Бұл қалай жұмыс істейтінін түсіну қажет. Диетада сіз інжір, бұрыш, сарымсақ сияқты салмақ жоғалту үшін сүйікті дәмдеуіштерді қолданыңыз. Олар дәрілік қасиеттерге ие және жақсы метаболизмге ықпал етеді.
Қытай жасыл шайды өте жақсы көреді. Бұл керемет антиоксидант. Бұл сусын диетте маңызды орынға ие.
Қытай диетасының артықшылықтары
Қытайдағы диета әлемдегі ең сау болып саналады. Семіздік, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары ауруларының төмендеуі салдарынан. Қытайлықтар тамақтану мен денсаулық арасындағы тығыз және маңызды байланыстарды бірінші болып белгіледі. Азық-түліктің барлық мәні тек минералды заттармен, витаминдермен және калориялармен ғана емес, организмге қанша энергия береді. Адамдардың көпшілігі оны азықтан алады. Тамақтану неғұрлым табиғи болса, адам денсаулығы үшін жақсы.
Сіздің денсаулығыңыз үшін экологиялық таза өнімдерді жеуге ұсынылады. Біздің уақытымызда қиын болғанымен. Сондықтан көптеген адамдар тамақ өнімдерін өсіреді. Сіз өңделген және тазартылған өнімдерден аулақ болуыңыз керек. Консерванттар туралы ұмытпаңыз.
Диетаның ережелері
Ұзақ уақыт бойы энергетикалық жүйе дамыды. Ұрпақтан ұрпаққа алған білімі берілді. Дәмнің әр саласы (тұзды, тәтті, қышқыл, ащы, дәмді) тұтынылатын энергияның басқа түрін жүзеге асырады, бұл организмдегі барлық процестерді теңестіруге көмектеседі. Дәмнің бес санатынан барлық тағамдарды жеу маңызды.
Бұл диетада өте маңызды - күніне үш рет тамақтану. Таңғы асты бастаймыз. Бұл пайдалы болуы керек. Сіздің денеңіз әлі оянған кезде, оны азық-түлікпен толтырудың қажеті жоқ. Дене күнделікті энергияны қажет етеді және таңғы астың энергия құндылығы өте маңызды.
Таңертеңгі ас мәзірін өзгерту қажет. Бүгін таңертең, келесі күні сұлы, алма келесі күні жеуге болады. Сіз күн сайын денеге қажетті барлық тағамдарды қамтиды.
Түскі - бұл тағамды тамашалауға болатын күн. Сіз кез келген нәрсе жей аласыз, тек кешкі аста аз мөлшерде май болуы керек. Түс күннің ортасында, ең белсенді болғаныңызда. Сондықтан сіз көп калорияларды өртеуге болады. Түскі ас - ең маңызды тағам. Көптеген адамдар мұны түсінбейді және сиқырлы тағамдар үшін ғана.
Кешкі ас. Көптеген адамдар түскі ас маңызды тамақ деп санайды, бірақ олай емес. Шын мәнінде, кешкі аста аз мөлшерде май мен стисицключит кәмпиттері болуы керек, сіз өзіңізді жемістермен асығады. Көптеген жағдайларда бізде барлық тоңазытқыштан тұратын түскі ас пайда болады. Адам жұмысында, іс жүзінде, ештеңе жеп, үйге келмейтіндіктен, оның асқазанын үйге жинайды. Сондықтан, күн сайын күйзеліске ұшырайтын күйде, содан кейін үлкен тамақ алып, оны сіңірмейді және майлы қабаттар түріндегі «резервте» қалдырады. Бұл жаңа аурулардың оқиғалары.
Үш аптадағы мәзір
Қытайдың диетасы 21 күнге созылады. Егер диетаны ұстанатын болсаңыз, артық салмақтан 10 килограмға дейін жоғалуы мүмкін. Мәзір туралы әңгімелестік.
Мәзірдің алғашқы екі күні бірдей: 1 литр майсыз сүт, 1 ас қасық. қызанақ шырыны, 200 грамм ұсақталған нан.
3-4 күн. Таңғы ас үшін сары маймен, балмен, жасыл шаймен немесе кофемен бірге қара нанның бір бөлігі. Түскі ас одан да қанағаттанарлық болады. Бұл 300 грамм балық немесе тауық сорпасы, 50 грамм пісірілген ет және жасыл бұршақ.Полдник - 2 пісірілген жұмыртқа, 50 грамм майсыз сүзбе. Түскі ас - бір стақан йогурт және қара нан.
5-6 күн. Таңғы ас үшін, бір жасыл алма және жаңа стақан. Түскі ас үшін сіз қара нанның дәмін татып, көкөніс сорпасын жеуге болады. Тұтас екі стақан шырын немесе екі алма. Кешкі ас - ұсақталған ұнтақталған ұндан, бал және көкөніс салатымен жасыл шай.
Міне алты күн бойы мәзір. Енді, 21 күн ішінде 3-6 күндегі рационды қайталаңыз. Алғашқы екі күн қажет емес. Олар ауыр күндерден бұрын ұйымға тазарту сияқты болды. Сіздің денеңіз тез үйреніп, бір аптадан кейін сіз килограммдарды қалай құтқаруды сезінетін боласыз.
Қытайдың диетасы туралы көптеген оң пікірлер жазылды. Егер сіз салмақ жоғалтқыңыз келсе, ол сізге арналған. Олардың қорқыныштарын еңсерудің ең бастысы. Әсіресе мұнда аштық жарияланады. Сіз осы өнімдермен қанағаттанасыз. Егер сіз өзіңізді аштық сезінсеңіз, онда имбирь мен лимонмен су ішу керек. Сіз өзіңіз үшін жеміс-көкөніс тағамдарын жасауға болады. Бірақ өзіңе жетуге тырыс. Ақыр соңында, нәтижеге байланысты сіз өзіңіздің қабілетіңізді көрсете аласыз.