Ұзақ уақыт бойы дұрыс нәресте тағамының маңыздылығы туралы мәселе таратылмады. Мұндай диетология сияқты ғылым, тіпті жоқ. Балалар мәзірі ересек адамдардан ерекшеленбеді. Екі айлық сәбилерге қырыққабат сорпасы, картоп, түрлі көкөністер берілді. Бүгінгі әлемде аналар нәресте тағамдары туралы жақсы біледі. Баланың ағзасының ерекшеліктерін білу ескі күндерге қарағанда әлдеқайда көп. Әйелдерде жиі сұрақ туындайды, кешкі асты қалай дайындауға болады, бұл бір уақытта дәмді де пайдалы.
Кешкі астың ерекшеліктері
Күні бойы нәресте барлық энергияны тұтынып, кешке жақсы тәбетті алады деп есептесе, жас аналар мүмкіндігінше баласын тамақтандыруға тырысып, түскі асқа үлкен көңіл бөледі. Дәрігерлері бұл көзқараспен бөліспейді, себебі олар түскі ас бірінші кезекте пайдалы болуы керек деп санайды. Бұл туралы кейбір ережелерді қарастырайық.
Кешкі азық-түлік тұтыну шамалы және тиімсіз сипатта болуы керек. Кешкі асқа арналған ең жақсы таңдау көкөніс немесе жеміс-жидек, ботқа немесе сүт өнімдері сияқты дәнді дақылдар болуы мүмкін. Ет, жұмыртқа және балық тәрізді өнімдердің түскі асқа дейін күннің бірінші жартысында қолданғаны жөн. Кешкі асқа сіз кастрюльдерді, жеңіл салаттарды, пудингтердің барлық түрлерін, сондай-ақ суфледі ұнатасыз.
Тамақты тамақтанудан екі сағат бұрын өткізуге болады, өйткені тағамда ағзаға ассимилирлеу керек. Балабақшадағы балалар үшін балабақшадағы тағамдар 3-4 сағатқа созылғандығын ескере отырып, түскі асқа ең қолайлы уақыт кешкі алтыдан жетіге дейін жетеді. Сондай-ақ, тұтынылған сұйықтық шектелуі керек, сүттің немесе шәйдің жеткілікті болуы керек.
Ұйқының басталуына дейін балаға гүлденуіне оң әсерін тигізетін стақан сүт пен сүтті ішуге болады. Кейінгі уақытта тамақтану көзқарасы бойынша «тағамдарға» рұқсат етілуіне назар аудару қажет. Сондай-ақ, бұл опция аурудан кейін бейімделетін балалар үшін ең тиімді болып табылады. Шоколадты тамақтану сияқты сәттен бастап мақұлдамау. Чипсы немесе крекер сияқты тағамды жеуге болмайды. Өйткені, олар үшін ешқандай пайда жоқ, және мұндай өнімдер денеге зиян келтіруі мүмкін.
Аппетит көріністі тудырады
Бала тамақтанудан бас тартқан кезде және сүйіспеншілікке ие бола бастаса, назар аударуға негізделген әдіске жүгінуге болады.
Мысалы, азық-түліктердің ерекше дизайны рөл ойнайды, өйткені күнделікті азық-түлік ерекше үлгіге ие болады, осылайша балаға қызығушылық тудырады Әртүрлі декоративті элементтермен ыдысты толтыруға болады Картоп пюресі әдеттен тыс құлыпқа айналуы мүмкін, Түс рөлінде қияр, сарымай және сәбіз жасай алады, мұны істеу қиын емес, ал бала үшін бұл өте ақпараттылық. Сонымен, бала ертегілер деп аталады.
Кесілген етден жасалған өнімдер сіз cookie, otformochki сияқты пісіруге болады. Өте түпнұсқа балық түрінде котлеттер болады, әртүрлі жұмыртқа тауыққа айналуы мүмкін, ал қызылшаның бөлігі, ал тұмсық - сәбіз болады. Кашаны күнбағыс немесе гүлге айналдыруға болады, немесе джем немесе сиропты пайдаланып, көзімен және очарлы күлімсіреуі бар колобок. Томаттың жартысын кесіп, үстіне зәйтүн қосып, ол әдемі жүн бөксесіне айналады, қиярдан әдемі крокодил алады. Бала сіздің қиялыңыздың көрінісін ұнатады.
Когнитивті дайындау
Бала әрқашан өз анасымен қарым-қатынас жасау керек, тіпті ол кешкі асты немесе түскі асты дайындаумен айналысады. Сіз сондай-ақ іскерлікті ләззатпен үйлестіруіңізге болады, себебі тамақ дайындау керемет когнитивтік ойынға айналуы мүмкін. Мысалы, ыдысқа белгілі бір ингредиенттерді қосқан кезде, сіз оның нұсқауларын ұстанатындықтан, балаңыз тәртіпті үйренуі үшін оны керемет ету үшін белгілі нұсқауларды орындаңыз. Сондай-ақ, бірге пісіру кезінде, балаңызға балл жинауды үйренесіз, мысалы, бір немесе екі қант қант қосыңыз. Бала мұндай заттарды ұйқыға түсіреді. Мысалы, пісіруді өз қолдарымен дайындайды немесе петимотиканы дамытады немесе баланы бөртпе алуын сұрай аласыз.
Бірлескен тағам дайындау балалардың сөз байлығына оң әсерін тигізеді, ол кеңеюде. Жақсартылған және логикалық ойлау, қабылдау, аналитикалық ойлау қабілеті.
Қауіпті және күрделі рәсімдер, әрине, балаға сенім арту қажет емес. Бірақ қарапайым, мысалы, қамырдан пішінді кесіп, кілегейді кілегеймен безендіріп, салатпен жасыл безендіріңіз, бала оның маңыздылығын сезінеді.