Физикадан белгілі болғандай, судың жылу қуаты ауаның жылу сыйымдылығынан 4 есе жоғары, ал оның жылу өткізгіштігі 10 есе. Осылайша, аквагимдегі жаттығуларды орындаушы адам суда жаттығулар жасайды, қалыпты жағдайда ұқсас жүктемені атқарудан әлдеқайда көп энергияны жұмсайды. Сонымен қатар, кейбір қосымша майлы қабаттар қажетті энергия көлемін қалыптастыру үшін жұмсалады. Сонымен қатар, аквагимнастика сабақтарында жаттығулар өткізген кезде сіз судың тұрақтылығының күшін үнемі жеңіп шығуыңыз керек. Бұл органға қосымша жүктеме береді, бұл өз кезегінде энергия шығынын арттырады. Аквагиммінің артықшылықтары косметологияда жақсы танымал, өйткені мұндай су процедураларын орындағанда тері тегіс және икемді болады. Сонымен қатар, ашық ауада дене жаттығуларын жүргізгенде, адам жиі қатты тереді. Тұрақты тердің жағымсыз иісі бар, ол теріні ластауда, терлеу кезінде адамға қатты қолайсыздық сезімін тудырады, әсіресе жаттығудан кейін дереу душ қабылдау мүмкіндігі болмаса. Аквагим жаттығулары кезінде сіз бұл мәселені ұмытып кетесіз, өйткені бұл жаттығуларды орындау кезінде теріні үнемі сумен жуып тастайды, сондықтан әрқашан таза болады.
Аквагимнастика қызметі гармониялық фигураны қалыптастыруда баға жетпес пайда әкеледі. Судағы жаттығулар үнемі орындала отырып, әдемі дұрыс поза қалыптасады, кеуде қуысының көлемі өседі, ағзаның икемділігі дамиды, қозғалыстарды үйлестіру жақсарып, ептілік алынды, төзімділік артады. Аква-гимми бойынша сабақтар омыртқа проблемалары болған кезде ұсынылады, бұл ретте емдеу тиімділігіне қол жеткізуге баса назар аударылады. Мысалы, судағы жаттығулар жүйесі строфтті түзету кезінде жақсы нәтижелерге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Аквагим жаттығуларында жүзу кезінде омыртқаның жүктемесінің айтарлықтай төмендеуі байқалады, бұл жұлынның ақауларын түзету үшін үлкен пайда әкеледі. Аква-гимнастика сонымен қатар буындарды нығайтуға көмектеседі.
Осылайша жаттығулардың дұрыс орындалуы және физикалық белсенділікті құзыретті мөлшерлеу арқылы аквагимния жаттығулары кез-келген жастағы пайдалы болады. Суда орындалатын жаттығулар түрлері әртүрлі болуы мүмкін - музыкалық сүйемелдеу кезінде би қозғалысы, бір стильде жүзу немесе басқа, таяз бассейннің түбінде жүгіру және т.б. Аквагимнастикадағы ең маңызды емдік әсері шамадан тыс дене салмағына ие адамдарға, омыртқа ауруларымен, аурулармен ауыратын адамдарға қол жеткізе алады. Аквагимнастика тәжірибесін алудың баға жетпес пайдасы ретінде сіз жаттығудан кейін көңілді және көңілді көңіл-күй қалыптастыруды қарастыра аласыз.
Дене жаттығуларының осы жүйесiне ерекше қарсы болмайды. Аквагим жаттығуларына қатысу кезінде туындауы мүмкін жалғыз мәселе суды дезинфекциялау үшін көптеген бассейндерде қолданылатын хлорға сезімталдық. Аллергияның бұл түрі бар адамдар дене шынықтырудың басқа түрін жасауға жақсы болады.