Кикбоксинг дегеніміз не? Бастапқы тілден сөзді қолмен және аяқпен жүзеге асырылған дуэль ретінде аударуға болады. Аяғымның соққыларынан туындаған пұтилизмнің бұл түрі ерлер үшін ғана емес, әйелдер үшін дәстүрлі спортқа айналды.
Кикбоксинг тек қана күрес емес, бұл бір жекпе-жектің төрт түрінің бірегей тіркесімі. Атап айтқанда: еуропалық бокс, шығыс жекпе-жектерінен, таэквондодан, тай боксынан кейбір ережелер. Спортпен шұғылданатын қыздар жаттығулар кезінде екі өзгерісті атқарады: толық немесе ішінара байланыс. №2 опцияны егжей-тегжейлі қарастырсақ, онда кикбоксингті текквондомен салыстыруға болады.
Стандартты кикбоксинг стилі әртүрлі екенін білу керек, өйткені онда шайқастар жалаң аяқтарда шайқасады. Француз стилінде, арнайы бас киім көмегімен, себет деп аталады - бұл аяқтың әсеріне тиімділікті арттырады.
Таза жеңіске жету үшін дәстүрлі бокс сияқты ең көп шарлар жинау арқылы бірдей стереотип болады. Дегенмен, шарлардағы белден жоғары аяқтармен соққылар қолғаппен әдеттегі соққыларға қарағанда жоғары бағаланады.
Әйелдер үшін кикбоксингтің тарихы
Бүгінгі тақырып бірыңғай жекпе-жектің әйелдік түрі болғандықтан, оның тарихы әдемі секс үшін кикбоксингтің пайда болуымен бірге ортақ бағытқа ие болады. Сонымен, тарихи мәліметтер бойынша, әйелдер үшін кикбоксингтің пайда болуы 1985 жылдан басталады. Конкурс өткізу орны Англияның астанасы - Лондон болды. Мәселен, командалардың біреуінде әйелдер жеті байланысқа ие болды, яғни жартылай байланыс. Ереженің бүгінгі күнге дейін өзгермегені маңызды. Бірақ әйел денесінің жарақаттануына жол бермеу үшін кейбір ережелер енгізіледі, мысалы: кеудеге арналған қорғаушы міндетті түрде кию және т.с.с. Бірақ барлық адамзатқа қарамастан спорт - бұл спорт, жыныстар арасындағы теңдік үшін күрес жеміс әкеледі.
Көп жағдайларда кикбоксингтен әйелдер өзін-өзі қорғауға ие, бірақ тәжірибе көрсеткендей, спорттың кез-келген түрі секілді, бұл да аса маңызды сипатқа ие. Көптеген әйелдер шын мәнінде өздерінің қабілеттерін тексеруге ниет білдіріп, спаррингке кіріп, жарыстарға қатысады. Әрқайсысы мұндай шараларды түсінбейді және олардың барлығын бірдей емес, нақты факт. Біздің қатыгез әлемде, кем дегенде, бір әйелге табандылық танытуға тура келеді, өйткені әрқашан онымен бірге емес, күтпеген жағдайларға көмекші қолын созуға дайын адам тұр. Бұдан басқа, спаррингтік адамдар өздерінің қабілеттеріне жаңа көзқараспен қарауға және тиімсіздікті жоюға шаралар қабылдауға шақырады, сонымен қатар психологиялық беріктендіруді дамытудың жақсы әдісі болып табылады. Бұл жағдайда әйел жаман жағдайға ұшырап, жоғалтылмайды, алайда жауды дұрыс жауапқа тарта алады. Бұл өзін-өзі дамыту үшін өте маңызды фактор.
Шындық
Әйелдер спаррингіне қатысты көптеген қайшылықтарға қарамастан, біз олардың қауіпсіздігіне және қатысушыларға зиян келтірмейтінін айта аламыз. Бұл өте қауіпсіз спорт, себебі спарринг пен жаттығу жаттықтырушы мен оның көмекшілерінің бақылауында. Әрине, ешкім әдемі ханымдарға қанға қарсы күресуге, қауіпсіздік ережелерін немесе жалпы қабылданған соғыс ережелерін бұзуға жол бермейді. Бұл үшін арнайы киім және қадағалау бар. Бұл нанымдардың іс жүзінде дұрыс болуын қамтамасыз ету үшін бірнеше чемпионаттарға бару және олардың сюжеттерде мінсіз және әдемі болғандығын көруге болады.
