Немесе табиғи режимді бұзған жылдардан бері бұл биологиялық сағаттар ... өз жолын жоғалтқан адамдар. Таңертеңгі оятуға арналған жақсы кеңес сізге көп нәрсені үйренуге көмектеседі.
30 жастағы біреуі, 50 жастағы біреу түні бойы ұйықтап жатқанда, басталады, ал таңертең таңертең дейін ішіп, шомылдыруға ұқсайды. Қалай болғанда да, сіз төтенше жағдайлардың тізімін білуіңіз керек (тек табиғи!) Суретті тұтастай және адамға сақтау үшін.
Теріні ішкі жағынан тазарту
Ұйқыдан кейін көп ұзамай сіз кофе ішесіз бе? Лимонадпен ауыстырыңыз: лимон немесе әк суы ыстық суға құйыңыз. Суық болған кезде оны ішіңіз.
Не үшін
Цитрус шырыны мен жылы су ас қорыту және қанайналым жүйесі жұмысын жасайды, тек теріңізден әжімдерді жуады. Таңертеңгі ояту үшін біздің жақсы кеңесімізді пайдаланыңыз.
Альтернативті кеңестер
Қышқылдықты арттыру арқылы таңертең жалбызмен шай ішіңіз.
Көздің астындағы сөмкелер мен шеңберлермен бірге. Бірнеше рет созылатын жаттығуларда, сондай-ақ баспалдақпен жүгірумен (егер бар болса) 5 минут бойы жүгіру көз аймағында ісінуді жеңілдетеді. Егер сіз бақылап, кешікпесеңіз, оны елемеңіз: бұлшық еттеріңізді тістеріңізді тазалап, шашыңызды тартыңыз. Көздің астындағы көгерістерді алып тастаңыз және екі сүлгілі шай пакетінің бес минуттық қысымы арқылы теріні тегістеңіз (қолдануға болады, сіз жаңадан жасай аласыз). Кофеин артық сұйықтықтарды кетіреді, танин мыжылғандарды босатады.
Баламалы
GARNIER-дан кофеинмен (ролик дренаж әсерін жақсартады) сериялы «Beauty Ration» сериясындағы роликті гель.
Тотық гидрогел 24 сағат Aqualia Thermal VICHY қабығының ісінуін және ісінуін азайтады, үстіңгі әжімдерді (сызықсыздандыру сызығы) тегістейді.
Қара шеңберлер мен эдемиттерге арналған көз контурына арналған сарысу, пептидтермен Дарфин, пассифлора мен раушан сығындысы.
SANOFLORE көкөніс сығындысымен органикалық гүл суы.
Ақ кеңестерді қолданып көріңіз:
Көз айналасындағы әжімдерді түзету LA ROCHE-POSAY арқылы белсенді.
Қарапайым әжімдерді түзеткіш Regenerist OLAY 30 секунд ішінде, тіпті терең әжімдер көзбен төмендейді, терінің көрінетін беті қалпына келтіріледі және әсер бір күн бойы сақталады. Таңертеңгі оятуға жақсы кеңестерді пайдаланып, әдемі көрініп, әрдайым сау бола аласыз.
Бүкіл денені ынталандыру
Аяқтарда көптеген аяқтар мен акупунктура нүктелері бар, олар әртүрлі ағзалар арқылы ағзаны басқаратын меридиандармен аяқталады. Таңертең жеңіл аяқ массажы бүкіл денені тонап, оны қуаттайды. Күн сайын таңертең массаждық сандаларды үйде серуендеу немесе теннис доппен аяқтарын орау. Арнайы ағаш массаждық роликті пайдалануға болады. Душ қабылдау кезінде, арнайы қылшақпен немесе помпа таспен аяқтарын сүртіңіз. Сондай-ақ, скрабты қолдануға болады.
