық сынға не айыптауды білмейді.
Қауіпті кемшілік: әрбір адамның жеке мүдделерінің есебінен қорғауға деген ұмтылыс, тікелей жолдың нәтижесінде стресске әкелетін депрессияның пайда болуына негіз қалайды. Және бұл қайтымсыз процесс. Себебі стресс ешқашан ізденбейді. Бұл, мысалы, психиканың жеке бұзылуларына әкелуі мүмкін, өйткені стресс ізденбей өтпейді.
Мұны қалай істеуге болады : жеке мүдделеріңізге зиян келтірмеңіз.
Осы түрдегі адамдарға арналған әрекеттер:
- Басқа қызметті ұсынуға келіскенге дейін, мұны шынымен де жасағыңыз келетіні туралы ойланыңыз.
- Бұл қызметті орындау арқылы қандай құрбандыққа баруды ойлап көріңіз және оны ұстанғаныңыздан не пайда болатыны туралы ойланыңыз.
4. Мінсіз әйел
Негізгі ерекшелігі: әрқашан жақсы көңіл-күй, оның бетіндегі күлкі, оптимизммен сипатталады. Бұл жақсы дос, тамаша қызметкер, үлгілі әйелі, керемет анасы. Барлық қатынастарда абсолютті. Адамдар, әдетте, өз дос-жарандары мен әркімге көмектесуге тырысады.
Қауіпті кемістігі: переживания, шынайы көңіл-күй, әрдайым ішке қалады. Өз-өзіңе жағымсыз эмоцияларды әрдайым басады, олардан құтылмайды, бірақ оларды кемелді әйел маскасынан жасырады. Мұның бәрі депрессия пайда болған топырақ.
Мұны қалай істеуге болады: жауапкершілікті бөлу.
Осы типтегі адамдарға арналған әрекеттер: бас тартуға үйреніп, барлығын бірден жасамаңыз және «жартысын» орындаңыз.