Кикбоксинг және мінсіз нысандар
Кілектерді өртеу үшін тамаша жыныстық қатынастың көптеген өкілдері түрлі клубтарға баруды қалайды. Дегенмен, халықтың арыстан үлесі балаларға ғана емес, сонымен бірге спорттық жүктеуге де пайдалы. Кикбоксингпен айналысып, сіз көптеген артықшылықтарға ие боласыз: сіз май жағып, тығыз және спорттық көрініс аласыз, теріс қоғамның топтарына психологиялық тұрғыдан бейімделесіз, агрессияның табалдырығын төмендетіп, спарринг кезінде процестен және марапаттардан моральдық қанағаттанасыз.
Салмақты жоғалтудың құпиясы өте қарапайым және тіпті қарапайым. Егер сіз біраз уақыттан бері соққыға ұшырамақ болсаңыз, мысалы, басына, іс жүзінде барлық адамдар осы процеске қатысады. Дене қозғалыстарымен қатар сіз майдың күйіп кетуіне көмектесетін денені жылытыңыз, сондай-ақ терді қатты жағады және білесіздер, сол кезде сұйықтық алынып тасталады. Қорықпа, бұл иіс болмайды, бұл фактор оңай жоюға болады. Керісінше, тек терлеу, сіз дұрыс жолда екеніңізді көрсетесіз, нәтижесінде ол жеміс пен қанағаттанарлық нәтиже береді. Сұйықтықты шығару артық салмақтан ғана емес, сондай-ақ көздің астында және басқа жерлерде де ісінуге көмектеседі.
Кикбоксингтік сыныптар барлық бұлшықет топтарын тартуға арналған. Бұл сізге икемді болуға, өзіңіздің позицияңызды реттеуге, жинақталған тұздардан және podkachatsya құтылу мүмкіндігін береді.
Тартымды партиялар
Мегаполистің тұрғындары алдын-алу мақсатында кикбоксинг жасау үшін пайдалы. Әйелдер өкілдерінің көпшілігі психологиялық қысымдарға, шабуылға ұшырайды және стресстік жағдайларға жиі ұшырайды. Спорттық шаралар тек стресстік қарсылықты дамытуға ғана емес, ақшалай психологты үнемдеуге де көмектеседі. Кикбоксингте бұл әсер эндорфиндердің белсенді босатылуы арқылы жүзеге асырылады. Осылайша қажетсіз құтыласыз, осылайша сіздің денеңізді мүмкіндігінен айыруға және одан кейінгі теріс эмоциялар мен депрессияны сезінуіңізге болады, және бұл жағдайда сіз қанағаттану сезімін сезінесіз, сондай-ақ оң энергияны зарядтаңыз.
Теріс қасиеттері
Көптеген адам кикбоксинг идеясы ер адамның спорт түріне айналғанына сенімдімін, өйткені мен кекбоксинг - кішкентай заттарға арналған арнайы әзірленген және ойластырылған рәсім. Егер сіз семсер болудан қорқатын болсаңыз, онда клубтардың біріне барыңыз және ұзақ уақыт бойы айналысатын қыздар санының нәзік екенін көріңіз. Олардың ешқайсысы стероидтер немесе мегабайзаттармен сөмкеге ұқсайды. Еркектерге тән қасиеттер немесе өрескел келбеті жоқ, керісінше, жаттығу залымен айналысқанда, барлық жағымсыз нәрселерді береді және өзіңіздің сүйікті күйеуіңізге жеңілдік сезінесіз. Осылайша, әйелдердің үйлесімді әрі икемді болуы.
Бокс әдісі - бұл жаман әдеттерден арылғысы келетіндерге ыңғайлы. Спортпен айналысу арқылы бірте-бірте сіздің өміріңізде теріс әсер қалдырасыз.
Сабақтың мақсаттары:
- өзін-өзі қорғау дағдыларын игеру,
- өзін-өзі танудың дұрыс жолын, жеке тұлғаны қалыптастыруды, өзін-өзі жетілдіруді және күшті мінезді қалыптастыруды,
- психологиялық тұрақты адамның қалыптасуы,
- спорттық өмір салтын сақтау,
- тұтастай алғанда дененің денсаулығын жақсарту.
Негізгі қағидаттары мен басымдықтары:
- топтардың жеке қалыптасуы,
- спорттық спаррингке және жарыстарға міндетті қатыспау,
- құрбыларымен жұмыс,
- бір салмақ санатындағы серіктестермен сабақтар,
- тиісті дағдылар тобымен сабақ жүргізу,
- спортшының салауатты өмір салтын қадағалау,
- қиындықтардың немесе белгісіздіктердің ұсыныстары.
Қорытындылау
Біздің кикбоксинг - бұл әмбебап диета, кәсіби спорт, теріс құбылыстардан құтылу, дененің фигуралары мен қабілеттерін айқындау: икемділік, үйлесім, төзімділік, тазалық және т.б. Спортпен айналысып, сізге қажетті формаларды алыңыз!