Токсиндерді жуу
Біз ұйықтап жатқан кезде денеміз жұмыс істейді. Атап айтқанда, ол негізінен терінің көмегімен токсиндерді жояды. Таңертең оларды жылы сумен жуып тастау керек. Эфир майы немесе цитрус сірінділері бар душ гелі мен сусабын пайдаланыңыз. Тазартылған терілерден басқа, сергіткіш ароматерапия сессиясын аласыз. Контрасты душпен рәсімдеуді аяқтаңыз: ыстық және суық судың үш циклі (алдымен температура айырмасы 10 градустан аспауы керек).
Қазір көріңіз
1. FREEMAN-дан ылғалдандыратын гель «Mandarin».
Дене шай майы, цитрустық кешен және сульфатты сығындысы бар PAUL MITCHELL денесі үшін энергетикалық коктейл.
3. «Citrus and Green Tea» CND қолына және денесіне арналған сабын.
4. «White tea and bamboo» FA душ гель.
5. LUSH-дан зәйтүн майы және цитрусы бар дәретханалар.
6. Орифлэйм «Лайм және имбирь» душ гелі сергітеді.
Энергияны қосу
Терінің үстіңгі қабатын, өлі жасушаларды қабыршақтану теріні жұмсартады, сонымен қатар энергия ағынын ынталандырады. Душқа түскенге дейін ұзын тұтқаға құрғақ щеткамен (қысымның қатынасы - қырыну секілді) бүкіл денені (шеткіден жүрекке дейін) жеңіл жағыңыз. Ол қан ағымын және лимфа ағымын ынталандырады. Екі апта бойы бұл процедураны күн сайын орындаңыз, содан кейін - аптасына бір рет.
Құрғақ массаж щеткасын пайдаланбаған күндерде, өзіңіздің скрабыңызды эфир майларымен косметологтың нұсқауы бойынша дайындаңыз.
1/2 ас қасық. қоңыр қант
1/2 ас қасық. жер үсті сұлы немесе сұлы жұмыртқасы
1 ас қасық. зәйтүн майы
5 шай қасық әк немесе лимон шырыны (немесе цитрустық эфир майларының бірнеше тамшылары).
Кэтчинс - мінсіздік жолында табиғи қолдау!
Табиғат сыйлықтары сарқылмас ... Ол барлық қажетті дәрумендер мен минералдармен қамтамасыз етіп, денсаулығымызға ғана емес, сұлулыққа да назар аударуға мүмкіндік береді.
Сіздің теріңізге және шашыңызға күтім жасаудың қаншалықты дәлелденген әдістерінің есіңізде болсын ! «Табиғи көмекшілердің» көмегімен фигураны қамқорлық ету әлдеқайда жағымды және оңай болуы мүмкін.
Бүгінгі күні әйелдер санының көбеюі санның сақталуының табиғи жолдарын таңдап, қажетсіз нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді. Егер бұл көзқарас сізге жақын болса, антиоксиданттарға бай катализдерге бай мәзір өнімдерін үнемі қосуды ұсынатын диетологтардың кеңестеріне назар аударыңыз. Белгілі болғандай, бұл заттар еркін радикалдардың әрекетіне белсенді түрде қарсы тұра отырып, денеде дұрыс балансты сақтауға көмектеседі. Бірақ бұл бізге қажет!
Катехиндердің танылған көздері алма, қара қарақат, алма, мейіз және құлпынай сияқты жемістер мен жидектер болып табылады. Бірақ олардың күшті бәсекелесі бар - жапырақтары әсіресе катехиндерде бай көк шай. Сонымен қатар, бұл сусын тек қана қаныққан, сонымен қатар, катехиндердің ең қол жетімді табиғи көзі болып табылмайды, өйткені біз әрқашан жаңа піскен жидектерді немесе жемістерді ала алмаймыз, ал жасыл шәй жыл бойы бар және ұзақ уақыт бойы өз қасиеттерін сақтайды.
Азияда жүргізілген зерттеулерге сәйкес, жасыл шайды үнемі тұтыну метаболизмді жеделдетуге және энергияны тұтынуды арттыруға көмектеседі. Сондықтан, әр уақытта, басқа сусындарға жасыл шайды артық көретін болсаңыз, сіз тек шөлді керемет түрде сөндіріп қана қоймай, сонымен қатар мінсіз фигураға қарай бір қадам жасай аласыз.