Суық суға ішіңіз. Күзгі ауа райы қарсаңында ыстық шай, кофе немесе жылтыраған шарапты ұнатамыз: хош иісті сусындар жылы және суықтың алдын алу үшін үміт береді. Бұл ереже бізбен қатал әзіл ойнауы мүмкін: сұйықтыққа үйренген, кез-келген салқындатуға тым сезімтал әрекет ететін дене. Нәтижесінде тұрақты аурулар мен суық тию. Салқын су туралы ұмытпаңыз: жайлы бөлме температурасынан бастаңыз, бөтелкені біртіндеп градусқа салқындатыңыз.
Салқын бөлмеде ұйықтаңыз. Батареялармен жасалған және тығыз бітелген терезелердің «жасыл» әсері шырышты қабықшаларға және нервтердің әсеріне кері әсерін тигізеді, сондай-ақ патогендердің көбеюіне ықпал етеді. Бөлмеге кірер алдында бөлмені желдетуге тырысыңыз - жақсы демалыс үшін оңтайлы температура шамамен 20 градус.
Агрессивті өзін-өзі емдеуге қатыспаңыз. Пайнкиллер, антипиротер, антивирустық, антибиотик - бұл әдеттегі жинақ, біз екеуін ауытқымай, аурудың алғашқы белгілерін қолданамыз. Бұл симптомдарды тез жоюға көмектеседі, бірақ, өкінішке орай, иммунитетті «өлтіреді» - жай суық қарсыласқа айналады. Үй жағдайларын емдеуге қатаң қарауға болмайды - қатайтушы, шөпті инфузия, деммен жұту процедуралары өте тиімді. Егер ауру өссе, дәрігерге хабарласыңыз: дәрі-дәрмектің жеке бағытын таңдайды.
Қолыңызды жуыңыз - көшеде болғаннан кейін ғана емес, тамақтанар алдында. Бұл «балалық» аксиом микробтардың және гельминттердің - паразиттік аурулардың, дизентерияның, гепатит А-нің көптеген қиындықтарынан қорғай алады. Бірақ оны асықтырмаңыз: гигиенаға деген үнемі қалауыңыз тітіркену мен құрғақ теріге әкелуі мүмкін.